Najważniejszą rzeczą, jaką każdy może zrobić dla osoby w depresji, jest pomoc w uzyskaniu odpowiedniej diagnozy i leczenia depresji. Może to obejmować zachęcanie osoby do pozostania na leczeniu do czasu, aż objawy depresji zaczną się zmniejszać (kilka tygodni) lub do poszukiwania innego leczenia, jeśli nie nastąpi poprawa. Sam charakter depresji może zakłócać zdolność danej osoby do uzyskania pomocy. Depresja niszczy energię i poczucie własnej wartości i sprawia, że człowiek czuje się zmęczony, bezwartościowy, bezradny i beznadziejny.
6 sposobów, aby wyleczyć depresję
Oferuj wsparcie emocjonalne. Obejmuje to zrozumienie, cierpliwość, sympatię i zachętę. Angażuj przygnębioną osobę w rozmowę i uważnie słuchaj. Nie dyskredytuj wyrażonych uczuć, ale wskaż rzeczywistość i daj nadzieję.
Nie oskarżaj chorego na depresję o udawanie choroby lub lenistwa, ani nie oczekuj od niego :wyrwania się z niego:.
Dowiedz się wszystkiego o depresji.
Dowiedz się wszystkiego o systemie wspomagającym depresję w twojej okolicy.
Więź się ze swoim przyjacielem. (Oznacza to, że w depresji osoba / związek pomocnika)
Naucz się komunikować z depresją.
Zachęć ich i pomóż im wzmocnić się fizycznie, psychicznie i emocjonalnie w miarę możliwości, biorąc pod uwagę ich depresję.
Zapewnij przygnębioną osobę praktyczną pomocą, tak jak jesteś w stanie. Na przykład możesz zapewnić im opiekę nad dziećmi; może to być szczególnie pomocne, jeśli muszą udać się na spotkanie terapeutyczne lub do grupy wsparcia. Jeśli to możliwe i właściwe, możesz udzielić pomocy finansowej.
Czy model pozytywne zachowania. Jednym z najlepszych sposobów wpływania na kogoś, kto chce stać się zdrowszym, jest bycie zdrowszym. Bądź dobrym wzorem dla swojego przygnębionego przyjaciela lub członka rodziny, żyjąc w pozytywnym, rosnącym, zrównoważonym życiu.
Kiedy pomagasz komuś pogrążonemu w depresji, nie oczekuj, że osoba z depresją sam przezwycięży depresję. W depresji nie można :podciągnąć się: za paski do butów. Depresja dotyczy zmian chemicznych zachodzących w mózgu. Osoba nie może po prostu zmienić swojej chemii mózgu z powrotem na normalną.
Depresja i podwójna diagnoza dotyczą całej rodziny. Istnieje wiele zakresów emocji od gniewu i strachu do nadziei i beznadziei. Posiadanie innych osób, które doświadczyły tego wcześniej, może pomóc w wyeliminowaniu niezdrowych mechanizmów radzenia sobie, takich jak izolacja, wstyd, kontrola i niskie poczucie własnej wartości..
Ból jest nieunikniony; cierpienie jest opcjonalne: wszyscy będziemy odczuwać ból w życiu, nie mówiąc już o domu z chorobą psychiczną. Otaczajcie się wiedzą, dbaniem o siebie, doświadczonym wsparciem i opieką. Nie ma takich rzeczy jak ofiary ... tylko ochotnicy.
Sporządź listę wczesnych objawów, takich jak sen, apetyt i zmiany nastroju. Wczesna interwencja jest kluczem do zatrzymania spirali w dół. Określ, co działało w przeszłości, aby przywrócić osobę z depresją kliniczną i wykonać czynności, które wcześniej działały.
Badania pokazują, że leki w połączeniu z poznawczą terapią behawioralną są bardziej skuteczne niż same leki. W połączeniu z terapią osoba z depresją w stanie klinicznym może potrzebować zmian w stylu życia, w tym zmian w diecie i wysiłku fizycznym. Rodzina musi znaleźć sposoby na zmniejszenie stresorów poprzez uproszczenie ich życia.
Słuchanie uważnie może również sprawić, że będziesz bardziej świadomy oznak samobójstwa, których nie należy lekceważyć.