Strach przed wystąpieniami publicznymi jest naukową odpowiedzią, ponieważ nie rodzimy się z nią. Ponieważ nauczył się, może być nieuczony, a wielu ludzi przezwycięża strach przed wystąpieniami publicznymi i staje się skutecznymi mówcami. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie stają w obliczu strachu i pokonywania wstrząsów:-
- Ich praca tego wymaga
- Aby promować swój biznes
- Aby rozwinąć w sobie pewność siebie
- Lubią wyzwania
- Pewne mówienie to świetny sposób na zauważenie w pracy
Dialog, który zabije strach przed wystąpieniami publicznymi | Animesh Gupta TEDxNITCalicut
- Głośniki są liderami
- Wybrani menedżerowie korzystają z tych samych umiejętności, z których korzystają w wystąpieniach publicznych
- Aby promować sprawę lub klub, w który wierzą
Aby pokonać lęk przed wystąpieniami publicznymi, zastosuj następujące 5 :P:
1. Przygotowanie
Przygotuj się dokładnie na swoje zaangażowanie w mówienie. Najpierw zrozum swoją publiczność i czego oczekują. Kim oni są, w ich wieku itd.? Pomoże to w wyborze tematu. Spotkaj się z niektórymi z nich wcześniej, ponieważ wcześniej łatwiej jest przekazać przemówienie ludziom.
Wybierz temat, który zainteresuje twoich odbiorców i będzie dla nich opłacalny. Dokładnie przeanalizuj swój temat. Twoim podstawowym źródłem powinno być twoje osobiste doświadczenie, a po tym przeczytałeś na ten temat. Dokładne badania ułatwią pisanie i przygotowanie mowy. Kiedy zaczynasz, łatwiej jest napisać słowo na słowo. Jeśli chcesz przeczytać swoje przemówienie, upewnij się, że jest napisane w języku angielskim.
Im bardziej jesteś przygotowany, tym bardziej będziesz pewny siebie. .
2. Pasja
Wybierz temat, który Cię interesuje i zainteresuj odbiorców. Twój entuzjazm dla przedmiotu, który prezentujesz, ułatwi ci mówienie na ten temat i że entuzjazm jest zaraźliwy. Poza tym będziesz rozmawiał na ten temat wcześniej, a kiedy będziesz prezentował, będziesz jedynie przedłużać rozmowę.
3. Pozytywny
Wyobraź sobie pozytywny wynik. Stwórz wyrazisty obraz w umyśle odnoszący sukcesy i skup się na nim. Tuż przed wyjściem na scenę, weź kilka głębokich oddechów, aby uspokoić nerwy i naprawdę wyładuj pozytywną samoponadę. Powiedz sobie, jaki jesteś wspaniały. Twoja publiczność dobrze zareaguje na Twoją pozytywną postawę, gdy podejdziesz do sceny i zaczniesz mówić.
4. Ćwicz
Praktyka ma zasadnicze znaczenie w budowaniu zaufania. Ćwicz tak często, jak to możliwe, przed lustrem i przed rodziną i przyjaciółmi. Napisz ponownie swoją wypowiedź, aby ułatwić jej czytanie i sprawić, by była bardziej rozmowna. Jeśli zamierzasz czytać słowa, ćwicz ton i tempo mówienia. Podnieś oczy ze strony. Ćwicz, aż poczujesz się komfortowo z mową.
Jeśli to możliwe, niech biegnie w pokoju, w którym będziesz wygłaszał mowę. To pomoże ci w nerwach, ponieważ kiedy zaczniesz mówić, będzie to w znajomym otoczeniu. Daje ci także szansę na rozwiązanie problemów z obiektami i pokojem.
5. Trwałość
Po zrobieniu pierwszego kroku, najlepszym sposobem na przezwyciężenie strachu przed publicznością jest kontynuowanie tego. George Bernard Shaw użył tej metody, aby pokonać swój strach przed publicznością. Aby ulepszyć swoją metodę, rozwijaj krótką mowę i dostarczaj ją często.
Istnieją grupy i organizacje, które spotykają się co tydzień, które są idealnymi miejscami do praktykowania, np. Spotkania PTA.
Korzyści płynące z publicznego przemawiania do organizacji i poszczególnych osób sprawiają, że warto jest pokonywać lęk przed wystąpieniami publicznymi. Zdobyte umiejętności i techniki są takie same, jak te, które powinny odnieść sukces jako wykonawczy.
Podsumowując, strach przed wystąpieniami publicznymi jest normalnym lękiem, ale nauczył się go i można go pokonać, używając 5 :P:. Nagrody są do odebrania przez Ciebie w podejmowaniu kroków na rzecz Twoich odbiorców. Jak przezwyciężyć strach przed wystąpieniami publicznymi. Więcej wiedzy nie jest jedyną kwalifikacją, którą rozważa się w wystąpieniach publicznych. Bycie prelegentem oznacza bycie specjalistą w temacie na temat, który chcesz omówić z publicznością, oraz umiejętność przekazania go odbiorcom.
Bez względu na to, jak dobrze jesteś przygotowany, doświadczysz w żołądku rzeczy :motylkowej:, która może spowodować utratę koncentracji, jeśli pozostanie niezarządzana. Dopóki nie jesteś zimny, przeżyjesz w sobie nerwy i poczujesz zwykłe objawy dostarczania nawet najprostszych dyskusji na temat seksu.
Nie jesteś sam
W dwóch oddzielnych badaniach przeprowadzonych na temat wystąpień publicznych, pokazuje, że ponad 40% respondentów obawia się wystąpienia publicznego i nie zastanawia się nad robieniem tego w swoim życiu.
W innym pokrewnym badaniu strachu 70% respondentów uznało publiczne wystąpienie za coś, co najbardziej uznają za sytuację paniczną. Co więcej, ponad 80% badanej populacji uznałoby, że umierają, zamiast wygłaszać przemówienia przed ogromnym tłumem.
Bez względu na okoliczności, obsługa mówionego zaangażowania wymaga przeplatania umiejętności, intelektu i zarządzania czasem w celu uzyskania najlepszych wyników charakterystycznych dla osób doświadczonych.
Wskazówki dotyczące idealnej mowy
Istnieją zasady i istnieją zasady mówienia publicznego. Chociaż możesz mieć swoje własne obawy, możesz zrobić wiele rzeczy, aby przemówić przed dużą publicznością jak profesjonalista i stworzyć to dobre i trwałe wrażenie.
Skuteczne i przekonujące przekazywanie mowy sprawi, że nie tylko zyskasz popularność wśród szerszej publiczności, ale także poczujesz się dobrze z Twojej strony, ponieważ jest to coś, co możesz uznać za część swoich osiągnięć..
Wskazówki SOme są przedstawione poniżej. Te okazały się skuteczne dla niektórych osób. Każda osoba jest wyjątkowa i nie każda reguła będzie dotyczyć każdego. Wypróbuj każdy z nich. Wybierz te, które działają dla Ciebie i kontynuuj ich stosowanie. Da Ci to dobry początek w radzeniu sobie ze strachem przed wystąpieniami publicznymi.
Twoja osobowość będzie twoim narzędziem pomocniczym w wyborze, które spośród poniższych zaleceń będzie dla Ciebie najlepsze, a także zapewni ci najlepszą możliwą wypowiedź oratorską.
1. Strach jest człowiekiem
Błędem jest człowiek, przebaczenie jest boskie, mówi stary banał. Chociaż to stare powiedzenie nie odnosi się konkretnie do wystąpień publicznych, to daje pojęcie ludzkiej niedoskonałości na wszystko inne.
Chociaż nasza technologia znacznie się rozwinęła, nasza zdolność do popełniania błędów jest prawdopodobnie gwarantowana. Jednak ten sam powód nie powinien stać się częścią twojego usprawiedliwienia dla nieudanej dostawy. Daj sobie wystarczająco dużo czasu na ćwiczenie i opanowanie swojego dzieła!
2. Ćwicz
W przypadku każdej udanej działalności oratoryjnej należy pamiętać o trzech rzeczach: pierwsza to praktyka, druga, praktyka i trzecia praktyka ponownie.
Nikt nie może lekceważyć mocy ciągłego, ale skutecznego mówienia. Pomaga to zapamiętać twoje linie i sprawić, że utorują drogę do tworzenia adlibów w miarę upływu czasu.
3. Wypełnij Wiadro zaufania
Zaufanie jest ważne w każdej działalności publicznej. Nie pozwól, by strach przed mówieniem prezentował cię. Wykorzystaj te emocjonalne i fizyczne ograniczenia do swojej własnej przewagi i pokonaj lęk przed występem, aby pokonać lęk przed wystąpieniami publicznymi.
4. Oczekuj niczego, ale doskonałości
Nikt nie jest doskonały, tak jak twoja publiczność nie jest idealna. Ludzie boją się mówić przed dużym tłumem, bo boją się ponieść porażkę. W wielu badaniach z psychologii mózg ma wrodzoną zdolność do przechowywania wszelkich emocji, czy to negatywnych, czy pozytywnych, w podświadomości.
Podświadomy umysł, jak wiecie, działa na nieświadomym poziomie aktywności mózgu. Działa bez ciebie i tworzy działania, które nie pochodzą od twoich zwykłych chętnych.
Jeśli przekonacie się, że możecie osiągnąć doskonałość w swojej docelowej działalności, istnieje większa możliwość jej osiągnięcia. Twój umysł przygotowuje twoje ciało do takiej aktywności i działa tak, jakby zrobił to wcześniej, a nie będziesz czuł się tak, jakbyś był dla niego nowy.
Wyobraź sobie, że po mowie dostaniesz owację na stojąco. Pomaga to w przezwyciężeniu strachu przed wystąpieniami publicznymi, ponieważ karmi ona twoją podświadomość. Wyobrażanie sobie przemowy nie jest dobrym pomysłem, ponieważ możesz popełniać błędy, a to dostanie się również do podświadomości i może zwiększyć lęk przed wystąpieniami publicznymi. Zamiast tego skup się tylko na pozytywnym wyniku, na tym, jak bardzo jesteś podekscytowany i szczęśliwy z osobna oraz w jaki sposób widzowie bardzo doceniają wartość treści, którą podałeś.
5. Postępuj tak, jakby nikt nie patrzył
Czasami zawodzimy, ponieważ wyznaczamy standardy, które są dla nas zbyt wysokie, abyśmy mogli je osiągnąć. Ogranicza to nas do osiągnięcia poziomu sukcesu, który jesteśmy w stanie osiągnąć i przeszkadza nam w osiągnięciu dalszych celów.
Twoi widzowie na pewno nie będą chcieli zobaczyć, jak drżysz i komunikujesz poczucie nerwowości w sobie, więc lepiej ukryj to jak najwięcej. Nie rób wielkich rzeczy z własnych błędów, ale zamiast tego posuwaj się naprzód i zachowuj pozytywny pogląd, że wszystko będzie dobrze.
Jest tylko jeden sposób na przezwyciężenie lęku przed wystąpieniami publicznymi. Zrób to i ucz się na doświadczeniach.