Kariera w modelowaniu - jak dobrze wyglądać
W modelowaniu twoje ciało jest najważniejszym zasobem. Jeśli nie dbasz o swoje zdrowie i wygląd, oczywiste oznaki będą oczywiste dla potencjalnych agencji i pracodawców, a utrudnisz wejście do branży lub postęp w karierze modelki. Oto kilka wskazówek, jak dbać o swoje zdrowie i ciało oraz jak dobrze zaprezentować się, aby osiągnąć sukces w modelowaniu.
Zjedz zdrową dietę
Piękno nie jest tylko na zewnątrz - to, co robimy wewnątrz naszych ciał, ma duży wpływ na to, jak zdrowo wyglądamy na zewnątrz. Dlatego ważne jest zdrowe odżywianie. Staraj się jeść zrównoważoną dietę zawierającą wszystkie główne grupy żywności. Główna część dziennego spożycia kalorii powinna pochodzić ze złożonych węglowodanów, takich jak pełnoziarniste ziarna, pieczywo i zboża, które są dobrym źródłem energii i żywienia. Unikaj wyrafinowanych węglowodanów i słodkich pokarmów tak często, jak to możliwe, chociaż nie robi nic złego, aby traktować siebie od czasu do czasu - kluczem jest wszystko z umiarem. Dostawaj też codziennie pięć porcji owoców i warzyw i codziennie jedz kilka porcji produktów mlecznych i białka. Wytnij jak najwięcej tłuszczów nasyconych i spróbuj skoncentrować się na jedzeniu - nienasyconych tłuszczów, takich jak te znajdujące się w tłustych rybach, nasionach i orzechach.
JAK WYGLĄDAĆ WIELKIE W KAŻDYM ZDJĘCIE
Jedzenie zdrowej diety nie oznacza ograniczania się. Chociaż modele muszą być szczupłe, niedowaga jest niezdrowa i niebezpieczna i nigdy nie powinieneś próbować głodować. Upewnij się, że spełniasz wszystkie potrzeby żywieniowe, jednocześnie otrzymując odpowiednią ilość ćwiczeń, a powinieneś być w stanie pozostać zdrowym i zdrowym.
Ćwiczenie
Ćwicz regularnie, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji. Żaden rodzaj ćwiczeń nie jest lepszy od drugiego - rób to, co lubisz najbardziej. Pływanie to dobre, wszechstronne ćwiczenie, a większość ludzi ma basen publiczny w swojej okolicy lub możesz dołączyć do lokalnej siłowni, gdzie znajdą się profesjonalni instruktorzy, którzy opracują dla ciebie odpowiedni program ćwiczeń. Możesz też po prostu spróbować pieszo lub na rowerze. Poza dwoma lub trzema dedykowanymi sesjami ćwiczeń tygodniowo, staraj się być jak najbardziej aktywnym na co dzień, na przykład, idąc do sklepu na rogu, aby kupić kufel mleka zamiast samochodu lub autobusu.
Pić dużo wody
Jeśli jesteś odwodniony, tak jak wielu z nas, twoja skóra nie będzie wyglądać tak jasno, świeżo, miękko i świecąco, jak powinna. Pij dużo płynów, szczególnie wody, aby odświeżyć skórę.
Zakryj się w słońcu
Czciciele słońca mogą wyglądać zdrowo i opalić się w krótkim czasie, ale nadmierne nasłonecznienie szybko zbiera swoje żniwo i jest jednym z najbardziej starzejących się czynników na skórze, wyrządzając tyle samo szkody, co nikotyna z dymu tytoniowego. Zbyt dużo czasu spędzanego w bezpośrednim świetle słonecznym może powodować zmarszczki i zmniejszyć elastyczność skóry, a co gorsza może powodować raka skóry. Za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz, nawet jeśli nie jest to szczególnie gorący lub słoneczny dzień, odpowiednio zakryj i nosić krem przeciwsłoneczny o wysokim współczynniku tarcia.
Pielęgnacja twarzy
Opracuj dobry schemat urody i trzymaj się go. Nie musisz wydawać pieniędzy na ekskluzywne lub markowe produkty do pielęgnacji skóry. Po prostu poznaj swój typ skóry (normalny, mieszany, tłusty) i wypróbuj różne produkty dobrej jakości z lokalnego sklepu pielęgnacji urody, aż znajdziesz te, które są odpowiednie dla Ciebie. Nigdy nie używaj mydła na twarzy. Zawsze używaj delikatnego środka czyszczącego. Będziesz także potrzebował toniku, aby odświeżyć cerę i usunąć nadmiar środka czyszczącego oraz balsam, aby skóra była miękka i elastyczna. Wybierz balsam z filtrami UV, aby chronić skórę przed słońcem.
Pielęgnacja ciała
Użyj dobrego balsamu na całym ciele, aby skóra była miękka, stonowana i świeża. Twoje nogi, pachy i linia bikini zamiast golenia - to bardziej naturalny i długotrwały wygląd. Zrób to profesjonalnie, jeśli chcesz, lub po prostu kup zestaw do domowego woskowania dobrej jakości. Oprócz dobrego kremu do ciała, potrzebujesz dobrego kremu do stóp, aby utrzymać stopy w doskonałym stanie. Nie ma nic gorszego niż stopy z twardą skórą, pęcherzami lub ranami. Noś wygodne, płaskie i pomocne buty, gdy tylko możesz, aby uniknąć podrażnień i obrzęków.
Włosy
Regularnie trenuj dobrą fryzurę, aby utrzymać włosy w dobrym stanie. Im częściej cięte, tym zdrowsze i bardziej błyszczące. Nie ma nic gorszego niż rozwichrzone włosy z rozdwojonymi końcami. Unikaj dziwacznych fryzur i kolorów. Chcesz przez cały czas przekazać profesjonalny wizerunek i musisz być elastyczny i dostosowywać się do różnych celów modelowania. Nie próbuj farbować włosów w domu - domowe barwniki są gorszej jakości i trudno jest uzyskać naturalny i stylowy rezultat.
Zęby
Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie, a jeśli to możliwe po posiłkach, regularnie wymieniaj szczoteczkę do zębów, aby zapewnić jej skuteczne czyszczenie. Nić dentystyczna jest również integralną częścią dobrego codziennego systemu higieny jamy ustnej. Zadbaj również o profesjonalną opiekę dentystyczną, odwiedzając dentystę co sześć miesięcy w celu przeprowadzenia badania kontrolnego. Czy jakiekolwiek leczenie, które jest niezbędne dla Twojego zdrowia dentystycznego - dobry uśmiech jest niezbędne dla każdego modelu. Możesz także ograniczyć próchnicę i przebarwienia, ograniczając spożycie herbaty i kawy, unikając w ten sposób napojów gazowanych..
Gwoździe
Dbałość o szczegóły jest ważna dla modelu, więc nie gniewaj swoich paznokci i paznokci nieskazitelnie - będą zauważone, jeśli są niechlujne. Nie musisz regularnie chodzić do profesjonalnego salonu paznokci. Używaj regularnie kremu do rąk, utrzymuj skórki w dobrym stanie, tnij, pilnuj i wygładzaj paznokcie, zanim pokryjesz je przezroczystym lakierem ochronnym. Czy to co kilka dni - zwietrzały i łuszczący się lakier wygląda nieestetycznie.
Sen
To prawda - potrzebujesz swojego pięknego snu, nie tylko po to, byś wyglądał fizycznie dobrze, ale by pomóc ci zachować czujność i pewność, by stawić czoła potencjalnym agencjom. Staraj się uzyskać co najmniej osiem godzin snu na noc. Godziny przed północą są szczególnie korzystne, więc spróbuj wcześnie wstać i wstać wcześnie rano. Nigdy nie jedź na wielkie nocne lub wieczorne sesje picia wieczorem w przeddzień spotkania z agencją lub sesją zdjęciową. Twoje zmętniałe oczy i blada skóra nie wyglądają bardzo fotogenicznie i nie oddadzą bardzo profesjonalnego wizerunku!
Postawa
Modele muszą wiedzieć, jak siadać i stać prosto - przygarbione, łukowate plecy i zaokrąglone ramiona, które nie wyglądają dobrze w aparacie lub przed publicznością. Pomyśl, jak siedzieć i chodzić. Trzymaj plecy wyprostowane i wyprostowane, trzymaj ramiona z tyłu, wsuwaj brzuszek i spód i utrzymuj podbródek w górze. To pomoże ci stać na wysokościach i chodzić pewnie, a także usiąść w elegancki sposób. Zajęcia takie jak joga, pilates i technika Alexandra mogą zdziałać cuda dla twojej postawy.
Bielizna
Większość kobiet nie nosi odpowiedniego rozmiaru stanika i nie jest tego nawet świadoma. Odpowiedni biustonosz może naprawdę zwiększyć atuty i zaakcentować talię, a także zapewnić lepsze wsparcie, aby utrzymać biust w dobrym stanie. Idź do profesjonalnego sklepu z bielizną, a nie tylko do ekskluzywnego domu towarowego, gdzie pracownicy są często niewykwalifikowani, a staniki niskiej jakości, i zmierz się z dobrym stanem, dobrze dopasowanym biustonoszem. Lepiej rozwidlić parę dobrych staników, niż mieć szeroką gamę cienkich i źle dopasowanych biustonoszy..
Większość kobiet popełnia błąd polegający na noszeniu zbyt dużego rozmiaru pleców, ale większość wsparcia, które zapewnia biustonosz, powinna pochodzić z tylnego paska, a nie z ramiączek. Pasek powinien pasować ciasno, ale nie przeszkadzać - nadal powinieneś być w stanie wsunąć dwa palce między pasek a plecy. Innym często popełnianym błędem jest noszenie miseczki, która jest zbyt mała, co może spowodować wybrzuszenie pod pachami lub przednią częścią klatki piersiowej. Upewnij się, że kielich trzyma całą twoją pierś, spod pachy aż do przodu, a także powyżej miseczki. Jak wyglądać dobre zdjęcia Dla kogoś, kto kupił markową luksusową torebkę może być bardzo zdesperowany, aby znaleźć sposób dostarczenia odpowiedniej puszki i konserwacji. Jest tak, ponieważ luksusowa i droga ręka to ogromna ilość długoterminowych inwestycji. Ponieważ większość tych toreb marki jest wykonana ze skóry, co może sprawić, że wiele kobiet będzie zmęczonych, gdy będą opiekować się ulubioną torebką. Jest tak dlatego, że skóra jest materiałem podatnym na uszkodzenia spowodowane rozlaniem, plamami, a nawet pogodą. Skóra jest jednak rodzajem materiału, który może trwać dłużej niż jakikolwiek inny typ, jeśli jest odpowiednio konserwowany. Poniższy artykuł opisuje sposób, w jaki należy zadbać o luksusową torebkę ze skóry.
Najważniejszym czynnikiem może uszkodzić swoją skórzaną torebkę, czy warunki. Zarówno wilgoć, jak i suchość są wspaniałymi naturalnymi wrogami skóry. Poza tym unikaj trzymania torebki z dala od tych niebezpiecznych warunków, musisz użyć olejków lub komercyjnych odżywek skórzanych, aby utrzymać odpowiedni poziom wilgotności w skórze. Bez tych odżywek skóra może wyschnąć i pęknąć, nawet jeśli jest przechowywana i ma neutralną temperaturę. Właściwa częstotliwość używania odżywki jest zapewne raz na tydzień, ale zależy to również od tego, czy jest ona powszechna w twoim rejonie. Nakładaj zbyt często odżywka nie powoduje szkodliwej dla skóry powierzchni, więc możesz stosować częściej, ale raz w tygodniu to naprawdę wystarczy. Jedną rzeczą, którą musisz zachować ostrożność, jest to, że nie zostawiasz torebki, która zaczyna cierpieć i zaczynasz używać odżywki, ponieważ może być za późno.
Woda to kolejna rzecz, która może być szkodliwa dla twojej torebki. Mimo, że skóra ma już wielką odporność na mokre, ale nadal musisz uważać, aby Twoja torebka nie dotknęła bezpośrednio wody. Ale jeśli twoja torebka staje się mokra, użyj suszarki, aby usmażyć ją tak szybko, jak to możliwe. Musisz użyć najniższej prędkości suszarki do włosów, w przeciwnym razie wysoki poziom ciepła może zniszczyć strukturę skóry. Nie pozwól, aby torba wyschła bez użycia suszarki do włosów, ponieważ może to potrwać dłużej, ponieważ spowoduje to gromadzenie się wilgoci na skórzanej skórze, a następnie nareszcie pojawi się jęk. Trzymaj torbę z dala od źródeł ciepła i upewnij się, że jest wypełniona tkanek.
Włóż torebkę, gdy jest jeszcze wilgotna, i ponownie po całkowitym wyschnięciu. Po upewnieniu się, że torba jest całkowicie sucha, usuń wszystkie rzeczy z torby i włóż ją do niewielkiej ilości bibuły, aby zachować jej kształt i wysusz ją ponownie w pomieszczeniu z dobrą wentylacją przez około 10 minut.
W rzeczywistości, plamy prawdopodobnie są najłatwiejsze do czyszczenia, ale mogą również być szkodliwe dla twojej torebki, jeśli wyczyścisz ją w niewłaściwy sposób. Regularny kurz i plamy można zazwyczaj czyścić wilgotną miękką tkaniną lub miękką gąbką. Jednak plama jest dużo i dość trudna do czyszczenia, możesz użyć lekkiej szmatki do czyszczenia, ale musisz zachować ostrożność, aby uniknąć porysowania skóry.