Więcej osób niż ty może inaczej zgadywać albo cierpieć z powodu chrapania, albo żyć z kimś, kto chrapie. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma problem z chrapaniem, bardzo prawdopodobne jest, że szukałeś lub nadal szukasz lekarstwa na to, jak powstrzymać chrapanie. Chrapanie jest nie tylko denerwujące, ale może być także oznaką poważnych problemów zdrowotnych. Jeśli ty lub ktoś z rodziny chrapie, musisz wiedzieć, jak powstrzymać chrapanie.
Pierwszym niezbędnym krokiem do powstrzymania chrapania jest poznanie przyczyny. Ponieważ istnieje kilka różnych przyczyn, chcesz się upewnić, że wiesz dokładnie, co jest winowajcą twojego chrapania, więc użyjesz właściwego środka. Wybór niewłaściwego leczenia spowoduje, że cierpiący straci nadzieję i straci czas i pieniądze.
Przyczyny Chrapania wyjaśnione przez dr Jonathana Greenburga, wynalazcę ZYPPAH.
Jesteś poza postacią
Brak kształtu może powodować chrapanie. Dzieje się tak, ponieważ chrapanie jest wynikiem przepływu powietrza przez wąski otwór w gardle. Dla niektórych osób gardło jest zwykle szerokie, ale ponieważ są one poza kształtem lub nadwagą, mięśnie są luźne, powodując zamknięcie gardła podczas snu. W takim przypadku odpowiedź na pytanie, jak powstrzymać chrapanie, to ćwiczenie i utrata wagi. Na początek wybierz schody zamiast windy lub nie zawsze znajdź miejsce parkingowe najbliżej drzwi.
Istnieją również specjalne ćwiczenia gardła, które możesz wykonać, aby wzmocnić mięśnie. Jeśli masz problemy z motywowaniem siebie do ćwiczenia całego ciała, możesz zacząć od wykonywania tych ćwiczeń z gardłem. Dla wielu są najlepszą odpowiedzią na pytanie, jak powstrzymać chrapanie.
Dentysta może być w stanie powiedzieć, jak zatrzymać chrapanie
Zgadza się!! Twój dentysta może być w stanie stworzyć specjalne urządzenie doustne, które może pomóc ci zatrzymać chrapanie. Jeśli nie może tego zrobić samodzielnie, może być w stanie skierować cię do innego dentysty, który może. Zadzwoń do dentysty rodzinnego, aby się dowiedzieć.
Wąskie kanały nosa
Jeśli wąskie kanaliki nosowe są przyczyną twojego chrapania, to może nosa paski są jak zatrzymać chrapanie dla ciebie. Oczywiście to nie zadziała, jeśli masz wąskie gardło. Jeśli nie masz pewności, co powoduje chrapanie, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli chrapanie jest rzeczywiście wynikiem wąskich kanałów nosowych, wówczas paski nosa są bezpiecznym i niedrogim rozwiązaniem, które może dobrze działać dla Ciebie.
Czy pijesz alkohol lub bierzesz leki przed snem?
Alkohol i niektóre leki powodują, że mięśnie w twoim ciele rozluźniają się bardziej niż powinny, w tym mięśnie gardła. Alkohol lub leki mogą powodować chrapanie lub nawet pogorszenie istniejącego problemu. W tym przypadku, nie picie i przyjmowanie leków przed snem jest jak zatrzymać chrapanie dla ciebie.
Odpowiedź na pytanie, jak powstrzymać chrapanie, może być znacznie prostsza niż myślisz. Jeśli jednak przyczyną chrapania jest wąskie gardło lub nosa, należy omówić z lekarzem, który lek na chrapanie będzie dla Ciebie najlepszy. Jeśli wąskie gardło i nos są istotnie sprawcami, to pierwszą linią obrony byłoby nauczenie się specjalnych ćwiczeń wzmacniających mięśnie w gardle, powstrzymując tym samym chrapanie.