To bardzo niefortunne, że żyjemy w czasach, w których człowiek zanieczyścił ziemię na tyle, że pomimo wszystkich naszych wysiłków, aby być zdrowymi, jesteśmy teraz w sytuacji, w której musimy wziąć odpowiedzialność za siebie, rodzinę i przyjaciół. Rolnicy i firmy produkcyjne nie zamierzają zaprzestać stosowania pestycydów i konserwantów, więc to od Ciebie zależy, czy przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem!
Czego unikać podczas diety detox:
Cukier
Wszystkie formy cukru! Bez brązowego cukru, syropu kukurydzianego, sacharozy, dekstrozy itp. Obejmuje to także sztuczne słodziki. Jeśli musisz mieć coś do zaspokojenia swoich słodyczy, istnieje zioło, które można bezpiecznie używać bez żadnych szkodliwych skutków, a jest to Stevia. Występuje w postaci sproszkowanej lub jako ekstrakt. Każdy sklep ze zdrową żywnością powinien go nosić. Uwaga: Stevia jest niezwykle słodka, więc bardzo niewiele idzie daleko.
10 ćwiczeń w domu, aby pozbyć się tłuszczu z brzucha w ciągu miesiąca
Produkty z pszenicy i glutenu
Obejmuje to wszystkie pieczywo i makarony z pszenicy. Byłbyś zaskoczony, jak wiele produktów ma pszenicę jako składnik, więc czyta etykiety.
Wszystkie produkty mleczne i mięso
Nabiał może być bardzo trudny do strawienia, więc unikaj produktów, które są lub są wykonane z mleka, masła, sera, śmietany itp. Białka zwierzęce i nabiał mogą trwać od 8 do 10 godzin do strawienia. Wytwarzają również produkty odpadowe, które muszą być filtrowane przez nerki. Podczas detoksykacji twoje ciało potrzebuje energii, aby się wyleczyć, więc nie chcesz marnować tej energii na trawienie.
Używki takie jak kofeina i alkohol
Kawa, herbata i napoje gazowane nie pomogą ci w detoksykacji. Z drugiej strony, bezkofeinowa lub ziołowe herbaty mogą być bardzo korzystne podczas detoksykacji. Nawilżają Cię i zawierają antyoksydanty, które pomogą Ci odtruć i odżywić ciało. Alkohol odwadnia cię i jest przeciwieństwem tego, co próbujesz osiągnąć. Podczas detox (lub w dowolnym momencie) potrzebujesz dużo wody i odżywczych płynów, aby pomóc karmić i spłukać niechciane toksyny.
Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu
Oznacza to, że podczas detoksykacji unikaj restauracji typu fast food. Zawartość tłuszczu w produktach spożywczych sprawia, że czujemy się bardzo zadowoleni, ale nie pomoże to w detoksykacji.
Wszystkie przetworzone produkty spożywcze
Natura nigdy nie miała zamiaru manipulować naszym jedzeniem. Człowiek na nowo odkrył żywność za pomocą środków chemicznych, pestycydów i konserwantów. Sugeruję, żebyś nie zwracał uwagi na błyszczące reklamy i reklamy. Możesz równie dobrze powiedzieć, że palenie jest dobre dla ciebie!
Czy mam wymazać twoją codzienną dietę? Tutaj nie ma niespodzianki! Zostaliśmy przeszkoleni, aby spacerować po przejściach w sklepie spożywczym i wrzucać zapakowane pudełka do naszych wozów. Nic dziwnego, że Amerykanie stają się coraz więksi, a kieszenie przemysłu farmaceutycznego i spożywczego rosną w zawrotnym tempie.
Codzienny atak naszych ciał powoduje, że jesteśmy wolniejsi i słabsi, a uzdrowienie staje się trudniejsze. Uświadamiamy sobie również nasz rosnący obwód! Potrzebuje przerwy i dobrego oczyszczenia, aby przywrócić nas do prędkości. Oto, co możesz zrobić, aby to osiągnąć:
1. Odłóż na ten program 5 do 10 dni. (Dłuższe osiągnięcie utraty wagi).
2. Pij minimum 2 litry wody przez cały dzień! Woda jest najlepszym sposobem na wypłukanie toksyn z organizmu. Zgodnie z książką dr Batmangheldiego :Ciała twojego wiele krzyków na wodę:, mówi, że musisz włączyć do wody naturalną sól morską, a NIE sól stołową. Nieprzetworzona sól morska zawiera od 70 do 92 pierwiastków śladowych i ma szarawy wygląd. Sól kuchenna usunęła wszystkie minerały. Pamiętaj, twoje ciało ma od 75 do 80% wody, a jeśli kiedykolwiek skosztowałeś łzy, to wiesz, że twoje ciało jest wewnętrznym oceanem, więc naturalna sól morska jest tak samo ważna jak picie wody.
3. Jedz świeże, organiczne owoce wszelkiego rodzaju. Im większa różnorodność, tym lepiej. Są bardzo pożywne, pełne witamin i minerałów, błonnika, a w przeciwieństwie do powszechnego przekonania, wszystkie owoce zawierają niewielkie ilości białka. Spożywanie owoców to najszybszy sposób na wprowadzenie energii do twojego ciała. Owoce można trawić w ciągu zaledwie 30 minut. Porównaj to z mięsem i nabiału w 8 do 10 godzin, aby przekonać się, że jedzenie owoców to skuteczniejszy sposób na uzyskanie energii. Włókno w owocu ma lepszy efekt oczyszczający niż jedzenie ziaren. Jeden? filiżanka malin ma więcej błonnika niż jedzenie 10 otrębów babeczek i ma o wiele mniej węglowodanów. Sok owocowy jest dopuszczalny, o ile jest w 100% soku, a nie słodkiego. Staraj się jeść od 5 do 7 różnych rodzajów owoców każdego dnia.
4. Warzywa, szczególnie zielone warzywa liściaste są doskonałym źródłem witamin i minerałów. Są uważane za dobre węglowodany i możesz mieć dużo sałatki bez martwienia się o linię talii. Uważaj na zakupiony sos. Możesz odwrócić całą swoją ciężką pracę, aby odtruć i schudnąć za pomocą tych opatrunków. Najlepiej jest użyć oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, soku z cytryny i przypraw Natures (spójrz na sekcję przypraw w swoim sklepie spożywczym). Szukaj czerwonych, zielonych i pomarańczowych warzyw, im jaśniejszy kolor warzyw, tym lepiej. Surowiec jest najlepszy, ale gotowanie na parze warzyw to dobry sposób na utrzymanie wartości odżywczej.
Od czasu, gdy budzisz się, aż idziesz spać, twoje ciało spędza dużo czasu na trawieniu jedzenia. Podczas nocnej godziny, kiedy śpisz, twoje ciało przechodzi w detoksykację i tryb leczenia. Czy zauważyłeś, że kiedy jesteś chory, nie chcesz nic jeść? Dzieje się tak dlatego, że ciało rozpoznaje, że musi przejść do trybu leczenia i nie chce tracić czasu i energii na trawienie ciężkich pokarmów. Nadal potrzebujesz energii, więc możesz spożywać wodę i soki owocowe / warzywne (rozcieńczone i z umiarem).
Dla celów detoksykacji i odchudzania, woda pitna i sól morska oraz spożywanie owoców i warzyw może spowodować, że organizm zacznie spalać zgromadzony tłuszcz. Niestety, tłuszcz jest tam, gdzie przechowywane są toksyny, a tłuszcz się wypala (i miejmy nadzieję, że jakikolwiek dodatkowy tłuszcz z brzucha, którego możesz chcieć pozbyć się) możesz czuć się źle, zepsuty lub nawet chory przez kilka dni, podczas gdy ciało dostaje pozbyć się tego. Jeśli masz siłę woli, aby przez to przetrwać, powinieneś doświadczyć odnowionego poczucia dobrobytu i utraty wagi.
Poglądy wyrażone w tym artykule mają jedynie charakter informacyjny. Przed rozpoczęciem diety lub programu detoksykacji skonsultuj się ze swoim lekarzem.