Nie ma sposobu, aby zapobiec przeziębieniu lub jakiejkolwiek infekcji, ale jeśli zbudujesz silny układ odpornościowy, będziesz walczył z tym znacznie szybciej. Naturalnie można wzmocnić układ odpornościowy poprzez dobre odżywianie (w tym dużo owoców i warzyw), rzucenie palenia i trzymanie się z dala od biernego palenia, picie dużej ilości wody i aktywność fizyczna. Możesz także uniknąć przeziębienia, minimalizując kontakt z innymi, którzy są zarażeni, nie dzieląc się jedzeniem lub napojami, mając własne ręczniki plażowe itp. Ponieważ zimny wirus może żyć na materiałach takich jak klamki drzwi, pieniądze i blaty Po kilku godzinach ważne jest, aby regularnie myć ręce lub zawsze mieć przy sobie dezynfekcję rąk. Pamiętaj też, że gdy przeziębieni, masz trochę kurtuazji dla innych, którzy starają się uniknąć tego samego nieszczęścia, i zakrywaj kichania i myj ręce!
Zwykłe przeziębienie: 5 prostych domowych środków na walkę z chłodem naturalnie
Leczenie
Podobnie jak w przypadku zapobiegania, nie ma lekarstwa na przeziębienie. Dlatego głównym celem jest robienie rzeczy, abyś poczuł się lepiej i szybciej się regenerował. Pierwszą i najważniejszą rzeczą jest dużo odpoczynku, może nawet do 12 godzin snu każdej nocy. Będziesz także chciał wypić dużo płynów, aby oczyścić zatkane zatoki. Aby złagodzić bóle i dolegliwości, którym towarzyszy gorączka, spróbuj wziąć leki bez recepty, takie jak Tylenol, i unikaj podawania aspiryny dzieciom, ponieważ może to doprowadzić do potencjalnie śmiertelnego syndromu Rays. Spróbuj także dodać do diety dużo soku, owoców, warzyw i zup, abyś mógł szybciej zwalczyć infekcję. Inne domowe środki, które mogą złagodzić objawy zimna, to imbir, który może być starty i moczony w wodzie na herbatę, a także czosnek, który wzmacnia układ odpornościowy. Gorące kąpiele mogą również sprawić, że poczujesz się lepiej, ponieważ zwiększają krążenie twojego ciała, co może pomóc złagodzić duszną głowę i zatkane płuca lub nos. Niektórzy uważają też, że spożywanie odrobiny rumu lub brandy w gorącym napoju pomoże w leczeniu przeziębienia lub grypy, ponieważ alkohol zabije zarazki w ciele. Jeśli jednak spróbujesz tej techniki, nie pij za dużo, bo to spowoduje, że poczujesz się gorzej następnego dnia i pogorszysz swój układ odpornościowy. Jak leczyć przeziębienie Przeziębienie, które zwykle obejmuje ból gardła, katar, kaszel, kichanie i ogólne wyczerpanie energii, jest problemem wirusowym, który może być powiązany z ponad setką różnych wirusów. Większość dorosłych dostaje przeziębienia około dwa do czterech razy w roku, podczas gdy u dzieci liczba ta może być łatwo podwojona.
Przeziębienia są dość zaraźliwe i łatwo możemy je dostać z miejsc, w których inni je mają. Możesz je odebrać z powietrza, gdy ludzie kaszlą lub kichają, a także kontaktując się ze skażoną powierzchnią, którą zakaszlała zarażona osoba. Często trudno jest określić, kto może być zarażony przeziębieniem, ponieważ najbardziej transmutowalny etap jest często nieco gorszy niż najgorszy z objawów określonych w.
Istnieje duża szansa, że po prostu poprzez podjęcie kilku działań, możesz zapobiec infekcjom i jeśli zarazisz się, możesz upewnić się, że nie jest to coś, co pozostanie na dłużej. Wiele osób zna kilka metod radzenia sobie z przeziębieniem, ale przekonasz się, że jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zapewnić sobie szybki chłód.
Po pierwsze, staniesz się chory, jeśli masz zbyt duży stres. Upewnij się, że możesz się odprężyć, ponieważ poświęcasz trochę czasu na spacer lub po prostu zatrzymujesz się i czytasz dobrą książkę, ponieważ stres może naruszyć twój układ odpornościowy. Wkrótce dodasz objawy przeziębienia do rzeczy, o które musisz się martwić, jeśli stwierdzisz, że jesteś ciągle pod kluczem i pogarszasz!
Uważaj na obszary i obiekty wysokiego ryzyka; bądź bardzo ostrożny przy użyciu pieniędzy, długopisów, ołówków i stanowisk pracy. Bądź ostrożny, gdy jesteś w miejscach publicznych, ponieważ zimny wirus jest często przenoszony przez dotyk. Pamiętaj też, aby upewnić się, że nigdy nie wkładasz rąk do nosa lub ust przed ich wymyciem; może to być niezwykle ważna wskazówka dotycząca zapobiegania zimnem.
Upewnij się, gdy czujesz, że przeziębienie nadchodzi, aby odpocząć, pić dużo wody i przyjmować witaminę C. Jak widzisz, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić przyczepność, jaką ma na ciebie zimno, więc weź akcję dzisiaj!