Z tysiącami Yoga Studios i Millions of Yoga i Pilates Students uczestniczącymi w narodowej kampanii edukacyjnej Yoga Month 09.2008 i 10 City Yoga Health Festivals możesz zadać sobie pytanie, jakie są zalety jogi? Czy istnieje dowód naukowy, że joga rzeczywiście działa w zapobieganiu chorobom lub leczeniu chronicznych problemów zdrowotnych?
Badania naukowe wykazały, że joga indukuje dobre samopoczucie u zdrowych ludzi i może odwrócić kliniczne i biochemiczne zmiany związane z zespołem metabolicznym, wynika z wyników badań przeprowadzonych w Szwecji i Indiach. Zespół metaboliczny to grupa czynników ryzyka choroby serca, takich jak wysokie ciśnienie krwi, otyłość i wysoki poziom cukru we krwi.
Joga dla MS
Dr R.P. Agrawal ze SP Medical College w Bikaner w Indiach i współpracownicy ocenili korzystny wpływ jogi i medytacji u 101 dorosłych z cechami zespołu metabolicznego. W badaniu 55 osób dorosłych otrzymywało 3 miesiące regularnej jogi, w tym standardowe pozycje i Radża Jogę, formę codziennej transcendentalnej medytacji, podczas gdy pozostała otrzymana standardowa opieka.
Obwód talii, ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi i trójglicerydy były znacząco niższe, a :dobry: poziom cholesterolu HDL był wyższy w grupie jogi w porównaniu do kontroli, raporty zespołu Agrawal w czasopiśmie Diabetes Research and Clinical Practice.
W drugim badaniu, opublikowanym 19 grudnia w BioMed Central Complementary and Alternative Medicine, dr Anette Kjellgren z Uniwersytetu w Karlstad, Szwecja i współpracownicy ocenili korzystny wpływ ćwiczeń oddechowych jogi na zdrowych ochotników.
Pięćdziesięciu pięciu dorosłych zostało poradzonych, aby ćwiczyli :Sudarshan Kriya:, która obejmuje cykle powolnych normalnych i szybkich ćwiczeń oddechowych. Ćwiczono je przez godzinę dziennie, sześć dni w tygodniu przez sześć tygodni, podczas gdy 48 kontrolom zalecano relaksowanie się w fotelu przez 15 minut dziennie.
Pod koniec okresu badania uczucia niepokoju, stresu i depresji były znacznie niższe, a optymizm znacznie wyższy w grupie jogi w porównaniu do grupy kontrolnej, raport Kjellgrena i współpracowników.
Joga wywołuje :reakcję relaksacyjną: związaną ze zmniejszoną aktywnością układu nerwowego i uczuciem dobrego samopoczucia prawdopodobnie ze względu na wzrost ilości antyoksydantów i niższych poziomów hormonu stresu kortyzolu, sugerują.
Joga nie tylko pomaga w zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym, ale może również być :potężną terapią wspomagającą, gdy te choroby powstają:, powiedział Reuters Health, współwykonawca dr Faahri Saatiglou z Uniwersytetu w Oslo. :Nie podkreślamy tego wystarczająco dobrze w naszej zachodniej opiece zdrowotnej.:
ŹRÓDŁA: Badania nad cukrzycą i praktyka kliniczna, grudzień 2007 r., Medycyna komplementarna i alternatywna BMC, online 19 grudnia 2007 r..