Ale medytacja jest również świetnym sposobem na poprawę snu i poprawę swoich marzeń.
Czy wiesz, że lęk, depresja i ból pozostają przy tobie podczas snu? Założę się, że mogą być widoczne w falach mózgowych, ruchach gałek ocznych i mięśniach rejestrowanych w laboratoriach i klinikach snu. Ich obecność niszczy naturalne cykle lub architekturę naszego snu.
Nic dziwnego, że gdy mamy dodatkowy stres, gdy jesteśmy na wysypiskach, lub gdy mamy bóle, nasz sen jest daleki od optymalnego. Nasza gęstość REM (sen) i głęboki sen zmniejsza się, gdy jesteśmy niespokojni, smutni lub siedzą. Wszystko to oznacza, że czujemy się jeszcze bardziej mentalnie i fizycznie :wyłączeni:. Karmimy cykl ujemny.
Hipnoza snu w celu zmniejszenia lęku &; Odwrócenie
Jak możemy to złamać? Jak odwracamy się i czujemy naprawdę odmłodzone fizycznie, umysłowo i duchowo? Oczywiście, jedną wielką drogą jest medytacja!
Podczas medytacji oczyścisz swój umysł. Zasadniczo skupiasz się na :nicości: i po prostu :bądź:. Jest to łatwiejsze do powiedzenia niż na początku, ale w trakcie pracy stajesz się coraz lepszy, tym bardziej robisz to. W końcu uczucie to staje się drugą naturą. Bardzo dobrze rozpoznajesz, kiedy potrzebujesz poświęcić chwilę, aby zatrzymać to, co robisz (fizycznie lub swoimi myślami) i ponownie wyczyścić głowę, aby powrócić do tego uczucia.
Z czystym umysłem nie masz brzemienia psychicznego zatłoczenia. Twoje ciało może :dotrzeć do ciebie: lepiej. Rozpoznajesz, kiedy musisz go uspokoić i obniżyć ciśnienie krwi, fizycznie ćwiczyć lub po prostu zatrzymać myśli i zmartwienia i po prostu puścić. Pozwalasz na stan odmłodzenia, w którym twoje ciało może świecić naturalnie.
A naszym najsilniejszym, naturalnym odmładzaczem jest sen - bez wątpienia. Nasz głęboki sen :delta: zapewnia nam fizyczne przywrócenie, podczas gdy nasz sen REM mentalnie odbudowuje nas i utrzymuje nas :ostrych:. Medytujący o spokojnym ciele i umyśle może puścić dzień z woli i popaść w błogi sen przy kropli kapelusza. A spokojne ciało i umysł w naturalny sposób wchodzą w optymalne rytmy snu, dzięki czemu twoje ciało może zrobić to, co komórkowe i hormonalne, dając zrównoważony i promieniujący Cię!
Całkiem świetnie, co? Zastanów się? Możemy zabrać go na jeszcze wyższe poziomy. Gdy twój umysł zostanie oczyszczony z pogaduszek, zmartwień i stresorów, będziesz miał doskonałą okazję, by skupić się na intencji, ideale lub czymś, co chcesz wypełnić swoim umysłem. Może to być coś konkretnego, jak nowe wzorce życia lub zachowania lub coś abstrakcyjnego, jak Miłość, Pokój lub Radość. Jesteś ograniczony jedynie swoją wyobraźnią.
Medytacja jest łatwa i skuteczna. Kiedy budzisz się rano, poświęć kilka minut, aby wyraźnie zaplanować doskonały dzień, doskonałą prezentację lub serce pełne miłości. Zdziwisz się, jak wielka różnica ma to miejsce w twoim życiu. Kiedy kładziesz się spać, poświęć trochę czasu, aby zachować wyraźną intencję błogiej odnowy i zdrowia. Albo powtórz twierdzenia, że dziś wieczorem przeżyjesz pewne cudowne sny, a nawet świadome sny!
Świadome sny to sny, w których jesteś świadomy, że śnisz, kiedy śnisz. Jest to z pewnością zupełnie odrębny temat, ale ponieważ odnosi się on do tego, w pełni świadome sny mogą zapewnić absolutną wolność i połączenie z czymś więcej. W świadomych snach możesz w dowolnym miejscu z kimkolwiek o dowolnej porze! Każda osoba, która miała takie doświadczenie, zgłosi to jako transcendentną. Wielu twierdzi, że jest to głęboko duchowe, uczucie całkowicie połączone z wyższymi aspektami siebie i wszechświata. Po przebudzeniu cenią sobie doświadczenie i czują - tak - odmłodzone pod każdym względem!
Mam nadzieję, że czytając to, poczujesz, jak potężna może być prosta medytacja. Po zastosowaniu w domenach snu i snów, uzyskujesz niesamowite wewnętrzne źródło dla odmłodzenia. Wszystko, co musisz zrobić, to :dotknij:!