Jak radzić sobie z negatywnymi objawami schizofrenii może stanowić wyzwanie, ponieważ osoby wykazujące te objawy są często uważane za leniwych, gdy nie ma diagnozy. Dzieje się tak dlatego, że mogą zaniedbywać swoje potrzeby higieniczne i nie mogą samodzielnie wykonywać codziennych czynności. Istnieją sposoby radzenia sobie z tymi objawami i życia pełnym życiem. Musisz tylko pamiętać, że będziesz potrzebować wsparcia, gdy będziesz zajmować się negatywnymi objawami schizofrenii.
Ponieważ negatywne objawy schizofrenii wpływają na normalne czynności, możesz z nimi żyć, dokonując prostych regulacji i otrzymując wsparcie od rodziny i znajomych. Akceptacja, że masz chorobę, która wpływa na sposób, w jaki funkcjonujesz, jest pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, aby poradzić sobie z negatywnymi objawami schizofrenii. Musisz następnie kształcić nie tylko siebie, ale także swoją rodzinę, a także objawy i diagnozę, którą otrzymałeś. Konieczne będzie pełne zrozumienie tych objawów i ich wpływu na Ciebie.
Leczenie objawów negatywnych w schizofrenii - streszczenie wideo 43404
Osoby cierpiące na objawy negatywne schizofrenii znajdują proste rzeczy, takie jak mycie zębów i włosów rano. Nawet odpowiednie ubranie każdego ranka jest trudnym zadaniem dla osób cierpiących na negatywne objawy schizofrenii, a osoby w ich otoczeniu muszą rozpoznać ten fakt.
Rodzina i przyjaciele mogą powiedzieć, kiedy zaczynasz wykazywać te negatywne objawy schizofrenii. Pomoże to je rozpoznać i pokazać, jak radzić sobie lepiej. Wsparcie pomoże ci poczuć się silniejszym, ponieważ mogą przypomnieć ci rzeczy, które powinieneś robić każdego dnia.
Sporządzanie listy rzeczy, które musisz zrobić codziennie, pomoże Ci zapamiętać, co powinieneś zrobić. Lista będzie musiała być bardzo szczegółowa: od zjedzenia śniadania, mycia zębów i wzięcia prysznica do własnej listy. Wszystko, co robisz w ciągu dnia, można podzielić na mniejsze zadania.
Zachowaj tę listę obok siebie, aby móc ją mieć, gdy budzisz się rano. W ten sposób będziesz wiedział, co masz robić od samego początku i łatwiej będzie Ci to osiągnąć. Po prostu zaznacz każdą rzecz tak, jak to robisz. To sprawi, że poczujesz się lepiej o sobie i sprawisz, że poczujesz się, jakbyś coś osiągnął. Kiedy masz duży projekt na liście, zmieniając go w etapy, które możesz oznaczyć, gdy osiągniesz każdy z nich, ułatwi ci obserwowanie swojego postępu.
W jaki sposób radzić sobie z negatywnymi objawami schizofrenii wiąże się ze sposobem wyrażania swoich uczuć, może również pomóc. Prowadzenie dziennika może pomóc ci zobaczyć wzorce zachowań, a niektórzy uznają to za sposób na złagodzenie stresu. Najlepszą częścią prowadzenia dziennika jest to, że możesz to zrobić, kiedy chcesz, bez względu na to, gdzie jesteś, więc nie musisz się martwić, jeśli masz spotkanie, czy nie. Kiedy przechowujesz dziennik w nim, powinieneś być na liście :do zrobienia:, aby zawsze mieć ujście dla swoich uczuć.
Stres może przyczynić się do wystąpienia objawów negatywnych schizofrenii, więc unikanie go w jak największym stopniu pomoże zmniejszyć ciężkość objawów. Istnieją nawet techniki relaksacyjne, które mogą pomóc zmniejszyć częstość występowania objawów. Joga i medytacja mogą pomóc Ci bardziej się zrelaksować i zmniejszyć szanse nawrotu.
Należy unikać picia i narkotyków. Jeśli piłeś alkohol lub zażywałeś narkotyki, zanim zechcesz rzucić palenie, może to spowodować pogorszenie objawów. A więc wyjęcie całego alkoholu z domu to dobry pomysł. Teraz musisz znaleźć coś, co zajmie miejsce tych rzeczy i właśnie tam twoja rodzina może być najbardziej pomocna.