Gniew i przebaczenie wydają się być przeciwieństwami i pod wieloma względami są. Możesz być zaskoczony, gdy się dowiesz, że mają ze sobą wiele wspólnego. Jeśli złościsz :złego faceta:, po prostu nie dotrzesz do części wybaczającej. Złość musi być w pełni zrozumiana i uwolniona zanim przejdziesz do wolności przebaczenia. Przebaczenie musi być w pełni zrozumiałe, zanim uwolnisz się od resentymentów i będziesz emocjonalnie cały i wolny.
Wszystko zaczyna się od miłości. Rodzimy się z potrzebą kochania i bycia kochanym, i nikt, nawet najlepsi rodzice, nie może doskonale spełnić tej potrzeby. Dlatego wszyscy czujemy się zranionymi jako naturalna część życia. I oczywiście są te rany, które są zadawane przez nadużycia, opuszczenie i zaniedbanie, w niektórych przypadkach skrajne.
Jak przebaczyć i odpuścić swoją przeszłość
Z tego bólu wyłaniają się lęk i gniew. To ma sens, aby być wściekłym, gdy jesteś zraniony. Gniew jest ważnym miejscem do odwiedzenia, po prostu nie chcesz tam mieszkać. Oto, gdzie przychodzi przebaczenie. Przebaczenie to proces odpuszczania gniewu i urazy, abyś mógł kontynuować życie. Przebaczenie jest dla ciebie, nie dla przebaczenia. Jest to niezbędne do zrozumienia.
Gniew i przebaczenie wydają się być odwrotne, w tym sensie, że gniew wiąże się z intensywnym skupieniem na :złoczyńcy:, a przebaczenie polega na przesunięciu punktu ciężkości z tej osoby i kontynuowaniu życia. Jednak istnieją pewne sposoby, że gniew i przebaczenie są takie same.
Jak gniew i przebaczenie są takie same
Niezdrowy gniew i przedwczesne przebaczenie obejmują:
-Osąd
-Pozycja :jeden do góry:
-Nieszczęście dla siebie
Kiedy jesteś zły na kogoś i obwiniasz ich, definitywnie oceniasz ich i stawiacie się w pozycji :jeden do góry:. Sposób, w jaki się tu znieważacie, polega na tym, że nie dostrzegacie własnej odpowiedzialności twórczej w tej sytuacji. Jest to zagrożenie związane z :winą gry:. Kiedy obwiniasz innych za swoje uczucia, sytuację lub sytuację, stajesz się ofiarą i odmawiasz sobie własnej władzy i odpowiedzialności.
Przedwczesne przebaczenie przebacza komuś, gdy nie jesteś przez złość. Wciąż je osądzasz, a zatem postrzegasz siebie jako :jednego na jednego:. Znosicie siebie, udając, że wybaczacie w swoim umyśle, kiedy wasze serce i wnętrzności wciąż niosą gniew i urazę.
Oto kilka ważnych prawd do zapamiętania, gdy jesteś zły:
-Druga osoba jest odpowiedzialna za swoje działania, które spowodowały twój gniew. Nie ponosisz odpowiedzialności za swoje zachowanie.
-Jesteś odpowiedzialny za reakcję emocjonalną i za swoje działania wynikające z reakcji emocjonalnej. Nie są odpowiedzialne za twoje emocjonalne reakcje lub twoje zachowanie, które skutkuje.
Oto kilka innych sposobów, w jakie gniew i przebaczenie są takie same. Kiedy gniew jest zdrowy, a przebaczenie jest autentyczne, obydwie obejmują:
-Moc
-Wydanie
-Odpuscic sobie
-Nigdy więcej pozycji ofiary
-Działa w pojemniku miłości
Zarówno zdrowy gniew, jak i prawdziwe przebaczenie wiążą się z siłą zdrowego uwalniania i puszczania, które zabiera cię z pozycji ofiary. To może się zdarzyć tylko w pojemniku miłości. Gniew może być tylko zdrowy, gdy towarzyszy mu pewien stopień miłości i mądrości, a przebaczenie może być prawdziwe tylko wtedy, gdy opiera się na miłości do siebie i / lub innej osoby.
Zrozumienie gniewu
Gniew jest najbardziej niezrozumiałą emocją. Większość ludzi po prostu myśli, że jest źle. Oto kilka typowych nieporozumień:
-Gniew jest złym uczuciem i zawsze powinien być kontrolowany
-Bez gniewu można być całkowicie
-Błędem jest złość
-Złość oznacza brak kontroli
-Gniew jest tym samym co agresja
-Kiedy osoba jest wściekła, oznacza to, że nie jest bezpiecznie być w pobliżu
Te nieporozumienia wynikają z braku zrozumienia zdrowego gniewu. Zdrowy gniew to:
-Uczucie, które masz, gdy jesteś zagrożony lub przeciwny
-Emocjonalna emocja
-Potężna energia, którą można wykorzystać do pozytywnych rezultatów
-Paliwo dla skutecznego działania
Czy kiedykolwiek podjąłeś działania dotyczące czegoś, co sprawiło, że jesteś zły? Pomyśl o MADD, Mothers Against Drunk Drivers. Wściekli się i podjęli działania w zdrowy i właściwy sposób, aby rozwiązać problem, który doprowadził ich do bólu i gniewu. Oto podstawa zdrowego gniewu:
Zdrowy gniew napędza skuteczne działania!
Zrozumienie Prawdziwego Przebaczenia
Prawdziwe przebaczenie jest czymś, co tylko twoje ciało może zrobić. Zaskoczony tym? Oto oferta. Gniew i resentymenty mają miejsce zarówno w ciele, jak iw umyśle, a twój umysł może zdecydować się na wybaczenie na długo zanim twoje ciało będzie gotowe. Dosłownie, twoje ciało ma własny umysł. Oto kilka rzeczy do zrozumienia o przebaczeniu:
-Przebaczenie to nie tylko decyzja, którą możesz podjąć w swoim umyśle
-Przebaczenie wymaga pełnego uwolnienia emocjonalnego i fizycznego
-Twoje ciało jest zdolne do utrzymywania gniewu długo po tym, jak twój umysł myśli, że wybaczył
-Przebaczenie nie zwalnia złoczyńcy - nie macie takiej mocy
-Odstąpienie od przebaczenia nie pociąga winnego do odpowiedzialności - każdy jest odpowiedzialny, czy wybaczasz, czy nie
-Przebaczenie nie oznacza, że zdecydowałeś, że to, co zrobił złoczyńca, jest w porządku
-Nie musisz czekać, aż złoczyńca zmieni się, abyś wybaczył
-Nie będziesz w stanie przebaczyć, dopóki w pełni nie przejrzysz głębokości i zasięgu swoich ran
-Nie będziesz w stanie przebaczyć, dopóki nie uznasz pełnej głębi swojego gniewu
-Przebaczenie jest dla ciebie
-Przebaczenie jest dobre dla twojego zdrowia
-Przebaczenie pozwala być bardziej kochającym i radosnym
Będziesz wiedział, że wybaczyłeś, gdy twoje ciało jest zrelaksowane, a twój oddech jest głęboki i łatwy - podczas gdy wizualizujesz złoczyńcę i mówisz: :Akceptuję cię za to, kim jesteś, za wszystko, co najlepsze i najgorsze. zmienić, przebaczam ci dla siebie, abym mógł być wolny, wybaczam ci, abym mógł odpuścić resentymenty i poczuć miłość i radość w moim sercu, umyśle i ciele :.
Twoje ciało powie Ci, czy przebaczenie jest kompletne.
Klucze do zdrowia i wolności emocjonalnej
-Weź odpowiedzialność za swoje działania i emocje
-Nie akceptuj winy za nic
-Odpowiedz na nich odpowiedzialność za działania i emocje innych osób
-Nie obwiniaj nikogo za nic
Oto kilka przemyśleń dotyczących miłości:
-Miłość może być odurzająca i dlatego może prowadzić do niezdrowych decyzji
-Potrzeba kochania i bycia kochanym jest najpotężniejszą siłą w ludzkiej naturze
-Miłość jest tym, kim jesteście w swojej duchowej esencji
-Warunkowa miłość nie jest tak naprawdę miłością - chodzi bardziej o kontrolę
-Jedyną prawdziwą miłością jest bezwarunkowa miłość
-Zawsze będziesz pamiętać tych ludzi w twoim życiu, którzy kochali cię bezwarunkowo
-Jesteś w najlepszej formie, kiedy doświadczasz bezwarunkowej miłości
Życie zaczyna się od miłości. Gniew jest nieuchronną emocją, która może tymczasowo lub trwale odciągnąć nas od miłości. Kiedy pracujemy przez naszą złość, możemy wybaczyć. Przebaczenie to powrót do miłości.
Największą z nich jest miłość.