Wielu z nas zna strach i stres. Są to normalne warunki w naszym życiu i kiedy już miniemy te problemy, o nich zapomnimy. Niestety są osoby, które żyją w strachu i panikują całe swoje życie. Dla tych ludzi panika nie oznacza reakcji na normalną, niewygodną sytuację, zamiast tego oznacza zastanawianie się, kiedy będziecie lękliwi i bezradni. Oto, co może wywołać zaburzenie paniki.
Zaburzenia lękowe to bardzo zły stan. Uczucia wynikające z tego zaburzenia są nieracjonalne dla stanu. Mają tendencję do reagowania na stresujące wydarzenia w naszym życiu. Mogą to być wydarzenia takie jak ślub, pierwsze dziecko, a nawet zmiana pracy. Zaburzenia lękowe zwykle zaczynają się od ataków paniki. Może się to czasami zdarzyć podczas lat młodzieńczych do wczesnej dorosłości.
Jak pokonać strach i lęk w 30 sekund
Ataki lękowe i ich objawy są związane z paniką. Objawy mogą obejmować szybkie serce, zawroty głowy, nudności, paraliżującą panikę, dławiące doznania czy panikę śmierci. Czasami zaburzenie paniczne może prowadzić do różnych fobii, nadużywania substancji, komplikacji medycznych, aw skrajnych przypadkach - samobójczych.
Cierpiący na zaburzenie paniki będzie żył w ciągłej paniki przyszłych ataków paniki powracających. Efekt życia z zaburzeniami lękowymi polega na tym, że ograniczasz swoje życie w pewnych obszarach, dzięki czemu unikniesz kolejnego ataku paniki. Chociaż możemy myśleć, że takie zachowanie jest dziwne, dla osoby z zaburzeniami lęku napadowego ten rodzaj życia wydaje się koszmarem.
Skutki lęku napadowego wahają się od drobnych po bycie społecznie upośledzonym, po cięższy i słabszy stan agorafobii, gdzie jesteś w domu przez większą część życia, gdy chcesz uniknąć kolejnego ataku paniki. W przypadku lęku napadowego najczęściej dochodzi do fobii. Tutaj fobie nie rozwijają się w odniesieniu do konkretnych obiektów lub zdarzeń w życiu. Zamiast tego doświadczanie ataku paniki w różnych miejscach lub warunkach powoduje, że fobia zaczyna się sama.
Ludzie, którzy mogli mieć 4 lub więcej powtarzających się ataków paniki i którzy myślą, że mogą mieć kolejny taki rodzaj czystej paniki odrętwienie paniki, powinni skonsultować się z psychiatrą, który jest specjalistą w zaburzeniach lękowych i panicznych. Jest to bardzo ważne, ponieważ im dłużej twój stan pozostanie nieleczony, tym bardziej pogorszy się jakość twojego życia.
Wielu terapeutów zgadza się, że najlepszym sposobem leczenia zaburzeń lękowych jest terapia poznawcza, terapia behawioralna, a w niektórych z nich połączenie tych leków wraz z lekami na receptę. Są to doskonałe metody kontrolowania paniki, ale pozostaną one jedynie metodami i nie będą możliwe do wyleczenia, jeśli nie przejmiecie inicjatywy i nie zobaczycie wyszkolonego specjalisty, a także nie zakończycie leczenia. Jak radzić sobie ze strachem Największą różnicą pomiędzy naprawdę pewnymi ludźmi a niepewnymi ludźmi, jeśli chodzi o lęk przed odrzuceniem, jest sposób, w jaki wybierają radzenie sobie z tym. Ludzie obdarzeni pewnością siebie odczują lęk przed odrzuceniem, ale uznają, że to nie jest wielka sprawa i idą dalej. Niepewna osoba będzie odczuwać lęk przed odrzuceniem jako znacznie ważniejszą i będzie bardziej skłonna unikać sytuacji.
Oto oferta; nie ma sposobu, aby uchronić się przed odrzuceniem. Od czasu do czasu będziecie odrzucani; to po prostu część życia. Ważne jest, jak o tym myślisz. Jeśli masz silne i zdrowe poczucie własnej wartości, odrzucenie nie będzie Ci przeszkadzać. Nawet jeśli trochę ukąsi, będziesz mógł zrozumieć, że nie każdy, kogo spotkasz w życiu, polubi cię. Co ważniejsze, zrozumiesz, że tak właśnie powinno być i że nie oznacza to, że coś jest nie tak z tobą, lub ludzie, którzy nie biorą cię do siebie.
Będą również chwile, w których zdasz sobie sprawę, że nie chodzi nawet o to, że cię nie lubisz. Możesz nie mieć umiejętności, które są im potrzebne na tym stanowisku, lub dziewczyna może nie być emocjonalnie gotowa do nawiązania kontaktu z nowym facetem.
Widzisz mój punkt widzenia. Podobnie jak w przypadku wielu innych sytuacji, rzadko kiedy ktoś cię odrzuca, zazwyczaj dotyczy to ich sytuacji i tego, czego oni potrzebują w danym momencie..
Zastanów się, jak zareagujesz przez chwilę. Czy podoba ci się każdy, kogo spotykasz? Czy kiedykolwiek zwaliłeś kogoś, nie dlatego, że nie był wystarczająco dobry lub wystarczająco piękny, ale po prostu dlatego, że nie byli tym, których szukałeś?
Jak już wcześniej powiedziałem, odrzucenie jest czasami częścią życia i nie można zabezpieczyć się przed doświadczaniem tego. Jedyne, co możesz zrobić, to zbudować pewność siebie, aby nie mogła wpłynąć na ciebie tak, jak teraz. Jeśli czujesz się dobrze z samym sobą, nie odczuwasz tak wielkiego lęku przed odrzuceniem, ponieważ nie przyjmujesz odrzucenia, ponieważ coś jest z tobą nie tak..
Lepsze samopoczucie powstrzyma cię przed odrzuceniem, gdy go nie ma. Wielu ludzi z niską pewnością siebie tak się obawia z powodu lęku przed odrzuceniem, że spodziewają się, że tak się stanie. W końcu widzą, czego szukają, ponieważ nie wiedzą, jak interpretować sygnały wysyłane przez inne osoby. Ktoś, kto jest niepewny, zwykle czyta neutralne jako zły, podczas gdy ktoś, kto jest pewny siebie, będzie uważał to za dobre.
Możesz nie być w stanie całkowicie wyeliminować możliwości odrzucenia z twojego życia, ale możesz zbudować własną pewność siebie do tego stopnia, że jeśli ktoś cię odrzuci, szczerze mówiąc, to tak naprawdę nie obchodzi cię to..