Jestem przekonany, że strach jest jedną z najgorszych rzeczy w życiu. Pomyśl o wszystkich negatywnych sposobach, które strach wpływa na twoje życie. Pomyśl o wszystkich decyzjach, które podejmujesz lub których nie podejmujesz z powodu strachu w swoim życiu. Albo pomyśl o ryzyku, którego nie bierzesz lub o związkach, których nie ścigasz z powodu strachu. Dobrze by było, gdybyś dobrze przyjrzał się strachowi w swoim życiu i spróbował zmierzyć się z nimi, zanim przestaną się lękać.
W moim życiu identyfikacja konkretnych lęków była dla mnie pierwszym krokiem do pokonania moich lęków. Wziąłem kilka godzin i sporządziłem bardzo długą listę rzeczy, których się bałem. Uwzględniłem największe obawy, jakie miałem aż do najmniejszych, najbardziej nieistotnych obaw, jakie miałem. Zachęcam cię do poświęcenia czasu na zrobienie tego samego. To może wydawać się dziwnym zadaniem, ale pomyśl tylko o wolności, w której możesz żyć, jeśli nauczysz się przezwyciężyć swoje obawy.
JAK ZABIJAĆ SIĘ W 5 SEKUNDACH
Byłem zdumiony, gdy pisałem o tym, jak wiele rzeczy obawia mnie i wpływa na moje życie. Jednym z lęków, które wpłynęły na moje życie najbardziej był mój strach przed lataniem w samolocie. Wiedziałem, że boję się latać i znałem wiele innych osób, które również obawiały się latania, ale nigdy nie obliczyłem kosztu tego strachu w moim życiu. Dopiero gdy usiadłem i byłem z sobą szczery, zdałem sobie sprawę, że mój strach przed lataniem przeszkadzał mi w podróżowaniu wiele razy. Brakowało mi spotkania na klasę, podróży do Europy z moim synem i całego mnóstwa innych możliwości po prostu ze względu na mój strach.
Proces rozpoznawania moich lęków stał się dla mnie frustrujący i denerwujący, gdy dodałem wszystkie sposoby, w jakie strach skradł mi życie i możliwości. Czy potrafisz wymyślić sposoby, w jakie strach przeszkodził ci, lub powstrzymał cię od dobrego życia? Jeśli tak, musisz podjąć poważny wysiłek, aby powstrzymać te obawy, które cię dotyczą. Jeśli lista twoich lęków zawiera te, które są łatwe do przezwyciężenia, sugeruję, abyś zaczął dzisiaj robić wszystko, aby pokonać te lęki.
Być może boisz się spędzać zbyt wiele czasu samotnie. Chociaż jest to normalny strach, z którym boryka się wiele osób, może on pozbawić komfortu i relaksu, które często daje ci sam czas. Sugerowałbym, żebyś sam był sam przez niewiele czasu, dopóki nie poradzisz sobie z łatwością przez kilka godzin lub nawet dzień bez towarzystwa innych. Spróbuj czytać książkę, pracować nad swoim ogrodem lub robić inną, którą lubisz. Jaką wolność będziesz miał, jeśli nauczysz się być sam.
Moja rada dla ciebie jest prosta: przestań się lękać. Rób, co możesz, aby przestać pozwalać, by strach rządził twoim życiem. Będziesz dużo szczęśliwszy i bardziej wolny, a mniej strachu cię kontroluje. Jak powstrzymać strach To jest paskudne. Może się wydawać, że zwariowałeś lub chcesz wymiotować. Tak jak powiedziałem, byłem tam. Wyczuwałem w ten sposób cały czas zwariowany.
W pewnym momencie to po prostu przejęło mnie i pochłonęło. Wiem, że konsumuje też wiele innych osób, nie jestem jedyny. Przez chwilę jednak wydawało mi się, że jestem jedyny, jakbym był dziwakiem, tak jakbym nigdy tego nie przeżyła.
Jak leczyłem mój strach przed udławieniem? Cóż, przeprowadziłem wiele badań. Chodzi mi o to, że dosłownie tonęłem, ten warunek wpływał na każdą dziedzinę mojego życia, więc postanowiłem uzyskać średniowieczny tyłek i coś z tym zrobić! Nie idę bez walki.
Dowiedziałem się, że nie żyję tak, jak powinienem, piłem za dużo alkoholu, za dużo kofeiny i nie ćwiczyłem wystarczająco. Czy możesz odnosić się? To była wielka pomoc, gdy zacząłem zmieniać te nawyki.
Ale nawet to wszystko nie było wystarczające, to był dobry początek we właściwym kierunku i jestem wdzięczny, że podjąłem kroki, które podjąłem.
Prawdziwa zmiana nie nastąpiła, dopóki nie znalazłem techniki jednego ruchu. Ciężko to opisać, ale w gruncie rzeczy oszukuje twój mózg, przechodząc od całkowicie irracjonalnego mózgu do czysto logicznego ... i całkowicie położył kres lękom i atakom paniki, jak strach przed zadławieniem!
Mam na myśli, że zabiera z nich całą energię, bez żartów. Pokonałem mój strach przed udławieniem, ucząc się techniki jednego ruchu i dbając o mój mózg na wszystkie sposoby, które lekarze zalecają nam ... dieta i ćwiczenia fizyczne, ograniczanie toksycznych substancji ... okres. Nie mam więcej problemów z moim mózgiem i życie nigdy nie było lepsze.
Teraz mam jedną radę, jeśli ta sprawa wymyka się spod kontroli ... nie czekaj, aby coś z tym zrobić. Nie czekaj, tak jak ja, to jest bardzo uleczalne i bez leków. Szkoda, że nie zacząłem o wiele wcześniej, bo zaoszczędziłoby mi to wielu kłopotów i bólu.