Czy kiedykolwiek zrobiłeś coś, co spowodowało dla ciebie duże problemy i wydawało się być w bezpośredniej opozycji do tego, co myślałeś, że chcesz? Jak konsekwentnie pokazywany późno w pracy, mimo że twój szef ostrzegał, że kroczysz po cienkim lodzie? A może nadal czułeś się zmuszony do jedzenia fast-foodów, mimo że starałeś się schudnąć i uzyskać formę?
Dlaczego robimy te rzeczy? Można by pomyśleć, że wyznaczenie celu i stworzenie planu wystarczyłoby, aby nas tam, gdzie chcemy iść, prawda? Niekoniecznie.
Tony Robbins - Jak wyeliminować Self-Sabotage
Czasami nasze podświadome umysły mogą działać przeciwko nam, nawet jeśli świadomie wierzymy, że czegoś chcemy. Jest wiele możliwych powodów, dla których to robimy, ale najczęściej dotyczą one strachu lub nawyku.
Przyjrzyj się tym zachowaniom i zadaj sobie pytanie, czy kiedykolwiek wykoleili Twoje plany:
Kunktatorstwo:
Jeśli kiedykolwiek powstrzymywałeś się od robienia czegoś, nawet jeśli powtarzałeś sobie, że naprawdę chcesz to zrobić, odwlekałeś to. Być może czułeś się zmuszony do oglądania niekończących się godzin telewizji lub czułeś się zmuszony, by nagle wyczyścić piwnicę lub spowodować dramatyczne epizody z przyjaciółmi i członkami rodziny bez wyraźnego powodu? wszystko po to, żebyś nie musiał pracować nad swoimi celami.
Próbowałeś się rozproszyć. Czemu? Wierzcie lub nie, zwlekanie zwykle ma niewiele wspólnego z lenistwem i ma więcej wspólnego z unikaniem. Najczęściej starasz się uniknąć ukrytego strachu lub oporu, z którym nie czujesz się gotowy.
Nawykowe nawyki:
Bez względu na to, jak bardzo jesteś zwolniony, twoje cele, stare, zakorzenione nawyki mogą wydawać się równie solidne jak konkretne. Największym błędem, który często popełniamy, jest zaniżanie ilości energii i wysiłku, które będą wymagane, gdy zaczniemy wprowadzać zmiany. Jesteśmy przyzwyczajeni do robienia rzeczy w określony sposób i jeśli staramy się zmienić te wygodne stare rutyny, czujemy się nerwowi i nie na miejscu.
Aby czuć się komfortowo z nowymi nawykami, musisz trzymać się z nimi wystarczająco długo, aby stały się drugą naturą. Pamiętasz, w ten sposób dobrze się czujesz, gdzie jesteś? nawet jeśli nie jest to dokładnie to, gdzie chcesz być.
Niezbędna może być niesamowita koncentracja i siła woli, aby zmienić stare nawyki, ale ostatecznie staną się równie solidne jak beton.
Naucz się rozpoznawać oznaki samosabotażu:
Największym darem, jaki możesz ofiarować, jest samoświadomość. Podświadoma natura samo-sabotażu sprawia, że jest ona tak trudna do rozpoznania, ale przy wystarczająco uczciwej introspekcji zaczniesz lepiej rozumieć siebie. Kiedy to zrobisz, będziesz w stanie powiedzieć, kiedy pracujesz w opozycji do swoich celów. Będziesz w stanie powiedzieć, kiedy czujesz strach i wahanie się przed wyjściem z twoich stref komfortu. Rozpoznasz zachowania unikowe i podejmiesz kroki, aby natychmiast je odwrócić.
Możesz myśleć, że to brzmi zbyt łatwo, ale to naprawdę jest proste. Po prostu musisz być gotów zwrócić uwagę, pokonać strach i kontynuować drogę do sukcesu? bez względu na to, co trzeba.