Właściwe ćwiczenie gry w golfa jest niezbędne do poprawy. Umiejętność ćwiczenia zwiększa pewność siebie, obniża wyniki i obniża upośledzenia w grze w golfa. Zwiększa też przyjemność grania, gdy widzisz, że twoje wyniki spadają w każdej rundzie. Uważam to za tak ważne, że omawiam, jak ćwiczyć ze wszystkimi moimi uczniami podczas lekcji golfa.
Niestety, niektórzy uczniowie nie zawsze postępują zgodnie z moją radą. Skupiają się na niewłaściwych rzeczach podczas ćwiczeń lub ćwiczą bez celu. Niektórzy uczniowie robią jedno i drugie, zamiast tego wolą walczyć z kierowcą raz na jakiś czas. Gdy ich wyniki nie spadają tak szybko, jak by chcieli, przestają ćwiczyć, tracąc szansę na poprawę.
HARMONOGRAM PRAKTYKÓW GOLFOWYCH UŻYWANYCH PRZEZ COLLEGE GOLFERS
Masz tylko tyle czasu, aby ćwiczyć, więc musisz to jak najlepiej wykorzystać. Aby zoptymalizować czas ćwiczeń, spróbuj uporządkować swoje sesje w zorganizowany program, mając na uwadze konkretne cele. Program musi koncentrować się na podstawach i usuwać słabe punkty. Opracowanie zorganizowanego programu przyspiesza naukę, utrzymuje koncentrację i zmniejsza obrażenia spowodowane przez upośledzenie w grze w golfa.
Oto jeden zorganizowany program ćwiczeń, który proponuję na lekcjach golfa:
Zaadoptuj zestaw ćwiczeń i ćwiczeń, aby ćwiczyć w domu. Powinny koncentrować się na żłobieniu podstaw, takich jak twoje jedzenie na wynos lub backswing. Moje wskazówki w golfa podkreślają ćwiczenia i ćwiczenia, które idealnie pasują do programu. Wiertarka książki telefonicznej, na przykład, poprawia twój skok stawiania:
? Upuść dwie książki telefoniczne na podłodze. Ustaw je na tyle daleko od siebie, aby twój knot właśnie się przez nie przeciskał. Umieść piłkę między książkami, załóż swoją postawę i wykonuj swój ruch. Użyj książek jako wizualnego przewodnika, aby dopasować długość skoku pleców i skoku do przodu. Takie podejście zapewnia płynny ruch w idealnym tempie. Trudno będzie poprowadzić swój putter między książki, chyba że twój ruch będzie zgodny z zamierzoną linią. Jeśli uderzysz po obu stronach książki telefonicznej, twój obrys zboczył z linii.
Idź na trening tak często, jak tylko możesz. Podziel swój czas pomiędzy krótką grę i długą grę. Jeśli nie możesz pracować w obu sesjach, spróbuj popracować nad krótką grą w jednej sesji i długiej grze w następnej. Twoim celem może być doskonalenie pitchingu w pierwszej sesji i opanowanie jazdy długodystansowej w następnej. Ponadto organizuj swój czas w każdej sesji. Zorganizowana sesja może wyglądać następująco:
? Uderz w kilka rozgrzewek przez pięć minut, aby rozluźnić mięśnie. Zacznij od krótkiego żelazka, a następnie przejdź do żelazka. Na lekcjach golfa proponuję zacząć od pitchinga, a następnie zejść do 7-ironowego, ale można też użyć innych trefl. Trafiaj po kilka ujęć, póki nie poczujesz się komfortowo kołysząc klubem.
? Następnie spędź około 15 minut, pracując nad obszarami wymagającymi poprawy, takimi jak odpryski. Spróbuj podzielić czas na cztery 15-minutowe mini-sesje, z każdą mini sesją poświęconą jednej fazie twojej krótkiej gry? pitching, putting, chipping lub bunker play.
Używaj ćwiczeń przez 15 minut, które koncentrują się na poprawianiu słabości w tej fazie gry. Na przykład użyj tego ćwiczenia, aby ćwiczyć wycinanie z nieobrobionego ujęcia:
? Umieść kulkę tuż przed pierwszym cięciem surowym na grzywce zielonej. Upewnij się, że trawa ma około jednego do jednego i pół cala długości. Zamiast uderzać w piłkę, poćwicz tylko zamiatając czubki trawy. Użyj małego ruchu zamiatania, używając tylko ramion i ramion. Po dziesięciu próbach przesuń natychmiast do kuli i przetnij ją, wykonując ten sam ruch. Następnie przenieś piłkę z powrotem na wyższą trawę i powtórz sekwencję.
W następnej, godzinnej sesji, skoncentruj się na swojej długiej grze. Podczas tej sesji możesz pracować nad uderzeniem w las i długie żelazka. Poświęć 5-10 minut na rozgrzewkę, a następnie 10-15 minut na las i długie żelazka. Ponownie należy użyć ćwiczeń, aby poprawić konkretny problem.
Pracuj w realistycznych sytuacjach podczas sesji treningowych. Na przykład spróbuj wyskrobać brodzik na swoim podwórku, aby ćwiczyć uderzanie o przeszkodę na polu. Kolejną dobrą techniką jest granie w dziury na driving range. Powiedzmy, że pierwszą grą, w którą zagrasz w sobotę, jest 440 jardów par 4. Kiedy ćwiczysz w ciągu tygodnia lub przed rundą, faktycznie grasz w tę dziurę? ale zaczynając od uderzenia w kierowcę, może 6 lub 7 razy za strzał, a potem może mały żeton na wypadek, gdybyś przeoczył zielony. Im więcej z nich możesz zaprogramować w swojej sesji, tym bardziej przygotujesz się do uderzenia strzału pod presją rzeczywistej sytuacji w grze.
Ten program jest tylko przykładem tego, jak możesz uporządkować swoją praktykę. Może nie być odpowiedni dla każdego golfisty, ale myślę, że masz pomysł, jak zorganizować sesję lub sesję. Opracowanie zorganizowanego programu i ścisłe jego przestrzeganie daje wyniki. Im więcej nad tym pracujesz, tym bardziej zyskasz pewność siebie, zmniejszysz wyniki i zmniejszysz swój handicap golfowy. Jak ćwiczyć grę w golfa Kluczem do zostania lepszym golfistą jest nauka technik lepszej gry w golfa. Początkujący muszą nauczyć się podstaw gry w golfa, aby móc grać w tę grę, ale wymaga to dużo praktyki, aby nauczyć się tej ważnej części gry w golfa. Nie powinno to dziwić, to jest tak samo w każdym sporcie, jeśli chcesz lepiej ćwiczyć, a w golfie twój swing jest kluczowy.
Lepsza golfowa huśtawka jest bardzo ważna, ale golfista nie powinien polegać wyłącznie na technikach swingowych. Powinien także rozważyć różne aspekty lepszego zamachu.
Nie próbuj ćwiczyć huśtawki golfowej podczas gry w golfa. Użyj do tego zakresu jazdy. Zakres jazdy pozwala skoncentrować się tylko na huśtawce, dzięki czemu praktyka jest bardziej efektywna.
Jeśli jesteś na polu golfowym, powinieneś pomyśleć o odpowiednim kącie, by umieścić piłkę na zielono. Powinieneś skoncentrować się na uderzeniu piłki, zamiast myśleć o huśtawce, której użyjesz, aby uderzyć piłkę. Chcesz, aby swing stał się automatyczny.
Nie jest łatwo nie myśleć o huśtawce, gdy grasz w golfa. Tylko nieliczni golfiści są w stanie zablokować myśli o tym, jak poprawić swing podczas uderzenia piłki golfowej. Są to w większości profesjonalni golfiści, którzy przez długi czas doskonalili swoje umiejętności.
Kluczem do rozwinięcia lepszej huśtawki nie jest myślenie o huśtawce podczas próby zdobycia piłki w dołku. Powinieneś nauczyć się relaksować i koncentrować. Myśląc o swoim huśtaniu, należy robić to tylko podczas treningu lub w domu, jeśli spróbujesz ćwiczyć w trakcie rundy, partnerzy w golfie mogą pomyśleć, że ciężko uderzasz piłkę. Dzieje się tak dlatego, że rozmyślanie o huśtawce podczas próby uderzenia piłki we właściwe miejsce podzieli twoją uwagę.
Konsekwentna i poprawna praktyka, miejmy nadzieję, pod nadzorem instruktora jest kluczem do stawania się lepszym graczem. Nie ma magicznych pocisków, które zdziałają, twoja przyszłość w golfie zależy od twojej determinacji i kondycji twoich mięśni.
Nauka tej techniki nie jest łatwa. Musisz być cierpliwy i starać się skoncentrować na grze. Stań się fizycznie i psychicznie, aby poprawić i cieszyć się grą.