Kiedy zażywasz narkotyki, mogą szybko stać się problemem. Uzależnienie może nastąpić, zanim się zorientujesz. Musisz naprawdę rzucić okiem na swoje używanie narkotyków i być uczciwym wobec siebie podczas oceny, czy to używanie narkotyków stało się problemem. Zacznij od zadawania sobie jednego prostego pytania: :Czy czasami uważasz, że masz problem z narkotykami?: Jeśli odpowiedź brzmi :tak:, prawdopodobnie masz problem z nałogiem. Czemu?
Przez większość czasu osoby uzależnione od narkotyków zaprzeczają, że mają problem, lub ukrywają się przed nim, wymyślając wymówki. To naturalna reakcja na obronę siebie i swoich zachowań. Ale twoja obrona załamuje się raz na jakiś czas. Więc jeśli czasami uważasz, że masz problem, prawie na pewno. Pomyśl o tym, jak się czujesz rano po ciężkim użyciu. Twoje ciało boli, głowa jest pochmurna, czujesz się winna za nadmierne używanie i obiecujesz sobie, że przestaniesz. Ty decydujesz, że nie będziesz tego dnia używał narkotyków. Czujesz się pobity i złamany i chcesz coś z tym zrobić. Twoja obrona jest osłabiona i jesteś podatny na własne racjonalne myśli.
Codzienne interwencje w zakresie uzależnień: miłość i nieustępliwość | Susan Riegler | TEDxNewBedford
W miarę upływu dnia, twoja defensywa zaczyna się znowu powracać i zaczynasz usprawiedliwiać się z powodu upijania się poprzedniego dnia. Zaczynasz wymyślać usprawiedliwienie dla twojej nadmiernej pobłażliwości. Mówisz sobie, że masz zły dzień, nie jesz wystarczająco dużo, jesteś naprawdę zestresowany lub masz jakąś inną wymówkę. Postanawiasz pozwolić sobie na użycie :tylko trochę:. W końcu wczoraj miałeś zły dzień. Dzisiaj nie będzie tak samo. Cykl trwa. Możesz przejść to setki razy, zanim zauważysz, że istnieje jakiś wzór. Prawie wszyscy nadużywający narkotyków przechodzą ten cykl. Kiedy zdecydujesz się naprawdę zmierzyć z możliwością pojawienia się problemu, jak go zidentyfikować? Odpowiedź jest naprawdę prosta. Masz problem, kiedy używasz zbyt wiele, zbyt często, a użycie wymyka się spod kontroli. Ale musisz być swoim własnym sędzią i być uczciwym wobec siebie. Zwróć uwagę na swoje uczucia. Możesz napisać, co myślisz o używaniu narkotyków. Czasami zobaczenie słów może pomóc ci stawić czoła problemowi i zacząć pomagać sobie.
Rzućmy okiem na kilka pytań, które pomogą ci ustalić, czy masz problem z narkotykami. Odpowiedz szczerze na następujące pytania. Czy kiedykolwiek czułeś, że powinieneś ograniczyć stosowanie narkotyków? Czy używasz narkotyków, kiedy jesteś sam? Czy kiedykolwiek używałeś więcej narkotyku niż zamierzałeś w danym okresie czasu? Czy kiedykolwiek stosowałeś narkotyki przez dłuższy czas niż pierwotnie zamierzałeś? Czy kiedykolwiek używałeś więcej niż jednego leku na raz? Czy kiedykolwiek ktoś powiedział ci, że używasz zbyt dużo narkotyków? Czy kiedykolwiek zażyłeś jeden lek, aby przezwyciężyć skutki innego? Czy kiedykolwiek myślałeś, że twoje życie może być lepsze, jeśli nie bierzesz narkotyków? Czy kiedykolwiek czułeś się zły na siebie lub winny z powodu używania narkotyków? Czy regularnie używasz narkotyku o określonych porach dnia lub w określonych sytuacjach, na przykład, kiedy kładziesz się spać, kiedy się budzisz, przed lub po posiłku lub przed lub po seksie? Czy kiedykolwiek kłamałeś o używaniu narkotyków członkom rodziny lub znajomym? Czy kiedykolwiek okłamywałeś lekarza lub sfałszowałeś objawy, żeby dostać leki na receptę? Czy kiedykolwiek kradłeś narkotyki? Czy kiedykolwiek kradłeś pieniądze lub dobra materialne, które możesz sprzedać, by zdobyć narkotyki? Czy kiedykolwiek robiłeś rzeczy, by zdobyć leki, których później żałowałeś? Czy używanie narkotyków kiedykolwiek powodowało problemy w szkole lub w pracy? Czy zauważyłeś, że musisz używać coraz więcej leków, aby osiągnąć wysoki poziom? Czy odczuwasz objawy odstawienia po kilku dniach bez leków? Czy wpadacie w panikę, gdy podaż narkotyków spada? Czy kiedykolwiek zrobiłeś coś, kiedy byłeś wysoki, że później poczułeś się winny? Czy kiedykolwiek walczyłeś z narkotykami? Czy kiedykolwiek byłeś aresztowany za jakąkolwiek działalność związaną z narkotykami (w tym posiadanie)? Czy zdiagnozowano u Ciebie problem medyczny związany z zażywaniem narkotyków? Czy kiedykolwiek przedawkowałeś narkotyki? Czy kiedykolwiek uczestniczyłeś w programie leczenia związanym z używaniem narkotyków? Czy kojarzysz się z osobami, z którymi normalnie nie chciałbyś mieć dostępu do narkotyków? Czy przestałeś się kojarzyć z którymś ze znajomych, ponieważ nie używają narkotyków tak bardzo jak ty?