Wszystko zaczęło się na Grenlandii w latach 70., gdy naukowcy badali Eskimosów, aby dowiedzieć się, dlaczego rzadko chorują na serce. Lekarze doszli do wniosku, że to właśnie ze względu na wszystkie tłuste ryby, które jedli - w szczególności podstawowe kwasy tłuszczowe omega 3 EPA i DHA. Co więcej, z biegiem czasu odkryli, że pracownicy cudów kontynuują pracę przez całe życie.
Zacznijmy od początku. Jeśli pary biorą olej rybny omega 3 przed zapłodnieniem, mają większe szanse na poczęcie i posiadanie zdrowego dziecka. Widziałem to w kółko z kobietami, które miały problemy z zajściem w ciążę. Po rozpoczęciu stosowania oleju rybnego omega 3 z EPA i DHA, płodność znacznie się poprawia. Po zapłodnieniu odsetek ciąż w pełnym wymiarze z mniejszą liczbą powikłań był również wyższy.
Korzyści dla oleju z ryb - Korzyści dla oleju z ryb dla mężczyzn / kobiet - Korzyści z oleju z ryb
Podczas gdy płód w łonie matki potrzebuje składników odżywczych z oleju z ryb (które bierze mama) zarówno do rozwoju mózgu, jak i budowania silnego układu nerwowego. A mama czerpie korzyści z kwasów Omega 3 EPA i DHA, ponieważ pomaga chronić ją przed poważnym problemem ciążowym - stan przedrzucawkowy (związane z ciążą podwyższone ciśnienie krwi).
Po porodzie matka będzie miała znacznie mniejsze szanse na depresję poporodową, jeśli będzie przyjmować omega 3s. A EPA i DHA są nadal niezbędne noworodkom (poprzez pielęgniarstwo) do dalszego rozwoju mózgu. Dodatkowo, te olejki eteryczne pomagają chronić dziecko przed kilkoma poważnymi problemami z dzieciństwa - młodzieńczą cukrzycą (typ 1), astmą i ADD lub ADHD.
Jak widać, składniki odżywcze z oleju z ryb są niezbędne dla dobrego zdrowia. Eksperci zdają sobie teraz sprawę, że około 70% mózgu niemowlęcia (i 60% mózgu mamy) składa się z EPA i DHA. Tak więc olej rybny omega 3 przyczynia się zarówno do zdrowia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego matki, jak i jej dziecka. To świetny początek!
I, co naprawdę ekscytujące, te korzyści nie kończą się tutaj. Te niezbędne składniki odżywcze przynoszą korzyści ludziom przez całe życie. EPA i DHA nadal odżywiają mózg, a nawet pomagają chronić przed chorobą Alzheimera. A jeśli nie pamiętasz tego, co właśnie powiedziałem, lepiej natychmiast weź olej rybi!
Wykazano, że olej z ryb Omega 3 znacznie poprawia samopoczucie ludzi na wiele pozytywnych sposobów (oprócz ochrony przed depresją poporodową i chorobą Alzheimera). Badania pokazują, że EPA i DHA znacznie obniżają częstość występowania depresji, PMS i zaburzeń dwubiegunowych. Co więcej, istnieją nawet oznaki, że optymalne poziomy mogą zmniejszyć schizofrenię i skłonności do samobójstw.
Większość ludzi zdaje sobie już sprawę, że ze względu na silne właściwości przeciwzapalne ryb zimnowodnych, omega 3 EPA i DHA mają dramatyczny wpływ na redukcję stanu zapalnego. Daje to o wiele mniejszą częstość występowania wszystkich chorób autoimmunologicznych i zapalnych - zapalenia stawów, zapalenia pęcherza, zapalenia kaletki, zapalenia okrężnicy lub czegokolwiek innego, kończącego się :itis:. Badania kliniczne wykazały, że olej rybny omega 3 może znacznie zmniejszyć ból bez negatywnych skutków ubocznych leków.
Przejdźmy jednak do :sedna: tej sprawy. Liczne badania dowodzą, że EPA i DHA są bardzo korzystne zarówno w ochronie przed chorobami serca, jak i w leczeniu. Pomaga obniżyć ciśnienie krwi, redukuje trójglicerydy, zapobiega krzepnięciu krwi, poprawia cholesterol i minimalizuje arytmię. Ci, którzy otrzymują dużo wysokiej jakości oleju z ryb, mają mniejsze szanse na atak serca lub udar.
Ale poczekaj, jest coś więcej. Kwasy tłuszczowe z oleju rybnego pomagają również chronić przed cukrzycą - zarówno typu 1 (początek młodzieńczy), jak i typu 2. Istnieją nawet dowody na to, że omega 3 EPA i DHA mogą zmniejszać częstość występowania raka piersi i prostaty oraz zwiększać wskaźnik przeżycia śmiertelnie chorzy na raka.
Mógłbym iść naprzód. Ale nie zrobię tego. Ponieważ po prostu może być wśród 85% Amerykanów, którzy mają niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 i prawdopodobnie zależy ci na tym, aby zacząć korzystać z tych wszystkich korzyści. National Institutes of Health zaleca stosowanie dawki 650 mg dziennie na zrównoważony olej rybny lub 1000 mg na dobę dla kobiet w ciąży i matek karmiących.
Tak więc, jeśli cenisz sobie dobre samopoczucie, zdecydowanie zalecam rozpoczęcie przyjmowania kapsułek oleju z ryb Omega 3 JAK NAJSZYBCIEJ. Dobrym pomysłem jest również spożywanie tłustych ryb z nieskażonych wód, gdy tylko jest to możliwe. Aby żyć długo, szczęśliwie i zdrowo, upewnij się, że w pełni korzystasz z kwasów tłuszczowych omega-3 przez całe życie.