Bóle głowy mogą być denerwujące, a silny ból głowy może nawet uniemożliwić prawidłowe funkcjonowanie. Bóle głowy są częste i mogą wystąpić u każdego. O ile ból głowy nie jest przewlekły, zwykle nie jest poważny. Chociaż istnieje wiele bez recepty leków przeciw bólowi głowy, nie są one pozbawione efektów ubocznych i nie powinny być przyjmowane zbyt często.
Zamiast tego należy szukać naturalnych sposobów na pozbycie się bólu głowy. Naturalne lekarstwo na ból głowy działa równie dobrze jak tradycyjne leki, bez efektów ubocznych.
Jak pozbyć się bólu głowy lub migreny w 2 minuty lub krócej
Wiele bólów głowy wywołuje odwodnienie. Ponowne nawodnienie systemu często wystarczy, aby złagodzić ból głowy. Ważne jest, aby codziennie spożywać dużo wody. Jak tylko poczujesz ból głowy, wypij trochę wody lub soku. Unikaj napojów zawierających kofeinę, takich jak herbata, kawa, napoje bezalkoholowe i czekolada.
Zbyt dużo zmęczenia oczu może wywołać ból głowy. Jeśli korzystasz z komputera bardzo często, powinieneś robić regularne przerwy. Gdy ból głowy zacznie się, spróbuj zrobić pięciominutową przerwę, zamykając oczy. Możesz zastosować chłodny kompres na czole. Może to złagodzić ból głowy poprzez regulację przepływu krwi do głowy. W razie potrzeby należy ponownie zastosować chłodny kompres.
Stres jest częstą przyczyną bólu głowy. Jeśli ból głowy jest spowodowany stresem, powinieneś nauczyć się odstresować. Jednym ze sposobów jest medytacja. Usiądź w cichym pokoju, aby medytować. Skoncentruj się na oddychaniu i kiedy twoje myśli wędrują, przenieś swoją świadomość z powrotem do teraźniejszości. Poprzez praktykę możesz trenować medytację w dowolnym miejscu i czasie. Ruch może pogorszyć ból głowy, ale jeśli ból głowy jest związany ze stresem, ćwiczenia mogą pomóc. Jeśli nie masz ochoty się ruszać, spróbuj łagodnego ćwiczenia, takiego jak joga. Proste techniki rozciągania i oddychania jogą można nawet wykonywać przy biurku podczas pracy.
Akupresura wykorzystuje nacisk wywierany na punkty na ciele, aby pomóc wyeliminować ból. W przypadku bólu głowy, naciskaj na każdą stronę świątyni za pomocą kciuków. Powoli zwiększaj ciśnienie. Następnie powoli pocierać kciuki małymi okręgami. Zrób to przez 5 minut. Istnieje kilka ziołowych lekarstw na bóle głowy, które działają bardzo dobrze. Są one zwykle lepsze niż leki na receptę lub bez recepty, ponieważ nie mają żadnych skutków ubocznych.
Feverfew? Feverfew zawiera substancje hamujące uwalnianie hormonów nastroju w mózgu. Aby uzyskać najlepsze wyniki, użyj świeżej feverfew. Jeśli nie jest to możliwe, spożywaj feverfew jako herbatę lub w postaci kapsułek.
Bay? Niektórzy lekarze zalecają gorączkę z zatoką, aby zapobiec bólom głowy. Ta kombinacja jest dostępna w większości sklepów ze zdrową żywnością.
Imbir ? Imbir od dawna znany jest z łagodzenia i zapobiegania bólom głowy. Jest środkiem przeciwzapalnym i zawiera substancje, które zapewniają naturalny ból głowy. Weź w formie kapsułki, zgodnie z instrukcjami.
Mięta pieprzowa ? Zrobione wewnętrznie lub zewnętrznie, mięta pieprzowa jest naturalnym lekarstwem na ból głowy. Aby wziąć wewnętrznie, wypij miętową herbatę. Aby użyć zewnętrznie, wymieszaj kilka kropel olejku miętowego z balsamem lub olejem do ciała i wmasuj w skronie.
Wypróbuj te naturalne środki przeciwbólowe, aby znaleźć połączenie, które pozwala szybko i naturalnie pozbyć się bólu głowy. Jeśli cierpisz na przewlekły ból głowy, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć wszelkie podstawowe problemy, które wymagają pomocy medycznej. Jak pozbyć się bólu głowy Migrenowe bóle głowy mogą być wyniszczające. Są to zdecydowanie najcięższe bóle głowy, jakie możesz mieć. Migrena często zaczyna się od wrażliwości na światło i czasami towarzyszą mu nudności lub wymioty. Silne bóle głowy zaczną się wkrótce po rozpoczęciu tych objawów. Bez recepty leki takie jak aspiryna mogą w niewielkim stopniu pomóc złagodzić ból. Naturalne leki migrenowe mogą skutecznie łagodzić silny ból bez skutków ubocznych leków.
Jak tylko poczujesz pierwsze objawy ataku migreny, wypij kofeinę. Chociaż wydaje się, że kofeina wywołuje migrenę, po jej uruchomieniu kofeina faktycznie pomoże, otwierając zwężone naczynia krwionośne. Upewnij się, że pijesz dużo wody na czas trwania bólu głowy. Nawet łagodne odwodnienie może nasilić objawy bólu głowy.
Ciepły prysznic lub wanna może pomóc w wystąpieniu objawów. Jeśli nie możesz wziąć prysznica, spróbuj umieścić fajny kompres na głowie. Siedź cicho w ciemnym pokoju. Pomoże to zmniejszyć wrażliwość na światło lub hałas, a także na nudności. Masaż twarzy może złagodzić ból głowy i pobudzić krążenie krwi. Ciepłe moczenie stóp jest również dobre dla krążenia krwi.
Niektóre leki ziołowe są znane z zapobiegania lub łagodzenia migrenowego bólu głowy. Suszone zioła mogą być używane do produkcji herbat lub nalewek. Ekstrakty ziołowe są silne i wymagają rozcieńczenia przed użyciem. Kapsułki występują w wielu kombinacjach ziołowych i są łatwo dostępne w większości naturalnych lub zdrowych sklepów spożywczych.
Feverfew? Feverfew zawiera substancje hamujące uwalnianie hormonów nastroju w mózgu. Aby uzyskać najlepsze wyniki, użyj świeżej feverfew. Gdy nie jest to możliwe, spożywaj je w postaci herbaty lub kapsułek.
Bay? Niektórzy lekarze zalecają gorączkę z zatoką, aby zapobiec migrenowemu bólowi głowy. Często można znaleźć połączenie tych ziół w większości sklepów ze zdrową żywnością.
Imbir ? Imbir od dawna znany jest z łagodzenia i zapobiegania bólom głowy. Jest środkiem przeciwzapalnym i ma substancje, które pomagają zmniejszyć ból. Weź w formie kapsułki, zgodnie z instrukcjami.
Mięta pieprzowa ? Przyjmowana wewnętrznie lub zewnętrznie, mięta pieprzowa może pomóc złagodzić migrenowy ból głowy. Aby wziąć wewnętrznie, wypij miętową herbatę. Aby użyć zewnętrznie, wymieszaj kilka kropel olejku miętowego z balsamem lub olejem do ciała i wmasuj w skronie.
Aby zapobiec migrenie, musisz określić, co ją powoduje. Wiele produktów spożywczych może wywołać atak. Należą do nich ser, czekolada, pszenica i kofeina. Jeśli zajmiesz się jednym z tych pokarmów i doświadczysz ataku migreny 24 godziny później, jedzenie jest najprawdopodobniej wyzwalaczem migreny. Inne czynniki wyzwalające obejmują stres, zmiany w schematach snu, zmiany hormonalne i zmiany wysokości.
Naturalne leki migrenowe mogą pomóc w zmniejszeniu długości i nasilenia migrenowego bólu głowy. Nie wszystkie naturalne kuracje migrenowe działają dla wszystkich, więc spróbuj różnych środków, aż znajdziesz te, które najlepiej sprawdzą się dla Ciebie. Na koniec naucz się kontrolować wyzwalacze, aby uniknąć migreny.