Rygorystyczne zmiany w diecie i stylu życia mogą nie tylko zapobiegać atakom serca, ale mogą odwrócić zatykanie tętnic, zgodnie z niewielkim, ale pionierskim badaniem.
Badanie wykazało, że dieta wegetariańska, umiarkowane ćwiczenia i godzina dziennie jogi i medytacji mogą spowodować odwrócenie miażdżycy tętnic, blokadę tętnic, która może prowadzić do ataku serca, u mężczyzn i kobiet, którzy ściśle przestrzegali codziennych reżim.
Eksperci twierdzą, że jest to pierwsze badanie, w którym stwierdzono, że taką blokadę można odwrócić bez stosowania leków obniżających poziom cholesterolu lub operacji.
4 sposoby zapobiegania zawałowi serca - Klinika Mayo
Badanie, które zostało przeprowadzone przez dr. Dean';a Ornish';a, dyrektora Instytutu Medycyny Zapobiegawczej w Sausalito w Kalifornii, zostało przedstawione na spotkaniu American Heart Association w Nowym Orleanie..
Jest to niezwykle ważne badanie w zakresie kontroli chorób serca. Jest to pierwsze badanie wskazujące na regresję choroby wieńcowej bez interwencji farmaceutycznej. Wyniki sugerują również, że obecne wytyczne medyczne dotyczące zmian w zwyczajach osób z ciężką chorobą serca nie idą wystarczająco daleko.
Wcześniejsze badania wykazały, że ćwiczenia i zmiany w diecie mogą spowolnić postęp choroby serca, ale nie mogą go odwrócić.
Chociaż w badaniu nie ustalono, jaki procent poprawy można przypisać jedynie zmianom stylu życia, naukowcy zauważyli, że metody kontroli stresu okazały się pomocne w łagodzeniu skutków wielu różnych zaburzeń, w tym nadciśnienia tętniczego..
Niektórzy eksperci są jednak sceptyczni co do potrzeby stosowania metod radzenia sobie ze stresem, które obecnie nie należą do standardowych zaleceń dla osób z ciężką chorobą serca.
Niektórzy eksperci od rehabilitacji kardiologicznej zastanawiają się, czy większość osób z chorobami serca może podążać za tak surowymi zmianami w swoich nawykach. Jak zapobiegać atakom serca Zawały serca, znane pod nazwą medyczną ostrego zawału mięśnia sercowego, są stanem choroby, który obejmuje przerwanie krwawej podaży części serca. Rezultatem jest niedobór tlenu, który może uszkodzić tkankę serca i potencjalnie zabić. Ataki serca są główną przyczyną śmierci na całym świecie. Do głównych czynników ryzyka zawału serca należą: dławica piersiowa lub choroba naczyniowa, wcześniejszy udar lub zawał serca, starość, nadmierne spożycie alkoholu, nadużywanie narkotyków, palenie tytoniu, epizody nieprawidłowego bicia serca, otyłość, wysoki poziom stresu, wysokie lub niski poziom cholesterolu, wysoki poziom trójglicerydów, wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca.
Atak serca pojawia się, gdy nagle doszło do odcięcia dopływu krwi do serca z powodu blokady spowodowanej krzepnięciem krwi. Komórki obecne w mięśniach serca umrą, gdy nie będą miały niezbędnej krwi przenoszącej tlen. Im dłużej trwa ten stan, tym większa liczba komórek ginie.
Kobiety często opisują ból w klatce piersiowej jako ciśnienie, napięcie lub ból. Ale często kobiety nie odczuwają silnego bólu podczas zawału serca. Kiedy pojawia się ból w klatce piersiowej, zwykle odczuwa się dyskomfort w centrum klatki piersiowej, który trwa dłużej niż kilka minut, co może pojawić się i zniknąć. Z tego powodu kobiety powinny poważniej traktować łagodniejszy ból w klatce piersiowej.
Pacjent musi być zachęcany do powrotu do pracy / normalnego trybu życia tak szybko, jak to możliwe, gdy tylko uzna go za stosownego przez swojego lekarza. Może zostać poinformowany o lekkiej pracy, a jego codzienna praca może zostać zmniejszona na początku. Pacjent może nawet potrzebować pomocy psychologicznej. Dobrze jest również, aby pacjent wykonywał lekkie regularne ćwiczenia. Jednak nie należy podejmować sportów wymagających dużego wysiłku. W każdym przypadku pacjent nie powinien się przeładowywać, powinien dobrze odpoczywać / spać i powinien czuć się szczęśliwy i zadowolony. Emocjonalne wybuchy, niepotrzebny niepokój lub depresja itp. Należy w miarę możliwości unikać.
Lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) Cholesterol Małe, gęste globulki LDL znacznie częściej powodują powstawanie skrzepów krwi niż większe, mniej gęste. A gdy osoba przyjmująca przeciwutleniacze jest niska, wzrasta utlenianie LDL, co wydaje się być kluczowym krokiem w rozwoju chorób serca. Jeśli całkowity poziom LDL jest wysoki, może być rozsądne przeprowadzenie dodatkowego badania krwi, aby dowiedzieć się, który rodzaj dominuje.
Unikaj ćwiczeń i wind. OK, uważam, że bieganie, pocenie się i podnoszenie ciężarów jest dla mnie dobre. I robię to trochę. Ale uważam też, że warto przejść się po bloku, aby odebrać pocztę (skrzynka jest po drugiej stronie ulicy) lub po schodach zamiast windy. Chodzę z psem, pcham kosiarkę i gram w tenisa i golfa z moimi przyjaciółmi. W ten sposób myślę, że ćwiczę i zostawiam sale gimnastyczne otwarte dla reszty z was.
Spędzać czas z przyjaciółmi. Rozmowa, dzielenie się marzeniami, dawanie i otrzymywanie wsparcia, rozwiązywanie wielkich tajemnic życia i dyskusje o polityce lub religii z przyjacielem robi cuda dla duszy. A uściski są dobre. A jeśli masz partnera życiowego, regularnie rozmawiam, wydaje mi się, że unikam również wielu innych problemów!