Depresja: to skorupa słowa, pozbawiona znaczenia poprzez nadużywanie. Brakujący poranny autobus jest przygnębiający. Wieczorne wiadomości są przygnębiające. Słowo to nie zaczyna nawet komunikować rzeczywistości zaburzeń klinicznych, które dotykają miliony Amerykanów każdego dnia. To nie jest blues, od czasu do czasu smutek, który odwiedza każde życie; to jest ciemne bagno rozpaczy. Może zagrażać życiu: I5 procent osób z depresją kliniczną zabija się. I to jest choroba kobiety, uderzająca jedną na pięć kobiet - dwa razy więcej kobiet niż mężczyzn. Jeśli jesteś typową kobietą dzisiaj, ryzyko wystąpienia klinicznej depresji jest podwójne ryzyko zachorowania na raka piersi, jednak większość kobiet ignoruje ten problem, tak jakby to była drobna irytacja, którą muszą ponosić wszyscy.
Jak pomóc komuś w depresji
Istnieją dwie uznane formy depresji: depresja endogenna i egzogenna. Endogenna depresja ma pochodzenie biochemiczne. Neurotransmitery (związki chemiczne przenoszące impulsy nerwowe w synapsach) w mózgu odpowiedzialne za podwyższenie nastroju stają się niezrównoważone z nieznanych przyczyn. Zmniejszenie ilości tych neuroprzekaźników wywołuje zewnętrzne objawy depresji. W przypadku braku leczenia endogenna depresja może stać się przewlekła. Z drugiej strony depresja zewnętrzna jest zwykle spowodowana zdarzeniem zewnętrznym, takim jak utrata czegoś lub kogoś o wielkiej wartości. Ofiary depresji egzogennej mogą wpaść w chroniczną depresję, jeśli nie są w stanie pracować przez proces żałoby niezbędny do przezwyciężenia depresji związanej z wydarzeniem.
Masz depresję? Smutek i rozpacz są głównymi wskaźnikami depresji. Poniżej wymieniono najczęściej występujące objawy, które mogą wystąpić u danej osoby.
Utrata motywacji lub zainteresowanie przyjemnymi zajęciami.
Zaabsorbowanie porażkami i niedostatkami; niepokój o to, co myślą inni.
Trudności z koncentracją; niezdecydowanie; pamięć zanika.
Utrata popędu seksualnego lub zainteresowanie bliskimi interakcjami z innymi.
Zmęczenie i utrata energii; powolne reakcje.
Spanie za dużo lub za mało; bezsenność.
Czuł się poruszony, bezwartościowy lub beznadziejny.
Wycofanie się od znajomych i rodzin.
Zmniejszony lub zwiększony apetyt.
Powracające myśli, że życie nie jest warte życia, myśli śmierci lub samobójstwa.
Znaczne zmniejszenie masy ciała lub zwiększenie masy ciała.
Osoba z depresją może wykazywać wszystkie lub wszystkie te objawy. Czasami może maskować swoje objawy za pomocą wymuszonego, optymistycznego poczucia humoru lub wysokiego poziomu energii, które są zwodnicze. Zazwyczaj osoba cierpiąca na depresję cierpi z powodu niskiej samooceny, samotności lub braku przywiązania. Komunikacja może czasami przestać być lub wydawać się gorączkowa. Ludzie, którzy cierpią na depresję, mogą skorzystać z naturalnych środków depresyjnych, co bardzo pomaga ukoić depresję. Depresja Jak pomóc Istnieje kilka rodzajów opcji pomocy, których można oczekiwać, jeśli chodzi o uzyskanie ulgi od depresji. Możesz myśleć o samopomocy, pomocy bliskich i bliskich, profesjonalnej pomocy, różnych poradach terapeutycznych, a nawet lekach.
Niestety, przy tak wielu dostępnych możliwościach leczenia depresji wiele osób nadal pozostaje nieleczonych. To dlatego, że ci ludzie nie chcą szukać profesjonalnej pomocy lub czuć się zakłopotani, aby wyrazić swój stan bliskim i bliskim.
Trzeba jednak pamiętać, że brak odpowiedniego i terminowego leczenia nigdzie cię nie zaprowadzi. Problem z pewnością z czasem się pogorszy. Większość ludzi uważa, że naprawdę trudno jest poradzić sobie z codziennymi czynnościami lub nawet trochę stresu w depresji.
Oto kilka wspaniałych opcji, które możesz łatwo wybrać, aby zająć się depresją:
A) Samopomoc
1. Nigdy nie określaj celów, które są zbyt trudne.
2.Spróbuj podzielić duże zadania na mniejsze, a następnie ustal priorytety. Postaraj się dać z siebie wszystko.
3.Nigdy nie oczekuj zbyt wiele od siebie, a także w zbyt krótkim czasie. Zwiększy to szanse porażki i sprawi, że poczujesz się bardziej przygnębiony.
4. Nie trzymaj się zaplanowane od reszty świata. Staraj się być z innymi.
5. Musisz zmusić się do wzięcia udziału w pewnych działaniach, które sprawią, że poczujesz się lepiej.
6. Wykonaj kilka łagodnych ćwiczeń. To pomoże ci uzyskać dużo ulgi.
7. Nigdy nie podejmuj ważnych decyzji życiowych bez konsultacji z innymi.
8. Nie akceptuj negatywnego myślenia.
B) Pomoc w depresji
1.Oferuj emocjonalną pomoc. Musisz zrozumieć osobę, ćwiczyć cierpliwość, okazywać uczucia i wykazywać zachętę.
2. Nigdy nie dyskredytuj wyrażonych uczuć. Zamiast tego wskaż rzeczywistość i daj nadzieję.
3.Zatrzymaj leki przepisane tej osobie.
4. Nie oskarżaj depresji.
5. Daj mu trochę czasu, aby wydostać się z sytuacji.
6. Zabierz osobę na spacery, regularne wycieczki, filmy i inne zajęcia. Staraj się być natarczywy, ale delikatnie, jeśli twoje zaproszenie zostanie odrzucone.
7. Zachęcaj do udziału w zajęciach, które dana osoba lubi.
C) Profesjonalna pomoc
1. To jest naprawdę ważne dla tych, którzy są w depresji. Możesz wziąć tę osobę do analizy psychologicznej oceny diagnostycznej.
2. Możesz nawet skonsultować się z National Directory of Psychologists na World Wide Web i zlokalizować psychologa w pobliżu swojego obszaru.
3. Ograniczenie ryzyka depresji nie jest trudne, jeśli masz siłę woli. Wszystko, co musisz zrobić, to zaufać komuś, uwierzyć w profesjonalną pomoc i postępować zgodnie ze wskazówkami wymienionymi w tym artykule.
Zlikwiduj depresję ze swojego życia i prowadź szczęśliwe i zdrowe życie. Życie jest piękne. Ciesz się.