Często zdarza się, że ludzie, którzy ukończyli rehabilitację alkoholową, i pozostali trzeźwi przez rok lub dwa, zaczynają się zastanawiać, dlaczego nadal uczęszczają na różne grupy i spotkania. To dobre pytanie. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą potrzebować lub wolą kontynuować swój udział, inni mogą bezpiecznie zajmować się innymi działaniami. Pytanie brzmi, kim jesteś?
Odpowiedź jest prosta, choć proces zmiany może nie być. Ogólnie rzecz biorąc, ci, którzy potrafią zerwać z przyzwyczajeniami dwunastostopniowymi, to ci, którzy mają coś innego niż alkohol, aby budować swoje życie. Dla wielu z was oczywiste może się wydawać, że nie jest to dane.
1, 2 Step - Ciara ft. Missy Elliott / Beginners Class
Istnieją powody, dla których programy 12 kroków działają dla niewielkiej grupy alkoholików. Najważniejsze jest to, że nalegają, abyś utrzymywał życie skoncentrowane na alkoholu. To pozwala ci przestać pić bez naruszania równowagi w twoim życiu i życiu ludzi wokół ciebie. Role mogą się zmieniać - na przykład barmani zostają przekształceni w sponsorów, a koledzy piją kumplom AA - ale ty i alkohol pozostajecie wyznaczonym :problemem:, a wciąż możecie uciec przed innymi problemami poprzez ciągłe skupianie się na :pracy nad swoim programem:. Członkowie rodziny i pracodawcy nie mogą już narzekać na twoje nieobecności i ty, wraz z resztą nas, jesteś bezpieczniejszy na drogach i autostradach, ale niewiele zmieniło się w twoim życiu w jakikolwiek fundamentalny sposób.
To prowadzi nas do pytania o rezygnację z przynależności do 12 Kroków. Czy to możliwe? Czy jest to pożądane? Czy to jest mądre?
Będziesz oczywiście musiał sam podjąć tę decyzję. Ryzyko rezygnacji z rutyny polega na tym, że powrócisz do swoich starych nawyków związanych z piciem. Problem z każdą zmianą polega na tym, że mamy tendencję do tworzenia odkurzaczy, gdy nie zastąpimy starych nawy lepszymi. Twój dwunastostopniowy przyzwyczajenie jest mniej niszczycielski niż twoje zachowania związane z piciem, a kluczem do zakończenia uzależnienia 12 kroków jest zastąpienie go jeszcze bardziej produktywnymi i satysfakcjonującymi działaniami. Jeśli to zrobisz, istnieje małe ryzyko, że powrócisz do picia lub niekończącej się regeneracji.
Skuteczne zmiany są wynikiem rozważań, badań, planowania i działania. Prawdopodobnie przejście od :życia skoncentrowanego na piciu: do :mówienia o życiu skoncentrowanym na piciu: nie było tak wielką zmianą, jak się spodziewałeś. Ale usunięcie alkoholu w całości jako centralnego punktu skupienia będzie znacznie większą regulacją. Ta zmiana stworzy wielką pustkę, którą dobrze byłoby wypełnić stopniowo, odsuwając się od rutyny, która doprowadziła cię przez ostatnie miesiące lub lata. To nie jest pora na nagłe odejście od obecnych nawyków.
Gdy zaczniesz się zbliżać do innych działań, możesz spodziewać się napotkania opozycji. Członkowie rodziny, którzy zainwestowali w twoje picie, a później w twoje odzyskiwanie, mogą oprzeć się jeszcze jednej zmianie - szczególnie takiej, która zagraża status quo, że wsparcie 12 Krokowe ogólnie wspiera. Twoi kumple z okazji spotkania, jeśli w ogóle się zorientują, poczują się zagrożeni przez możliwość - że nie musisz odzyskiwać na zawsze - wygodnie ignorowali lub odrzucali.
Możesz zminimalizować te reakcje, przesuwając się stopniowo. Zamiast iść na trzy spotkania w tygodniu, spróbuj zastąpić wizytę na siłowni. Łagasz, nie rezygnujesz, i zastępujesz jedną zdrową aktywność inną. W miarę jak stajesz się bardziej komfortowy dzięki swoim nowym zaangażowaniom, tacy będą ci wokół ciebie. To prawdziwa zmiana, a nie tylko zastąpienie jednej działalności opartej na alkoholu innym. Daj sobie i tym, którzy są wokół ciebie, czas na dostosowanie się.
Prawdziwe odzyskiwanie oznacza wygaszanie zestawu zachowań i tworzenie bardziej satysfakcjonującego życia. To najlepsze ubezpieczenie, jakie możesz uzyskać w zamian za powrót do złych, starych czasów. Tak, będziecie kuszeni od czasu do czasu, ale posiadanie życia, w którym nie ma miejsca na alkohol, jest najlepszym sposobem, aby go zablokować. Jak to zrobić 12 Krok Czy ludzie, którzy ukończyli rehabilitację alkoholową i pozostali trzeźwi przez rok lub dwa, zaczynają zastanawiać się, dlaczego nadal uczęszczają na różne grupy i spotkania. To dobre pytanie. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą potrzebować lub wolą kontynuować swój udział, inni mogą bezpiecznie zajmować się innymi działaniami. Pytanie brzmi, kim jesteś?
Odpowiedź jest prosta, choć proces zmiany może nie być. Ogólnie rzecz biorąc, ci, którzy potrafią zerwać z przyzwyczajeniami dwunastostopniowymi, to ci, którzy mają coś innego niż alkohol, aby budować swoje życie. Dla wielu z was oczywiste może się wydawać, że nie jest to dane.
Istnieją powody, dla których programy 12 kroków działają dla niewielkiej grupy alkoholików. Najważniejsze jest to, że nalegają, abyś utrzymywał życie skoncentrowane na alkoholu. To pozwala ci przestać pić bez naruszania równowagi w twoim życiu i życiu ludzi wokół ciebie. Role mogą się zmieniać - na przykład barmani zostają przekształceni w sponsorów, a koledzy piją kumplom AA - ale ty i alkohol pozostajecie wyznaczonym :problemem:, a wciąż możecie uciec przed innymi problemami poprzez ciągłe skupianie się na :pracy nad swoim programem:. Członkowie rodziny i pracodawcy nie mogą już narzekać na twoje nieobecności i ty, wraz z resztą nas, jesteś bezpieczniejszy na drogach i autostradach, ale niewiele zmieniło się w twoim życiu w jakikolwiek fundamentalny sposób.
To prowadzi nas do pytania o rezygnację z przynależności do 12 Kroków. Czy to możliwe? Czy jest to pożądane? Czy to jest mądre?
Będziesz oczywiście musiał sam podjąć tę decyzję. Ryzyko rezygnacji z rutyny polega na tym, że powrócisz do swoich starych nawyków związanych z piciem. Problem z każdą zmianą polega na tym, że mamy tendencję do tworzenia odkurzaczy, gdy nie zastąpimy starych nawy lepszymi. Twój dwunastostopniowy przyzwyczajenie jest mniej niszczycielski niż twoje zachowania związane z piciem, a kluczem do zakończenia uzależnienia 12 kroków jest zastąpienie go jeszcze bardziej produktywnymi i satysfakcjonującymi działaniami. Jeśli to zrobisz, istnieje małe ryzyko, że powrócisz do picia lub niekończącej się regeneracji.
Skuteczne zmiany są wynikiem rozważań, badań, planowania i działania. Prawdopodobnie przejście od :życia skoncentrowanego na piciu: do :mówienia o życiu skoncentrowanym na piciu: nie było tak wielką zmianą, jak się spodziewałeś. Ale usunięcie alkoholu w całości jako centralnego punktu skupienia będzie znacznie większą regulacją. Ta zmiana stworzy wielką pustkę, którą dobrze byłoby wypełnić stopniowo, odsuwając się od rutyny, która doprowadziła cię przez ostatnie miesiące lub lata. To nie jest pora na nagłe odejście od obecnych nawyków.
Gdy zaczniesz się zbliżać do innych działań, możesz spodziewać się napotkania opozycji. Członkowie rodziny, którzy zainwestowali w twoje picie, a później w twoje odzyskiwanie, mogą oprzeć się jeszcze jednej zmianie - szczególnie takiej, która zagraża status quo, że wsparcie 12 Krokowe ogólnie wspiera. Twoi kumple z okazji spotkania, jeśli w ogóle się zorientują, poczują się zagrożeni przez możliwość - że nie musisz odzyskiwać na zawsze - wygodnie ignorowali lub odrzucali.
Możesz zminimalizować te reakcje, przesuwając się stopniowo. Zamiast iść na trzy spotkania w tygodniu, spróbuj zastąpić wizytę na siłowni. Łagasz, nie rezygnujesz, i zastępujesz jedną zdrową aktywność inną. W miarę jak stajesz się bardziej komfortowy dzięki swoim nowym zaangażowaniom, tacy będą ci wokół ciebie. To prawdziwa zmiana, a nie tylko zastąpienie jednej działalności opartej na alkoholu innym. Daj sobie i tym, którzy są wokół ciebie, czas na dostosowanie się.
Prawdziwe odzyskiwanie oznacza wygaszanie zestawu zachowań i tworzenie bardziej satysfakcjonującego życia. To najlepsze ubezpieczenie, jakie możesz uzyskać w zamian za powrót do złych, starych czasów. Tak, będziecie kuszeni od czasu do czasu, ale życie, w którym nie ma miejsca na alkohol, jest najlepszym sposobem, aby go zablokować.