Depresja jest odczuwana przez każdego, kto nie jest wystarczająco silny emocjonalnie, by poradzić sobie z ekstremalnym bólem i udręką, czy to pojedynczym, czy stopniowym ciosem. Możesz czuć się samotny.
Ale istnieje lekarstwo na depresję. Ludzie obecni w tym stanie wciąż mogą wyjść z niego zwycięsko i swobodnie. Ścieżka może być długa i nużąca, ale wyniki mogą być niewiarygodne.
Aby podbić depresję, najpierw staraj się opanować siebie. Spójrz na piękno życia i to, co jeszcze może ci przynieść. Jest zbyt wiele piękna, które ludzie często nie widzą w depresji. Pierwszym krokiem do zwycięstwa jest uświadomienie sobie, że życie nie jest skończone - nawet jeśli wydarzy się to w sposób wstrząsający życiem.
Jak radzić sobie z depresją - taktyki, które działają natychmiast
Potrzebujesz wszelkiej pomocy i wsparcia, które możesz uzyskać od przyjaciół i członków rodziny. Ktoś powinien być zawsze dostępny, aby wyprowadzić cię z klatki mentalnej i emocjonalnej.
Uświadom sobie, że jest lepszy widok rzeczy - że zawsze możesz wybrać szczęście. Musisz pamiętać, że życie będzie kontynuowane bez względu na to, jak złe rzeczy są.
Jako osoba z depresją możesz nie reagować na inne osoby i na cokolwiek innego. Możliwe, że możesz być zbyt niemiły. Ludzie muszą być świadomi tych normalnych tendencji, gdy mają do czynienia z tobą.
Podczas gdy jesteś w depresji, możesz wymagać więcej uwagi i uwagi. Będziesz potrzebował ludzi wokół ciebie, aby byli tolerancyjni wobec twojej sytuacji i tego, przez co przechodzisz. Pamiętaj, że depresja to tylko faza. Z wystarczającą siłą woli i determinacją, będziesz w stanie przez to przejść.
W większości przypadków czujesz się inaczej niż myślisz. W tych przypadkach potrzebna jest kontrola umysłu połączona z ogromną siłą sugestii. Wtedy działania i myślenie połączą się, pomagając ci osiągnąć cel uwolnienia się od depresji.
Nie przedłużaj depresji. Jeśli i kiedy czujesz, że nie jesteś wystarczająco silny, aby pokonać swoje problemy, a pomoc wszystkich twoich przyjaciół nie jest wystarczająca, aby cię zabrać, są profesjonalni ludzie, którzy mogą ci pomóc. Nie bój się iść do nich. Mogą łatwo pomóc.
Depresja jest poważnym problemem. Są ludzie, którzy są na to naprawdę podatni. Radzenie sobie z depresją może nie być łatwe, ale można to zrobić z powodzeniem. Jak radzić sobie z depresją U osób z tego typu nowotworem uczucia te mogą być spowodowane wieloma czynnikami, w tym zmianami w sposobie wypełniania obowiązków rodzinnych lub zawodowych, utratą kontroli nad wydarzeniami z życia, zmianami obrazu ciała, strachu przed śmierć, strach przed cierpieniem i bólem lub lęk przed nieznanym. Członkowie rodziny mogą odczuwać takie uczucia, ponieważ obawiają się utraty ukochanej osoby. Mogą też czuć się złości, ponieważ ktoś, kogo kochają, ma raka, jest sfrustrowany, że nie może :zrobić wystarczająco dużo: lub jest zestresowany, ponieważ musi robić więcej w domu.
Ważne jest, aby pamiętać, że ludzie mogą odczuwać stres w dowolnym momencie po rozpoznaniu i leczeniu raka, nawet wiele lat po leczeniu raka. Gdy zmieniają się sytuacje zdrowotne, ludzie z rakiem muszą radzić sobie z nowymi stresorami wraz ze starym, a ich uczucia często się zmieniają. Na przykład osoby z zaawansowanym rakiem międzybłoniaka mogą mieć więcej problemów emocjonalnych niż osoby z rakiem międzybłoniaka we wcześniejszym stadium.
Ludzie, u których występują fizyczne objawy, takie jak ból, nudności lub skrajne zmęczenie (zmęczenie), wydają się również bardziej narażeni na stres emocjonalny. Przez większość czasu te fizyczne objawy można kontrolować za pomocą leków, ale może zająć więcej niż jedną próbę znalezienia odpowiedniego leku lub kombinacji leków. Jest to jeden z powodów, aby pozostać w kontakcie z zespołem zajmującym się opieką nad rakiem, aby pomóc ci w tego rodzaju objawach zanim poczujesz się przytłoczony.
Normalne jest boleć nad zmianami, jakie rak powoduje w życiu człowieka. Przyszłość, która mogła wydawać się tak pewna wcześniej, staje się teraz niepewna. Niektóre sny i plany mogą zostać utracone na zawsze. Ale jeśli opiekujesz się osobą, która była smutna przez długi czas lub ma problemy z wykonywaniem codziennych czynności, ta osoba może mieć depresję kliniczną. W rzeczywistości u 1 na 4 osób z chorobą nowotworową występuje depresja kliniczna. Depresja kliniczna powoduje ogromne cierpienie, upośledza funkcjonowanie, a nawet może sprawić, że osoba z chorobą nowotworową będzie mniej zdolna do przestrzegania planu leczenia raka. Dobrą wiadomością jest to, że można leczyć depresję kliniczną.
Jeśli opiekujesz się osobą, która ma objawy klinicznej depresji, zachęć ją do uzyskania pomocy. Istnieje wiele sposobów leczenia depresji klinicznej, w tym leków, poradnictwa lub ich kombinacji. Zabiegi mogą zmniejszyć cierpienie i poprawić jakość życia ukochanej osoby.
Objawy depresji klinicznej
-trwający smutny lub :pusty: nastrój przez większą część dnia
-utratę zainteresowania lub przyjemności w prawie wszystkich działaniach przez większość czasu
-znaczna utrata masy ciała (gdy nie jest to dieta) lub przyrost masy ciała
- bycie :spowolnionym: lub niespokojnym i pobudzonym prawie codziennie, wystarczająco, by inni mogli to zauważyć
-ekstremalne zmęczenie (zmęczenie) lub utrata energii
-kłopoty ze snem z wczesnym przebudzeniem, spanie za dużo lub niemożność spania
- kłopoty z koncentracją myśli, pamiętaniem lub podejmowaniem decyzji
-poczucie winy, bezwartościowości lub bezsilności
- częste myśli o śmierci lub samobójstwie (nie tylko strach przed śmiercią), plany i próby samobójcze
Należy pamiętać, że niektóre z tych objawów, takie jak zmiany masy ciała, zmęczenie, a nawet zapomnienie mogą być spowodowane przez leczenie raka. Ale jeśli 5 lub więcej z tych objawów zdarza się prawie codziennie przez 2 tygodnie lub dłużej, lub są one na tyle poważne, że przeszkadzają w normalnych czynnościach, zachęcaj osobę, u której się opiekujesz, do sprawdzenia klinicznej depresji przez wykwalifikowanego specjalistę zdrowia lub zdrowia psychicznego. Jeśli twoja ukochana osoba próbuje zrobić sobie krzywdę lub ma taki zamiar, od razu uzyskaj pomoc.
Kroki, które należy podjąć, aby przezwyciężyć depresję to:
-Zachęć osobę z depresją do kontynuowania leczenia, aż objawy się poprawią lub porozmawiaj z lekarzem o innym leczeniu, jeśli nie wystąpi poprawa po 2 lub 3 tygodniach.
-Promuj aktywność fizyczną, szczególnie łagodne ćwiczenia, takie jak codzienne spacery.
-Pomóż umówić się na leczenie psychiatryczne, jeśli to konieczne.
-Zapewnij transport do leczenia, jeśli to konieczne.
-Zaangażuj swoją ukochaną w rozmowę i inne zajęcia, które lubią.
-Uświadom sobie, że negatywne myślenie jest jednym z objawów depresji i powinno być lepsze dzięki leczeniu.
-Poucz swoją ukochaną osobę, że z czasem i leczeniem poczuje się lepiej.
Pamiętaj, że opiekunowie i członkowie rodziny mogą również popadać w depresję. Jeśli podejrzewasz, że masz depresję, skontaktuj się z lekarzem. Znajdź czas, aby uzyskać pomoc i wsparcie, których potrzebujesz. Jeśli zauważysz objawy u innego przyjaciela lub członka rodziny, spróbuj uzyskać pomoc.