Nieprzyjemne, choć porywające, pulsujące, wzbudzające furię uczucie zazdrości, wszyscy odczuliśmy to uczucie w większym lub mniejszym stopniu. Zazdrość jest zawistną niechęcią do cudzej własności, osiągnięć, a nawet samej egzystencji tej osoby! Słowa :zazdrość: i :zazdrość: są często używane jako synonimy, ale jest różnica: zazdrość odnosi się do niechęci do cudzych dobytków lub sukcesów, podczas gdy zazdrość odnosi się raczej do urazy wywołanej przez poczucie, że inna osoba ma coś, co powinno na mocy prawa należy do osoby zazdrosnej. Są też inne emocje związane z zazdrością? podejrzenie, strach, odrzucenie? w sumie paskudny koktajl!
Jak przestać być zazdrosnym - techniki zakończenia zazdrości na zawsze
Niektóre formy zazdrości są korzystne, takie jak zdrowe emocje, które budzą męża, aby chronić swoją żonę przed innym mężczyzną, ale zazdrość jest zazwyczaj niezdrową emocją i może być bardzo szkodliwa dla związków. Czy to nie William Shakespeare powiedział: :Och, uważaj na zazdrość, to zielonooki potwór:.
Chociaż zdobycie zazdrości nie jest niemożliwe, może być bardzo trudne. Wielu myślicieli zastanawiało się, jak poradzić sobie z zazdrością i uczenie się niektórych z tych technik może pomóc osobie, której gniewna zaborczość powoduje wiele problemów interpersonalnych.
Pierwszym krokiem do pokonania zazdrości jest analiza twoich emocji. Dlaczego jesteś zazdrosny? Być może czujesz się niepewnie i brakuje ci wiary we własne umiejętności. Czy jesteś zbyt zależny od kogoś innego? Czy czujesz się zagrożony w jakiś sposób? Kiedy już zorientujesz się, co cię trapi, możesz zacząć pozbywać się zazdrości.
Musisz zdać sobie sprawę, że masz wybór, jeśli chodzi o zazdrość. Być może nie możesz pomóc, że początkowy przypływ emocji, możesz radzić sobie z nim racjonalnie i utrzymywać go pod kontrolą.
Najpierw staraj się unikać zazdrości, tworząc na przykład relacje międzyludzkie. Informuj swojego partnera o tym, czego szukasz i co robisz. Buduj wzajemne zaufanie i pamiętaj, że każdy potrzebuje miejsca.
Istnieją inne proste sposoby na przezwyciężenie zazdrości. Przypomnij sobie o rzeczach, które wyróżniasz, ponieważ osoba, której jesteś zazdrosny, nie może tego zrobić. Policz własne błogosławieństwa. To pozytywne nastawienie pomoże pozbyć się kwaśnego smaku zazdrości. Medytacja i spokojna refleksja to kolejna metoda robienia tego.
Ćwiczyć! Alina Ruigrok oferuje te proste kroki, aby pomóc w pokonaniu zazdrości. Potwierdź swoją zazdrość.
* Zlokalizuj jego źródło
* Zadaj to pytanie
* Wprowadź niezbędne zmiany
* Połącz zazdrość z bardziej racjonalną emocją
* Ćwicz kontrolowanie swojej zazdrości
Zapanowanie nad emocjami pomaga uniknąć nieprzyjemnych scen, nie mówiąc już o tym, że czujesz się dużo bardziej pozytywnie i radośnie w związkach. Nie pozwól, aby strach przed utratą doprowadził cię do utraty w rzeczywistości.
Jeśli nie jest kontrolowany, zazdrość może nas skradać i zacząć jeść na nas. Często robi to małymi krokami, aby nie zauważyć zmian. Kontroluj swoją zazdrość? nie pozwól, by cię kontrolował!