Po porodzie matki naturalne jest, aby tak szybko jak to możliwe stracić wagę, która została nałożona w czasie ciąży. Popularne diety obejmują dietę wysokobiałkową i dietę o niskiej zawartości węglowodanów, taką jak dieta Atkinsa i dieta South Beach. Większość z nas staje się bardziej świadoma, że karmienie piersią, wszystkie inne rzeczy są równe, jest najlepszym sposobem karmienia Twojego nowonarodzonego dziecka, ale jest zgodne z jedną z popularnych diet o niskiej zawartości węglowodanów?
1. Pierwszą rzeczą, którą należy tutaj poruszyć, jest niepokój matki o utratę wagi po porodzie. Ponieważ waga została uzyskana powoli, generalnie lepiej jest ją stracić również przez pewien okres czasu. Diety niskowęglowodanowe mogą obiecać utratę wagi o 14 funtów w 14 dni i takie, ale to nigdy nie jest normalnie zdrową opcją bez względu na to, kim jesteś, niezależnie od tego, czy karmisz piersią, czy nie. Karmienie piersią tak naprawdę pomaga matkom schudnąć, a badania medyczne sugerują, że wskazane jest, aby nowe matki nie zaczęły aktywnie próbować odchudzać się poprzez dietę przez pierwsze 2 miesiące, a to najlepiej powinno być rozciągnięte do momentu, w którym dziecko zaczyna ciał stałe około 6 miesięcy.
Ile węglowodanów POWINIENEŚ JEDZIEĆ NA NAJWYżSZY STOPIEŃ TŁUSZCZU? [ODPOWIEDŹ]
2. Drugą kwestią, którą należy się zająć, jest zdrowie matki. Diety niskowęglowodanowe mają duży potencjał, aby czuć się źle, ponieważ nie są zrównoważone. Diety te zawierają zazwyczaj mało błonnika, minerały takie jak wapń, potas i magnez, a także przeciwutleniacze i kwas foliowy, a także inne składniki zbilansowanej diety. Mogą również zawierać dużo białka i tłuszczu. W połączeniu z tym wiele utraty wagi osiągnięte przez następujące diety może być przez utratę wody, a więc odwodnienie może być zagrożeniem, jeśli dużo wody nie jest pijany. Jest wystarczająco stresujący po porodzie i dbanie o noworodka może być wyczerpujące, dopóki nie ustalisz rutyny z dzieckiem. Dlaczego chcesz dodać możliwość odwodnienia i nie dawać organizmowi zrównoważonej dawki niezbędnych witamin i minerałów, aby pomóc jej odzyskać po ciąży i porodzie??
3. Trzecią rzeczą do rozważenia jest zdrowie Twojego dziecka. Istnieje kilka powodów, dla których zdrowie dziecka może mieć wpływ na dietę o niskiej zawartości węglowodanów. Po pierwsze, niektóre matki odkryły, że podążając za dietą o niskiej zawartości węglowodanów, zmniejszyły się ich zapasy mleka. Zatrzymanie diety generalnie doprowadza podaż mleka do wymaganych poziomów. Ograniczając spożycie do niektórych rodzajów żywności, istnieje możliwość, że Twoje mleko nie będzie miało wymaganego poziomu witamin, które dziecko potrzebuje. Diety niskowęglowodanowe zazwyczaj umieszczają ciało w stanie zwanym ketozą. Nie wiadomo, czy ketony mogą zostać przekazane dziecku przez mleko matki i jaki wpływ wywiera na zdrowie. Strona internetowa Atkins radzi matkom, aby rozpoczęły konserwację części diety, która obejmuje znacznie większe spożycie węglowodanów niż punkt wyjścia.
Podsumowując, zaleca się matkom spożywanie zrównoważonej i zdrowej diety, podczas gdy w rzeczywistości należy unikać karmienia piersią i diety o niskiej zawartości węglowodanów. Podobnie jak wszystkie rzeczy medyczne z natury, zawsze są wyjątki w pewnych okolicznościach, a jeśli nie masz pewności z powodu szczególnych okoliczności, skonsultuj się z lekarzem.