Bezsenność nie jest uważana za chorobę, ale jest to stan braku prawidłowego, satysfakcjonującego snu. Ktoś z bezsennością będzie na ogół odczuwał zmęczenie w ciągu dnia i pogorszył potencjalną wydajność. Bezsenność odnosi się do niezdolności do snu, mimo że jest się zmęczonym i może obejmować zbyt wczesne obudzenie się i zbyt duży sen, pozostawiając zmęczonego po przebudzeniu. Bezsenność może powodować drażliwość, brak energii, trudności z koncentracją i zmęczenie.
Istnieją dwa ogólnie uznane rodzaje bezsenności, ostre i przewlekłe. Zarówno ostra, jak i przewlekła bezsenność mają wiele cech wspólnych, a połączenie objawów może zacierać rzeczywiste linie.
Co się dzieje z twoim ciałem i mózgiem, jeśli nie śpisz
Ostra bezsenność często jest spowodowana fizycznymi lub emocjonalnymi dolegliwościami, które zwykle można łatwo naprawić. Ostra bezsenność może być spowodowana stresem, chorobą lub niepokojącym głośnym hałasem, temperaturami zbyt wysokimi lub niskimi lub niedopuszczalnymi poziomami światła. Dodatkowo, ostra bezsenność może być spowodowana przez jet lag lub zakłócenia dziennego biologicznego rytmu, takie jak nocna zmiana.
Przewlekła bezsenność jest trudniejszą bezsennością i często wiąże się z wieloma różnymi czynnikami, które działają samodzielnie lub w połączeniu i często obejmują problemy medyczne.
Przewlekła bezsenność często wiąże się z zaburzeniami medycznymi, neurologicznymi i psychiatrycznymi. Zaburzenia psychiczne stanowią około 45% przypadków. Przewlekła bezsenność może wiązać się z różnymi lekami bez recepty, lekami na receptę i narkotykami.
Istnieje wiele przyczyn bezsenności i często bezsenność ma więcej niż jedną przyczynę do obwiniania tego stanu. Jedną z głównych przyczyn bezsenności są narkotyki. Niektóre leki związane z bezsennością obejmują stymulujące leki przeciwdepresyjne, steroidy, leki zmniejszające przekrwienie, beta-blokery, kofeinę, alkohol, nikotynę i leki.
Zaburzenia lękowe i zaburzenia nastroju mogą być przyczyną bezsenności, a także problemów medycznych, takich jak ból, bezruch, menopauza, zmiany hormonalne i trudności w oddychaniu.
Bezsenność może wiązać się ze specyficznymi zaburzeniami snu, takimi jak zespół niespokojnych nóg, okresowe zaburzenie ruchu kończyn, problemy z bezdechem sennym i rytmem okołodobowym. Dodatkowymi przyczynami bezsenności są słaba higiena snu, słabe powierzchnie snu, takie jak złe materace, nadmierne pobudzenie i warunkowanie behawioralne.
Zespół niespokojnych nóg lub RLS to schorzenie, w którym cierpiący odczuwa nieprzyjemne odczucia w nogach, które są czasowo łagodzone przez poruszanie się. Objawy zwiększają się w czasie relaksacji i w czasie snu. To sprawia, że trudno zasnąć.
Okresowe zaburzenie ruchu kończyny opisuje szarpanie, rytmiczne, powtarzające się ruchy kończyn dolnych co 15 do 90 sekund. Osoby cierpiące na ten problem zgłaszają mniej odświeżający sen.
Bezdech senny i bezsenność mogą powodować bezdech senny związany z chrapaniem.
Zaburzenia snu związane z rytmem dobowym odnoszą się do pomyłki pomiędzy sytuacją, kiedy dana osoba może spać, a kiedy jej ciało potrzebuje i chce spać.
Innymi przyczynami bezsenności są: słaba higiena snu, stres, nadmierne pobudzenie i negatywne zachowania behawioralne.
Często ostra bezsenność (bezsenność trwająca krócej niż kilka tygodni) może uzasadniać pewien rodzaj interwencji medycznej, jeśli nie możesz samodzielnie rozwiązać problemu. Jest to ważne, ponieważ dobrzy śpiący, którzy cierpią zaledwie kilka godzin bezsenności, mogą stać się znacznie senni w ciągu dnia i stanowić zagrożenie dla siebie i innych, zwłaszcza podczas jazdy lub obsługi sprzętu. Istnieje także niebezpieczeństwo, że ostra bezsenność może przekształcić się w wyuczoną chroniczną bezsenność.
Istnieją dwa podstawowe podejścia do leczenia bezsenności. Zasadniczo jednym ze sposobów jest używanie narkotyków, a inne podejście to behawioralne.
Leczenie behawioralne obejmuje korygowanie złych nawyków snu oraz zmianę przekonań i postaw snu. Niektóre terapie obejmują terapię relaksacyjną, terapię ograniczającą sen, terapię kontrolującą bodźce i terapię kognitywną.
Terapia farmakologiczna obejmuje leki nasenne, antydepresyjne, przeciwhistaminowe, melatoniny i inne leki, takie jak barbiturany.
Podsumowując, istnieją skuteczne rozwiązania w zakresie bezsenności i deprywacji snu. Pacjent może zrobić wiele, aby pomóc sobie w tej sprawie, a lekarz ma wiele narzędzi, aby w tym pomóc. Lepszy sen pomoże w jakości życia i stanie zdrowia zarówno psychicznego, jak i fizycznego.