Aby ocenić postępy podczas diety lub treningu siłowego, robienie zdjęć przydatności może być bardzo ważne i przydatne. Podstawą siły przy robieniu zdjęć jest poznanie różnicy między nadwagą a stanem normalnym, porównanie wskaźnika masy ciała (BMI) z talią. Oto kilka sposobów na kulturystykę fotografowania, które na pewno twoje zdjęcia przypominają te z pro:
Właściwe przygotowanie
* Na zdjęciach kulturystycznych mięśnie są. Właśnie dlatego włosy muszą być usunięte przez cięcie lub golenie tuż przed wykonaniem zdjęcia sprawności.
Jak robić własne zdjęcia!
* Podmiot nie powinien jeść tuż przed widokiem fitness. Pokarm może być badany lub rozszerzony w żołądku.
* Przed zrobieniem zdjęcia sprawności, krótki trening powinien pobudzić krążenie krwi i zwiększyć objętość mięśni.
* Aby podkreślić i zaakcentować krzywe ścięgien i mięśni ramienia, tułowia i nóg, przed wykonaniem zdjęcia należy wykonać cienką warstwę oliwki dla dzieci lub oleju jadalnego.
Prawo do pytania
Celem obrazów kulturystycznych jest pokazanie najlepszej i najlepszej pozycji. Więc wciągnij swój żołądek, wdychając głęboko. Trzymaj kręgosłup prosty lub lekko wygięty do tyłu, aby uzyskać wygląd trymera. Napięte ramiona, klatka piersiowa, brzuch, nogi i pokaż mięśnie, na których ciężko pracowałeś. I rób to jednocześnie, uśmiechając się przez cały czas, że twój wizerunek kulturystyki wygląda naturalnie, a nawet wdzięku.
Sprzętu
Obrazy kulturystyki nie są szczególnie związane z używanym aparatem. Ale jeśli jesteś typem, który lubi dużo pracy, to aparat cyfrowy będzie odpowiednim sprzętem. Cudem aparatów cyfrowych jest to, że możesz pobrać obraz mięśni w komputerze i użyć oprogramowania do edycji zdjęć, takiego jak Adobe Photoshop, aby zmienić swój brzydki kret na lewym policzku, lub zmniejszyć jasność wytwarzaną przez mięśnie..
Oświetlenie
* Można uniknąć rozmycia obrazu mięśni, umieszczając aparat na statywie lub stabilnej powierzchni, aby uzyskać lepszą dźwignię.
* Kontrasty w obrazach kulturystycznych powstają poprzez właściwe ustawienie oświetlenia i kompozycji cieni. Wysokie światła wytwarzają cienie na istotnych częściach mięśnia, podczas gdy światła docierające z dołu będą podkreślać twój dolny abs i sprawią, że mięśnie klatki piersiowej będą wyglądać szczuplej.
* Nigdy nie używaj lampy błyskowej do robienia zdjęć kulturystyki, ponieważ niszczy ona całe kontrasty oświetlenia.
A teraz: cztery podstawowe elementy do robienia zdjęć idealnej kondycji. Czego więc oczekujesz? Klikając Start!