Byłoby uczciwie powiedzieć, że 99% kobiet chciałoby szczupłe, stonowane zgrabne nogi. Nawet jeśli nasze nogi wyglądają już świetnie, nadal musimy pracować nad nimi, aby utrzymać je w ten sposób. Kobiece nogi wyglądają najlepiej, gdy mięśnie są jędrne, a pod skórą znajduje się tylko cienka warstwa tkanki tłuszczowej. Jest to podejście dwutorowe, które to umożliwi.
Chociaż istnieje wiele programów ćwiczeń, które twierdzą, że dadzą ci doskonałe nogi w rzeczywistości, aby uzyskać wspaniałe rezultaty, nogi i reszta ciała potrzebują odpowiedniego programu, który zawiera odpowiedni rodzaj ćwiczeń.
Porady dotyczące treningu na nogi (EDYCJA SKINNYCH NÓG!)
1.) Trening siłowy - Upewnij się, że program ćwiczeń, który zdecydujesz się wykonać, obejmuje trening siłowy. Jest to jedyny rodzaj ćwiczeń, które będą miały wpływ na twój metabolizm, co jest nowym sprawdzonym sposobem na zmniejszenie nadmiaru tkanki tłuszczowej z nóg wraz z resztą ciała.
Mięśnie nóg są największe w ciele i dobrze reagują na intensywne ćwiczenia. Ćwiczenia typu aerobowego nie działają na te mięśnie z wystarczającą odpornością poprzez pełny zakres ruchów, aby w znacznym stopniu wpłynąć na tempo przemiany materii.
Jest to ilość kalorii (paliwo), które twoje ciało płonie w każdej minucie dnia. Podnosząc to poprzez trening siłowy, uruchomisz swój piec do spalania tłuszczu. Tłuszcz jest spalany w mięśniach, więc w tym miejscu zniknie również nadmiar tłuszczu i flab.
2.) Jedz małe posiłki - Aby dać ci energię, aby móc ćwiczyć z wystarczającą intensywnością, aby zmienić metabolizm, bardzo ważne jest, aby jeść wystarczająco wysokiej jakości, najlepiej nieprzetworzonej żywności. Małe posiłki o wartości około 300 kalorii zjedzone co 2-3 godziny będą nie tylko wspierać Twój program ćwiczeń, ale także przyspieszą twój metabolizm. Upewnij się, że do każdego posiłku dodajesz około 20-30 gramów białka, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Jeśli nie możesz się skupić na jedzeniu tego jedzenia? powiedz sobie :muszę jeść, żeby stracić tłuszcz:. Pamiętaj, że dieta nie działa i nadszedł czas, aby pogrzebać ten staroświecki, szkodliwy i duszy sposób na życie. Skup się na idei spalania tkanki tłuszczowej, zamiast ją głodować, która nigdy nie zbuduje ci silnego, szczupłego i zdrowego ciała.
Jeśli zastosujesz te sprawdzone metody, aby wyrzeźbić nie tylko swoje dolne ciało, ale całe ciało, lepiej przygotuj się, by nakręcić głowy następnym razem, gdy idziesz ulicą.