Negatywne myślenie często powstrzymuje ludzi od sukcesu w diecie. Nawet jeśli zaczniesz myśleć pozytywnie, możesz pozwolić, aby małe rzeczy przeszkadzały. To jest, gdy zaczynasz się cofać i powracasz do swoich starych nawyków żywieniowych i ćwiczeń fizycznych. Jedną rzeczą, która pomoże ci schudnąć, jest wiara w siebie. Uważasz, że możesz schudnąć, to połowa sukcesu.
Rzuć wyzwanie negatywnemu myśleniu, aby osiągnąć sukces w diecie
Jedną rzeczą, którą możesz zrobić bez konsultowania się z dietetycznym guru lub wydawania fortuny na program odchudzania, jest rzucenie wyzwania twojemu negatywnemu myśleniu. Możesz schudnąć, jeśli położysz te negatywne myśli na odpoczynek. Wasze emocje i zachowanie wynikają z waszego myślenia. Zmień i kondycjonuj swoje myślenie, aby pomóc Ci osiągnąć sukces w diecie. Zmień negatywy w możliwości. Uświadom sobie, że jesteś dziełem sztuki w toku.
Jak zrobić Przerywany Post dla poważnej utraty wagi
Pomyśl się cienko
Myśli są potężne. Jeśli powiesz sobie, że jesteś grubym slobem, zaczniesz wierzyć, że pomimo swojego rozmiaru. Powiedz sobie, że jesteś chudy, z drugiej strony możesz ustawić się na sukces w diecie.
Zakończ emocjonalne jedzenie, aby osiągnąć trwałą utratę wagi. Nie możesz zmienić swoich emocji i emocjonalnego połączenia z jedzeniem, jeśli nie zmienisz najpierw myślenia. Zapisz swoje emocje i rzuć wyzwanie każdemu z nich, jeden po drugim. Poświęć trochę czasu, aby przekształcić każdy negatyw w pozytywne stwierdzenie. Dzięki temu możesz zobaczyć, jak głęboko negatywne myślenie wpływa na twoje życie i wpływa na Twój sukces w diecie.
Sposoby na osiągnięcie sukcesu w diecie
* Wizualizuj siebie, jedząc zdrowo, ćwicząc i tracąc na wadze.
* Rozwiąż problem, by poprawić wybór diety.
* Zachowaj odpowiedzialność lub znajdź grupę wsparcia, która będzie odpowiedzialna za twoje myślenie i wybory.
* Ćwicz samokontrolę.
* Korzystaj z dziennika ćwiczeń i odchudzania, aby śledzić codzienny postęp i zastanowić się nad nim.
* Ustaw realistyczne cele odchudzania.
* Stwórz dzienne karty afirmacyjne i czytaj je sobie, dopóki ich nie zapamiętasz.
* Wizualizuj się w lustrze, jak chcesz wyglądać.
Otaczaj się zdrowymi, pozytywnymi ludźmi.
* Szanuj swój umysł i swoje ciało.
Użyj pozytywnego myślenia, aby osiągnąć sukces w diecie. Przekształć swój mózg, aby myśleć pozytywnie. Podejmij działania, aby osiągnąć rezultaty. Zmień swoje myślenie i pojawi się obraz twojego ciała. Jeśli nadal będziesz używać tego samego negatywnego myślenia, nigdy nie rzucisz wyzwania tym myślom i nigdy nie osiągniesz wyników. Osiągnięcie wyników odchudzania wymaga spojrzenia na sprawy w innym świetle i użycia słów zachęty do budowania siebie.
Rzuć wyzwanie długotrwałym negatywnym wierzeniom
Aby przygotować się na udaną utratę wagi, musisz rzucić wyzwanie negatywnym myślom, które inni ci powiedzieli i zinternalizowaliście. Jeśli inni sprawiają, że czujesz się gorszy z powodu problemu z nadwagą, czas na rzucenie wyzwania tym komentarzom. Jeśli rodzice zawsze mówili ci, na przykład, że nigdy niczego nie osiągniesz, a grubi ludzie są leniwi, musisz przeanalizować to stwierdzenie. Ludzie mówią rzeczy, których nie mają na myśli lub nie zamierzają być szkodliwi, ale możemy nosić ich komentarze z nami przez całe życie.
Niech te komentarze zostaną wysłane. Zmodyfikuj negatywne komentarze na pozytywne. Powiedz sobie, że nawet jeśli masz kilka dodatkowych kilogramów, nadal jesteś dobrą osobą i możesz osiągnąć wszystko, co nastawisz.
Opuść stopę i nie pozwól ludziom mówić negatywnie o tobie. Jeśli nadal będą zgłaszać negatywne komentarze, musisz przemyśleć swoją rolę w swoim życiu i zdecydować, czy nadal chcesz się z nimi kojarzyć. Nie możesz zmienić kogoś innego, ale możesz zmienić sposób, w jaki na niego zareagujesz. Współpracuj z osobami wspierającymi i dziel się swoimi celami.