W dużej mierze z powodu ogromnego finansowego wpływu wprowadzenia dziecka na świat, więcej kobiet decyduje się teraz pracować dobrze w ostatnim trymestrze ciąży. Poza przyczynami finansowymi wiele kobiet przywiązuje jednakową wagę do swojej kariery zawodowej, podobnie jak do swoich rodzin, wierząc, że mogą jednocześnie pełnić role matki, żony i kobiety zawodowej. W rzeczywistości niektóre kobiety nadal pracują, aż do momentu urodzenia dziecka. Jest to odejście od dawnej praktyki kobiet rezygnujących natychmiast po stwierdzeniu, że jest w ciąży, co od wielu lat jest uważane za jeden z powodów, dla których kobiety nie powinny rozwijać się tak wysoko, jak ich koledzy w hierarchii miejsca pracy..
The Jeffersons and Happy Days oraz Valerie Bertinelli Bio
Prawdą jest, że nie jest niemożliwe, aby kobieta kontynuowała pracę w czasie ciąży, o ile pozostanie zdrowa w tym okresie. Jednak. może to stanowić pewne wyzwanie, zwłaszcza, że ciąża ma swój udział w bólach i bólach. Weźmy na przykład poranne mdłości. Jego nazwa może wprowadzać w błąd niektóre kobiety myśląc, że uderza tylko o określonej porze dnia, ale uczucie mdłości może w rzeczywistości zagrozić ciąży kobietą o każdej porze dnia, szczególnie w pierwszym trymestrze, ale może nadal przez całą ciążę. Kobiety są również łatwiej znużone i nieprzyjemne, ponieważ ich ciała radzą sobie z rosnącymi potrzebami noszenia dziecka, a stres związany z byciem w ciąży jest często pogarszany przez stres związany z pracą. Pewne warunki pracy mogą również pogorszyć stres w pracy lub być niebezpieczne zarówno dla matki, jak i nienarodzonego dziecka, takie jak częste zmiany w pracy, uciążliwe ćwiczenia fizyczne, gorące lub zimne środowiska pracy, długie dojazdy, dłuższe stania, powtarzalne podnoszenie ciężkich przedmiotów, ciężkie wibracje, takie jak z duże maszyny i narażenie na szkodliwe substancje.
Nawet jeśli praca nie stanowi żadnego oczywistego zagrożenia, nadal będzie potrzeba wprowadzenia pewnych zmian w warunkach pracy kobiety w ciąży. Zmiany te muszą być wprowadzone w celu zapewnienia ciągłego zdrowia zarówno matki, jak i dziecka. Oto kilka pomysłów, które kobieta w ciąży może chcieć zastosować, aby zapewnić bezproblemową ciążę w pracy:
Unikaj wszystkiego, co może wywołać atak mdłości i pić dużo płynów. Przechowuj zapasy krakersów, wody butelkowanej, twardych słodyczy, kropli cytryny, imbirowego alei, imbirowej herbaty i innych słodkich pokarmów przydatnych w biurze, aby złagodzić mdłości na wypadek ataku.
Kobiety ciężarne łatwo się męczą, a ich poziom energii waha się przez cały dzień. W tym czasie niezwykle ważne jest, aby kobieta miała odpowiednią ilość snu w nocy i możliwość częstych, częstych przerw w ciągu dnia w celu doładowania. Może to oznaczać ponowne przemyślenie harmonogramu pracy i ograniczenie działań wykonywanych zarówno w domu, jak i poza nim, takich jak wykonywanie obowiązków domowych. Może również pomóc, jeśli masz wygodne krzesło i wystarczającą ilość poduszek do podparcia pleców oraz miejsce, w którym możesz postawić stopy.
Ćwiczenie robi cuda w czasie ciąży, ponieważ znacznie poprawia ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Poprawia nastrój, poprawia jakość snu, zmniejsza bóle i bóle w ciąży oraz przygotowuje Cię do porodu, wzmacniając mięśnie i budując wytrzymałość. Jest to szczególnie ważne, ponieważ podczas ciąży i porodu ciało kobiety jest poddawane ogromnym stresom. Ćwiczenie znacznie ułatwia powrót do formy po narodzinach dziecka i pomaga złagodzić zaparcia, ból pleców, zmęczenie, żylaki, problemy z krążeniem i inne problemy zdrowotne związane z ciążą. Najbardziej polecane ćwiczenia dla kobiet w ciąży to chodzenie, pływanie, joga, stretching i aerobik o niskim stopniu udaru. Ćwiczenia miednicy zwane ćwiczeniami Kegla są również korzystne dla przyszłej matki, pomagając wzmocnić dno miednicy. Mięśnie dna miednicy wspierają macicę, jelita i pęcherz; te części ciała są poddawane presji podczas ciąży i porodu.
l Wyprężanie i podnoszenie. Właściwa forma może oszczędzić twoich pleców, nawet jeśli podnosisz coś lekkiego. Zgiąć kolana, nie talię. Trzymaj ładunek blisko ciała, podnosząc nogi? nie twoich pleców. Unikaj skręcania ciała podczas podnoszenia. Jeśli ładunek jest zbyt ciężki, aby można go było łatwo obsługiwać, poproś o pomoc.