W czasie ciąży ilość oleju aromaterapeutycznego, który dodasz do oleju przewoźnika, powinna zostać zmniejszona o połowę, ponieważ twoje ciało jest o wiele bardziej wrażliwe na oleje w czasie ciąży i lepiej je wchłania. Niemniej jednak nadal otrzymasz skuteczną terapię, więc nie ulegaj pokusie dodania kolejnych kropli na wszelki wypadek.
Masaż ciążowy? Przewodnik krok po kroku
Masaż aromaterapeutyczny jest relaksujący i pomaga złagodzić napięcie, które często występuje w czasie ciąży. Upewnij się, że twój partner jest wygodny, a następnie zacząć. Jeśli twój partner ma więcej niż cztery miesiące? w ciąży, będzie jej trudno się położyć na jej czole. Zamiast tego, pomóż jej leżeć na boku wspartego poduszką lub masując jej plecy, gdy jest w pozycji siedzącej z poduszką, aby oprzeć się o wsparcie.
Relaksujący masaż pleców dla kobiet w ciąży | Mustela
Masaż ciążowy? Masowanie pleców
Delikatnie nałóż wybrany olej na plecy, ramiona i ramiona partnera.
1. Delikatnie opuść kręgosłup od podstawy szyi do dolnej części pleców. Rób to powoli i równomiernie i powtarzaj, używając alternatywnych rąk, dwadzieścia razy.
2. Obiema rękami delikatnie przesuwaj boki szyi, ramion i ramion, odrywając się od dłoni. Powtórz dziesięć razy.
3. Obiema rękami delikatnie obrysuj grzbiet, zaokrąglaj łopatki w ósemkę, a następnie delikatnie po bokach ciała. Powtórz dziesięć razy.
4. Pociągnij z tyłu, zaczynając od dolnej części pleców po prawej stronie. Uderzaj od zewnątrz ciała w kierunku kręgosłupa, naprzemiennie przesuwając rękami z tyłu w kierunku ramion. Powtórz kilka razy po prawej stronie; pracować po lewej stronie w ten sam sposób.
5. Umieść jedną rękę na dolnej części pleców partnera, połóż drugą rękę na wierzchu i pozwól, aby ciepło z twoich rąk się nagromadziło. Jest to bardzo kojące dla bólu pleców.
6. Powtórz krok 1.
Teraz pracuj nad szyją partnera, aby złagodzić napięcie.
1. Przejedź wzdłuż zewnętrznych ramion w kierunku podstawy szyi. Powtórz cztery lub pięć razy.
2. Z czubkami palców pracuj małymi okrągłymi ruchami od podstawy szyi aż do podstawy czaszki. Powtórz cztery lub pięć razy.
3. Zwolnij boki szyi i na ramiona, bardzo powoli. Powtórz pięć lub sześć razy.
Masaż ciążowy? Masowanie brzucha
Delikatnie nałóż wybrany olej na brzuch partnera.
1. Delikatnie zsunąć brzuch pomiędzy piersiami a kością publiczną. Powtórz dwadzieścia razy w alternatywnych rękach.
2. Delikatnie krążyć wokół brzucha płaskim ruchem ręki w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Nie stosuj żadnego ciśnienia. Pomyśl o tym jako o sposobie uspokojenia i uspokojenia partnera. Powtórz pięć lub sześć razy.
3. Wciśnij z kości biodrowej, używając naprzemiennych dłoni, stopniowo przesuwając ciało w górę do boku klatki piersiowej. Powtórz kilka razy z każdej strony.
4. Ten ruch jest pomocny dla bolesnego, wypróbowanego. Sięgnij pod biustem partnera obiema rękami. Teraz wysuń je spod pleców, delikatnie unosząc. Delikatnie przyłóż ręce do brzucha. Powtórz pięć lub sześć razy.
5. Powtórz krok 1.
Ten masaż jest głównie do relaksu i polecam wypróbować jedną z następujących mieszanek aromaterapii. Użyj sześciu kropli oleju aromaterapeutycznego do 4 uncji (100 ml) oleju przewoźnika.
1.Camomile i lawenda
2.Kwiat kukurydzy i neroli
3. ylang-ylang i drzewo sandałowe
4. Gieran i róża
Alternatywnie, można użyć dowolnego z powyższych olejów pojedynczo w oleju nośnym.
Zastrzeżenie: Ten artykuł nie służy poradą zdrowotną i służy wyłącznie jako informacja ogólna. Przed podjęciem jakiegokolwiek programu zdrowotnego zawsze szukaj wglądu wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia. Masaż ciążowy Jak złagodzić ból
Poprawiony obieg dla matki i dziecka
Poprawiony układ odpornościowy dla matki i dziecka
Lepszy sen
Bardziej zrelaksowany stosunek do porodu, a tym samym lepsze wyniki porodu
Lepsza więź między matką a dzieckiem
Zwiększone szanse na niesienie dziecka do pełnowymiarowego
Zdrowsze i spokojniejsze dziecko o dobrej wadze
Poprawiona kondycja skóry
Ulga w bólach głowy i prawdopodobnie nudnościach
Dodatki, których będziesz potrzebować:
Solidna, stabilna, gruba poduszka na nogę i ręcznik do zakrycia
Cienka poduszka lub ręcznik pod brzuchem
Dwa ręczniki lub prześcieradła do drapowania
Poduszka do trzymania się
Pozycjonowanie:
Kobieta w ciąży NIGDY nie powinna leżeć na brzuchu. Częściowo z przyczyn ubezpieczeniowych, ale także dlatego, że ciężar macicy pociągnie za więzadła na sacrum matki (dolny grzbiet) i wywoła ból pleców (nie to, co próbujemy zrobić!)
Nie masuj żadnej kobiety, która jest w ciąży mniej niż 12 tygodni z powodu zwiększonego ryzyka poronienia. To przez nic, co byś zrobił, ale ze względów bezpieczeństwa zachowaj bezpieczeństwo. Kobieta, która straciła dziecko po masażu jest bardziej skłonna do oskarżenia i pozwania Cię i wywołania złych relacji niż ktoś, kto miał silny ból z silnego masażu.
Możliwe jest, że ciężarna kobieta w wieku 13-22 tygodni leży na plecach z poduszką pod prawym biodrem / pośladkiem, ale każda kobieta w ciąży, która ma więcej niż 22 tygodnie, nie powinna leżeć na plecach dłużej niż 3 minuty. Może być podparta do pozycji siedzącej, jeśli musisz pracować z jej przodu. Leżąc na plecach, ciężar macicy, po 22 tygodniach, jest zbyt dużym naciskiem na żyłę główną (główną żyłę biegnącą po prawej stronie kręgosłupa) i spowoduje brak oddechu u matki oraz ograniczenia składników odżywczych i tlenu dla dziecka.
Łatwiej i ogólnie bezpieczniej jest zawsze masować ciężarną kobietę w pozycji leżącej, prosząc ją, aby odwróciła się w połowie, dzięki czemu możesz efektywnie masować obie strony.
Leżąc na boku, ciężarna kobieta powinna mieć kolano i stopę na twardej i stabilnej poduszce, która jest wystarczająco wysoka, aby jej biodro było ustawione pod kątem prostym, tak aby noga nie ciągnęła biodra i dolnej części pleców. Upewnij się, że stopa jest podparta, ponieważ stwarza to więcej komfortu dla matki.
Jeśli jej brzuch ma wrażenie, że ciągnie się leżąc na boku, przyszła matka będzie potrzebować małej poduszki lub ręcznika pod brzuchem. Pozwól jej położyć poduszkę, aby mogła czuć się wygodnie. Każda kobieta, która ma więcej niż 22 tygodnie ciąży, będzie potrzebować poduszki z brzucha, nawet jeśli początkowo czuje się komfortowo ... 1 godzina na kanapie może zmienić sytuację.
Poproś ciężarną kobietę, aby leżała na kanapie tak blisko krawędzi, jak to tylko możliwe ... dzięki temu możesz wygodniej ją masować, abyś nie musiał jej przekraczać. Upewnij się, że poduszki pod jej nogami są wystarczająco blisko, aby jej plecy i biodra nie były skręcone.
Gdy upewnisz się, że jej noga jest wygodna, a koce są schludnie na miejscu, możesz dać swojej mamie poduszkę, która będzie się trzymała jak pluszowego misia, tak aby nie wywierała presji na jej rosnącą, delikatną piersi.
Będziesz potrzebował dwóch ręczników, aby udekorować swojego ciężarnego klienta. Upewnij się, że jeden ręcznik przykrywa nogi i jest dobrze schowany w damskiej spódnicy, ciągnąc je w dół na tyle, aby można było pracować na biodrach. Ułóż kolejny ręcznik na plecach, tak aby opadł na przód i tył kobiety. Zapytaj ją, czy czuje się swobodnie z kocem, podczas gdy wiele ciężarnych pań się rozgrzewa. Zapytaj ją, czy chciałaby, by jej stopy zostały zakryte lub odkryte.
Upewnij się, że klientka w ciąży ma poduszkę pod głową, która nie jest zbyt wysoka lub zbyt niska ... ich szyja powinna być w linii z kręgosłupem. Jeśli poduszka jest dla niej za niska, prawdopodobnie podłoży jej dłoń pod głowę, abyś wiedział, czy potrzebuje dodatkowego wsparcia.
Bez względu na to, czy ciężarna kobieta ma duży brzuszek, czy nie, zawsze używaj bocznej leżanki podczas masażu.
Nacisk:
Możesz użyć tak dużej presji, jakiej wymaga Twój klient, pracując z tyłu kobiety w ciąży. Dolny kręgosłup i kość krzyżowa są często bardzo obolałe i sztywne z powodu złej postawy, więc praca tak silna, jak klient lubi, pomaga uwolnić napięte mięśnie. Ramiona i szyja są również obolałymi punktami dla kobiet w ciąży i mogą być masowane tak silne lub lekkie, jak wymaga tego twój klient.
Jedynym miejscem na ciele w ciąży, którego NIE wolno masować, jest wnętrze nóg. Kobieta w ciąży ma o 40% więcej krwi w ciele, która jest grubsza i bardziej podatna na krzepnięcie. Jest to świetna cecha projektowa do porodu w przypadku krwawienia. Zwykle skrzepy ulegają naturalnej dezintegracji, ale jeśli użyjesz nacisku na wewnętrzną stronę uda i łydek lub jakichkolwiek ruchów trzęsących się / perkusyjnych na nodze, możesz przypadkowo przesunąć skrzep, który może spowodować zakrzepicę (niebezpieczne ograniczenie przepływu krwi) i spowodować problemy dla matki i dziecko.
Możesz bezpiecznie masować stopy kobiety w ciąży z taką samą siłą, z jaką jest ona wygodna. Masowanie stóp ma inną intencję i działanie niż refleksologia, więc nie jest niebezpieczne dla matki lub dziecka. Refleksologię można bezpiecznie podawać kobietom w ciąży od 13 tygodnia życia, pod warunkiem, że trzymasz się z dala od obszaru reprodukcyjnego i przysadki mózgowej, ponieważ oba te czynniki mogą stymulować poronienie lub przedwczesny poród..
Jeśli twój klient ma ręce (lub podpórki) zatrzymujące wodę, upewnij się, że używasz bardzo lekkiego nacisku na te obszary.
Niektóre kobiety naprawdę lubią, gdy ich brzuch jest dotykany, gdy są w ciąży, podczas gdy inne go nienawidzą. Zapytaj matkę przed rozpoczęciem masażu, czy chciałaby dotknąć jej brzucha. Jeśli ma ochotę na masaż, należy używać delikatnego nacisku na płaskiej dłoni (bez popychania lub szturchania palcami)
Środki ostrożności:
Bez masażu przed 13 tygodniami (chyba że masz specjalne szkolenie)
Bez masowania wewnętrznej nogi
Bez drgań na nogach
Brak masażu dla ciężarnej kobiety, która krwawi
Zawsze pytaj, czy wystąpiły jakiekolwiek komplikacje, nudności, krwawienie i czy wszystkie ich skany i testy powróciły dobrze.
Zawsze pytaj klienta, aby powiedzieć Ci, czy są jakieś bolące / bolesne plamy ... nigdy nie spraw, aby masaż był tak silny, że jest bolesny. Dziecko dostaje to samo, co mama, więc jeśli będzie cierpieć, dziecko też będzie. Jest różnica między silnym masażem, który jest dobry, a silnym masażem, który jest bolesny, ale klient myśli, że robi dobrze.
Wniosek
Kobiety w ciąży zasługują na masaż ... więc nie wstydź się! Jeśli masz wątpliwości dotyczące masażu klienta w ciąży, nie rób tego. Poszukaj porady medycznej lub innej specjalistycznej służby zdrowia.