Według Nan Kathryn Fuchs, doktora, znanego dietetyka i mojego dobrego przyjaciela, :Trójglicerydy to tłuszcze, które twoje ciało przechowuje dla przyszłej energii, wszyscy potrzebujemy trochę dodatkowej zaoszczędzonej energii, ale jeśli nosisz zbędne kilogramy wokół brzucha , uda, pośladki lub inne obszary, masz więcej triglicerydów, niż potrzebujesz. :
Cóż, zdecydowanie pasuję do tej grupy. Byłem bardzo ciekawy jak obniżyć trójglicerydy. Na pewno nie chcę stracić pamięci. A Nan była na tyle uprzejma, żeby mi powiedzieć. Najpierw ćwicz, chudnij i zjedz bardzo mało cukru.
Calling All :Hairy: Women: Hirsutism Relief!
Idealny poziom dla trójglicerydów wynosi poniżej 100 mg / dl. Ale jeśli twój poziom wynosi ponad 150, zmiana diety i ćwiczeń może nie wystarczyć. Istnieje kilka składników odżywczych, które mogą być bardzo skuteczne w obniżaniu poziomu trójglicerydów. Ulubione są Nan:
* Chrom: ten minerał jest często niski u ludzi z wysokimi triglicerydami. Badanie po badaniu pokazuje, że zaledwie 200 mcg suplementacji chromem znacząco obniżyło stężenie trójglicerydów. Ale niektórzy ludzie potrzebują znacznie więcej. Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu 200 mcg dwa do trzech razy dziennie przez kilka miesięcy. To jest bezpieczne.
* Olej z ryb i olej lniany: te niezbędne tłuszcze mogą obniżyć twoje triglicerydy do 65%, więc włącz je do codziennych suplementów. Weź jedną lub dwie kapsułki wolnego od zarazków oleju z ryb każdego dnia. Możesz je znaleźć w każdym sklepie ze zdrową żywnością.
* Padma Basic: ten ziołowy lek zawiera 22 naturalne składniki. Był pierwotnie używany do zwiększenia krążenia i poprawy choroby tętnic obwodowych. Rezultatem jest zmniejszenie bólu nóg i skurcze, które pochodzą z chodzenia. Teraz odkrywamy, że Padma robi znacznie więcej. Skutkiem ubocznym tej formuły bogatej w przeciwutleniacze jest to, że znacznie obniża trójglicerydy (dwie tabletki przyjmowane dwa razy dziennie). Padma Basic jest bardzo trudna do znalezienia, ale możesz ją zdobyć, dzwoniąc do Advanced Bionutritionals (800-728-2288). Daj mu trzymiesięczny proces.
* Czosnek: popularne zioło znane jest ze swojej zdolności obniżania poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Jednak powinieneś wiedzieć, że może to potrwać od trzech do czterech miesięcy, zanim zauważysz znaczący spadek. Bądź cierpliwy i spróbuj przez sześć miesięcy. Jedzenie surowego czosnku i spożywanie jednego z wielu dostępnych produktów czosnkowych może obniżyć poziom trójglicerydów. Ale należy pamiętać, że dodatki czosnkowe różnią się pod względem składu chemicznego. Jeśli masz zamiar zażywać dodatek czosnku w celu obniżenia poziomu trójglicerydów, sugeruję użycie Kwai - marki używanej w większości badań. Możesz go znaleźć we wszystkich sklepach ze zdrową żywnością. Najczęściej stosowaną dawką była jedna tabletka, trzy razy dziennie.
Nan twierdzi, że zmiana diety i właściwe suplementy są zwykle wszystkim, czego potrzebujesz, aby obniżyć poziom trójglicerydów do bezpiecznego poziomu. Jest to jeden z najlepszych sposobów, aby upewnić się, że nie stracisz swojej pamięci na chorobę Alzheimera.