Ostatnie badania wykazały, że rośnie
trend w liczbie dzieci z nadwagą i otyłością. W
Faktem jest, że istnieją szacunki, które mówią do 15%
dzieci w Wielkiej Brytanii pasują do tego opisu. To smutny fakt, by powiedzieć
najmniej. Niektórzy eksperci twierdzą, że tak jest
złych nawyków żywieniowych dzieci i braku ruchu,
coraz więcej rodziców będzie chować swoje własne
dzieci.
Co rodzice mogą z tym zrobić? Oto osiem
10 Cech Toksycznych Rodziców, którzy niszczą życie dzieci
myśli do rozważenia i, miejmy nadzieję, podjęcia działań.
Otyłość i nadmierny przyrost masy ciała są zwykle bezpośrednim rezultatem
złych nawyków żywieniowych i braku ruchu. Kluczem jest tutaj
aby zapewnić dziecku zrównoważoną, zdrową dietę i
zachęcać do aktywności fizycznej.
Uświadom sobie, że nie wszystkie problemy z nadwagą są dziedziczne.
Wielu ekspertów twierdzi, że w rzeczywistości tylko niewielki procent
otyłość i przyrost masy ciała można przypisać dziedziczeniu ... .. Tak więc
nie obciążaj automatycznie swoich genów!
Dzieci często naśladują złe nawyki żywieniowe i brak aktywności
ich rodziców. Dlatego ustaw przykład przez jedzenie
zbilansowane posiłki i regularne ćwiczenia. Kiedy dzieci
są bardzo młodzi, będą chcieli jeść to, co jest na twoim
płyta. Czy jest lepszy czas na rozpoczęcie dobrego jedzenia?
nawykami siebie?
Zachęć dzieci, aby chciały więcej i wzięły w nich udział
aktywność fizyczna. Rodzice nie potrzebują nieustannie
prowadzić swoje dzieci wszędzie tam, gdzie mogą łatwo chodzić
10 Cech Toksycznych Rodziców, którzy niszczą życie dzieci
tam. Ponadto monitoruj czas spędzony przed
telewizja. Jak to porównać do czasu, który spędzają
poza graniem lub uczestniczeniem w niektórych aktywnościach fizycznych.
Minimalizuj fast food, słodycze i posiłki typu convenience. one
są bogate w kalorie i pełne soli i cukru. one
są tanie, dostępne i ukierunkowane na nasze dzieci
Telewizja, więc uważaj.
Na szczęście łatwiej zmienić nawyki żywieniowe dziecka
niż zmienić dorosłych. Jeśli jesteś zaniepokojony
waga Twojego dziecka powinieneś zachęcać je do jedzenia
różnorodność świeżej żywności, która jest pożywna. Powinieneś także
zastąpić produkty o wysokiej zawartości tłuszczu, takie jak ciasteczka,
czekolada i ciasta z alternatywnymi, które są zdrowe
takie jak świeże owoce, chleb pełnoziarnisty lub krakersy.
Sposób, w jaki gotujesz (i robisz zakupy) ma również wpływ na ich działanie
(i twoja) waga. Oznacza to, że grillują lub piec potrawy, a nie
usmaż je. Obserwuj rodzaje spożywanych węglowodanów. Kupować
świeże soki owocowe, a nie napoje gazowane. Zacznij dzień od
zboża o niskiej zawartości cukru. Zminimalizuj ilość słodyczy
(czekolada) w domu i zamiast tego zastępować rzeczy
jak suszone owoce, orzechy i muesli.
Rozwijaj dobre nawyki żywieniowe.
Aby zapobiec wypasaniu dzieci przez cały dzień, zapewnij je
z regularnymi posiłkami na planie, rutynowe czasy. Nie pozwól na swoje
dziecko do każdego, gdy odrabia pracę domową lub ogląda telewizję.
Użyj posiłków jako okazji do siedzenia dla rodziny
razem przy stole. Zachęcaj dziecko do słuchania czego
ich żołądki mówią im, że uczą się jeść tylko wtedy
są głodni, a nie jedzą z przyzwyczajenia.
Naucz dziecko, aby dokładnie przeżuwało jedzenie
jedz wolniej, aby smakowały i doceniły ich
jedzenie.
Poproś dziecko, aby asystowało przy przygotowywaniu
żywność, więc są bardziej zainteresowani i świadomi tego, czym są
jedzenie. Dziecko, które pomogło przygotować zdrowy posiłek
bardziej prawdopodobne, że go zje. Zachęcaj starsze dzieci, aby zachowały
dziennik żywnościowy, aby określić czas, w którym mogą zjadać przekąski.
Masz osiem punktów na temat tego, jak rodzic może
wpływać na nawyki żywieniowe swoich dzieci, które w
kolei, powinien pozytywnie wpłynąć na przyrost masy ciała dziecka. Jak rodzice wpływają na dzieci Wiele osób cierpiących na dnę słyszało, że jest ona określana jako spowodowana połączeniem bogatego jedzenia i piwa, dlatego stała się znana jako choroba królów. Jednak często oznacza to, że ludzie zakładają, że dzieciom nie grozi dna, ponieważ niewiele dzieci pije tyle piwa.
Nagromadzenie kryształów kwasu moczowego wokół stawów powoduje podagrę i zwykle zaczyna się w dużym palcu, a następnie może przemieszczać się po ciele. Te kryształy kwasu moczowego nie biorą pod uwagę twojego wieku, nie uważają, że możesz być zbyt młody, by odczuwać nieprzyjemny palący ból, który pojawia się, gdy dna atakuje.
W ciągu ostatnich dwudziestu lat dzieci zmieniły się w sposobie, w jaki jedzą, piją i ćwiczą. Komputery i fast food mają większy wpływ, co oznacza, że spędzają mniej czasu na ćwiczeniach na świeżym powietrzu i uprawianiu sportu. Przetworzona żywność i napoje mają tendencję do tworzenia większości diety dla dzieci, która nie jest dla nich dobra. Dzieci nie mają ochoty pić dużo normalnej wody, która byłaby dla nich o wiele lepsza.
W ostatnich badaniach wykazano, że fruktoza i napoje gazowane zwiększają poziom kwasu moczowego w organach narodowych, co doprowadziło do zwiększenia częstości występowania dny moczanowej. Dna moczanowa nie jest już z pewnością chorobą królów, ponieważ ilość sody i tak zwanych :zdrowotnych: napojów, które wszyscy konsumujemy, stale rośnie, więc wystąpią przypadki dny moczanowej..
Każdy, kto cierpi na dnę może zmniejszyć liczbę ataków, które cierpią stosunkowo łatwo, zmieniając dietę, problem polega na tym, że im starszym stajemy się bardziej nastawieni stajemy się naszymi nawykami żywieniowymi i im trudniej zmienić dietę.
Jeśli myślisz o diecie swoich dzieci nie tylko na tyle, na ile teraz ich dotyczą, ale także o nawykach, które pomagacie im tworzyć przez resztę ich życia, wtedy uświadomicie sobie, że unikanie napojów lub pokarmów bogatych w fruktozę jest dobrym posunięciem.
W dzisiejszych czasach ludzie są znacznie bardziej spieprzeni i mają mniej czasu na poświęcenie, upewniając się, że kupowane przez nich produkty spożywcze mają wysokie wartości odżywcze. Jest to zrozumiałe, ponieważ często może być trudno spędzić czas na robieniu dobrej jakościowo żywności, jeśli masz ciężkie zobowiązania do pracy, a twoje dzieci rozpraszają cię, jeśli robisz zakupy.
Z profilaktyki dny dla całej rodziny należy zacząć od tego, jak robisz zakupy spożywcze. Nie kupowanie żywności zawierającej duże ilości fruktozy może mieć duże znaczenie, ponieważ pozwala uniknąć żywności o wysokiej zawartości związków chemicznych w kwasie moczowym. Jeśli nie kupisz ich w pierwszej kolejności, ani ty, ani twoje dzieci nie możecie ich jeść. Nie tylko rzadziej zaczynasz odczuwać objawy dny moczanowej, ale pomagasz także w unikaniu innych chorób, takich jak cukrzyca.