Nauka utraty tłuszczu może na początku wydawać się przytłaczająca. Ale jeśli utrzymasz to w prostocie i dowiesz się, dlaczego jesteś gruby, prawdopodobnie łatwiej będzie Ci go utracić i zatrzymać.
Zmiana nawyków, w tym diety, jest najtrudniejsza w ciągu pierwszych kilku dni. Jest to normalne dla każdego. Problem pojawia się, gdy przejmują się intensywne pragnienia. Oprócz tego jesteśmy bombardowani marketingiem lekkich produktów spożywczych lub beztłuszczowej żywności, która nie działa. Często te produkty nie są lepsze od ich regularnych odpowiedników. (Zastanów się - czy :lekki baloney: pomoże ci schudnąć?)
Jak stracić tłuszcz brzucha w 1 tygodniu
W Ameryce 68% populacji jest otyła, powodując epidemię. Ten trend nie zmniejsza się, ale rośnie. Winimy to za złą dietę, genetykę, brak równowagi hormonalnej i ogólny brak samokontroli. Wszystko to może mieć wpływ na nadmiar tkanki tłuszczowej lub przyrost wagi. Nowoczesne diety i leki na odchudzanie nie działają, jeśli problem rośnie. Nadszedł czas na nowy sposób myślenia.
Przez ostatnie lata otrzymywałeś złe informacje. Wszyscy byliśmy błędni. Na przykład; przytyjemy z jedzenia zbyt wielu kalorii. Gdyby to było tak łatwe, nie zobaczyłbyś tak wielu głodujących tylko po to, by nie stracić na wadze. Kolejną wadą tego myślenia jest to, że nie powiedziano Ci, jakie kalorie. Nie stracisz tłuszczu z dietą 1200 kalorii cookie, na przykład.
Innym wielkim kłamstwem jest to, że wszystkie tłuszcze w jedzeniu są złe. Są ludzie, którzy nawet dzisiaj myślą, że awokado powodują otyłość. Ustaliliśmy, że istnieją różne rodzaje tłuszczu. Jeśli nie spożyjesz tego, co uważane jest za :dobre tłuszcze:, możesz napotkać różne problemy, od depresji i braku równowagi hormonalnej po choroby serca. Dobre tłuszcze, takie jak Omega 3 i Omega 6 są niezbędne dla dobrego zdrowia, a nawet pomogą Ci stracić tłuszcz.
Największym kłamstwem, o którym mówiono, jest to, że twoje ciało może się oczyścić, kiedy tylko zajdzie taka potrzeba. :Dietetyk z certyfikatem na pokładzie: twierdził nawet, że możesz spożywać jedzenie z toksynami, ponieważ wszystko, czego twoje ciało nie potrzebuje, oczyści się. To po prostu nieprawda. Twierdzi, że jeśli zjesz to, czego twoje ciało nie potrzebuje, takie jak nadmiar tłuszczu i kalorii, twoje ciało po prostu je wyeliminuje.
Jest to udowodnione nie tak każdego dnia. Zbyt wielu ludzi ma nadwagę i nie może stracić tłuszczu. Dzieje się tak, ponieważ jeśli jesz zbyt dużo kalorii, twoje ciało ich nie eliminuje. Twoje ciało je przechowuje! Ponadto nie chodzi tylko o kalorie. Jest to również rodzaj kalorii.
Wiele produktów spożywczych jest przetwarzanych i obładowanych substancjami chemicznymi wykorzystywanymi do ich przetwarzania. Ponadto ciało nie ma zakodowanych genów, aby wiedzieć, co zrobić z tymi chemikaliami wytwarzanymi przez człowieka. Dlaczego to jest złe? Jest to znany fakt, że toksyny z chemikaliów, a nawet metali ciężkich są przechowywane w tłuszczu i płynu otaczającego obszary tłuszczowe.
Prawda jest taka, że twoje ciało potrzebuje pomocy w oczyszczeniu. Gdy twoje ciało staje się zbyt obciążone, zostaje ono stłumione i nie może zrobić tego, co zostało zrobione, na przykład eliminując marnotrawstwo lub oczyszczając. Okazuje się prawdą, że przechowywane toksyny mogą utrudnić utratę tłuszczu. Ostatnie badania ujawniły, że niektóre toksyny zakłócają działanie hormonów, a nawet mogą imitować hormony.
Teraz najgorsze wieści - jesteśmy zwierzętami, a wszystkie zwierzęta dostają pasożyty. Tylko dlatego, że nasza technologia jest bardziej zaawansowana, a obfitość chemikaliów nie czyni nas odpornymi na ten problem. Jeśli to prawda, powinniśmy również być odporni na bakterie i wirusy. Ale nawet jeśli nie możemy ich zobaczyć, wiemy, że one istnieją i mogą nas skrzywdzić, więc podejmujemy środki ostrożności, a nawet przyjmujemy antybiotyki, aby zwalczyć problem.
Pasożyty są częstym problemem, który jest ignorowany przez społeczność medyczną. To poważny temat i nie chcemy o tym rozmawiać. Ale ignorowanie problemu nie wyeliminuje go. Prawdą jest, że ludzie podjęli działania w celu zwalczania pasożytów od wieków. Starsze kultury stosowały różne formy zwalczania pasożyta, od regularnego przyjmowania regularnych ząbków czosnku do jedzenia nasion dyni. Tylko nowoczesne społeczeństwo ignoruje problem.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego nie możemy przezwyciężyć naszych zachcianek lub dlaczego wszyscy jesteśmy uzależnieni od fast-foodów? Gdy samokontrola byłaby wrodzonym problemem dla ludzi, dawno temu zjadalibyśmy się do wyginięcia. Faktem jest, że pasożyty wydalają odpady, które mogą gromadzić się w podwzgórzu. To gromadzenie się odpadów może zahamować funkcję, powodując, że organizm przechowuje nadmiar tłuszczu zamiast go eliminować.
Jeśli poważnie myślisz o utracie tłuszczu, musisz wyeliminować to, co robi tłuszcz. Oczyszczenie ciała i zażywanie ziół w celu oczyszczenia pasożyta może pomóc wielu ludziom. Możesz pomóc ciału w oczyszczaniu, eliminując śmieci lub przetworzoną żywność, jedząc więcej świeżych warzyw, owoców i nieprzetworzonych pełnych ziaren oraz pić dużo świeżej wody. Właściwie stosowany program tego typu może pomóc zachować zdrowie, młodość, więcej energii i utratę tłuszczu na dobre. Jak stracić tłuszcz To takie proste.
Oto, co oznacza :wsparcie społeczne: i jak je uzyskać.
Bez przyjaciół trudno to zrobić. Nie tylko cele fitness, ale tak naprawdę wszystkie cele w życiu. Na przykład, aby osiągnąć swoje cele biznesowe, musisz mieć wsparcie innych ludzi biznesu, którzy Ci pomogą.
Jeśli chcesz przestać pić, musisz kręcić ludzi, którzy nie piją. W dzisiejszych czasach nasze grupy społeczne są teraz bardzo różne. Jest dużo więcej internetu, na dobre i na złe, ale pozytywna siła tych grup internetowych może być ogromna, zwłaszcza teraz, gdy stają się bardziej szczegółowe..
Korzystanie z internetu może pomóc. Jeśli korzystasz z forów członków Turbulence Training, otrzymasz najlepszą pomoc. Istnieją fora przeznaczone dla matek, które próbują utracić tkankę tłuszczową.
Dzięki temu możemy teraz uzyskać bardziej szczegółowe informacje i nie musisz przechodzić przez wiele różnych rzeczy, aby dostać się do konkretnych rzeczy. Po prostu przejdź do konkretnych rzeczy, które pomagają ci rozwiązać konkretny problem. W Internecie jest mnóstwo dobrych rzeczy, więc mam nadzieję, że ludzie będą w stanie to znaleźć. Ale te serwisy sieciowe i fora oraz tego typu rzeczy są bardzo, bardzo pomocne.
Pomoc społeczna oznacza pozyskanie co najmniej jednej osoby, a najlepiej o wiele więcej osób, aby zachęcić Cię do działania, sprawdzić się w tobie, zmotywować, trzymać w rzędzie i utrzymywać Cię na dobrej drodze. Musisz być odpowiedzialny przed tymi ludźmi. Musisz określić swoje cele tym ludziom.
Robiąc to, będziesz miał większą szansę na sukces. Możesz także ćwiczyć z kimś, aby uzyskać maksymalne korzyści z pomocy społecznej.
Naukowcy wiedzą, że współpraca z przyjacielem pomoże ci stracić tłuszcz.
Więc trzymaj się zwycięzców. Połącz się z kimś, aby uzyskać pomoc i odnieść sukces, aby odciąć się od ciebie.
Czasem trzeba zapłacić komuś za odpowiednie wsparcie społeczne. Badania pokazują, że bycie odpowiedzialnym przed autorytatywną postacią zwiększa również twoją szansę na sukces.
I wreszcie, chociaż nie ma badań naukowych, które by mnie wspierały, wiem, że kręcenie się po właściwych ludziach pomoże ci stracić tłuszcz, a spędzanie czasu z niewłaściwymi ludźmi powstrzyma cię przed osiągnięciem twoich celów.
Na przykład, jeśli nadal będziesz spędzać czas na picie piwa, przyjmując skrzydeł przez 4 dni w tygodniu, spodziewaj się, że będziesz mieć ciało pijącego piwo.
Teraz nie mówię, że nie możesz mieć jednej specjalnej nocy w tygodniu, ale mówię, że trzymaj ją na jedną noc i ogranicz spożycie piwa i skrzydła.
Ofiary trzeba składać, ale o wiele łatwiej jest je wykonać, gdy masz zespół wsparcia społecznego, który pomaga ci wybrać odpowiednie produkty i zrobić właściwe treningi.