Przy odrobinie ciężkiej pracy i właściwych wskazówek, możesz poprawić swoją pamięć w niemal każdym wieku. Wiele starszych osób rezygnuje z bycia trochę zapominalskimi; jednak w przypadku braku faktycznego stanu chorobowego, takiego jak choroba Alzheimera, rzadko jest to konieczne. Chociaż prawdą jest, że możesz potrzebować trochę większej skrupulatności w swoich przyzwyczajeniach - na przykład zapisując rzeczy w razie potrzeby. Nie zakładaj jednak, że dorastanie jest wyzwaniem dla twojej pamięci.
Zapomnienie nie dotyczy jednak tylko starzenia się. Ilu z nas życzy sobie, abyśmy mogli poprawić pamięć, niezależnie od wieku? Na przykład, posiadanie doskonałej pamięci jest wielkim dobrodziejstwem dla każdej kariery, szczególnie takiej, w której pracujesz z publicznością. Jeśli pamiętasz nazwiska klientów, których spotkałeś tylko raz lub dwa razy, badania pokazują, że wzrost sprzedaży i ogólna komunikacja uległy poprawie. Każdy lubi się czuć rozpoznawalny i doceniony. A co powiesz o studentach, którzy muszą uczyć się o egzamin w szkole i pamiętać o wszystkich materiałach do nauki za pierwszym razem, aby zmniejszyć ilość czasu potrzebnego na naukę tuż przed egzaminem.
Jak poprawić swoją pamięć TERAZ!
Istnieje wiele różnych technik, z których można dziś zacząć korzystać, aby poprawić pamięć nazwisk osób, w tym rozbicie nazwy na mniejsze sylaby, a następnie powiązanie każdej sylaby z innym obrazem. Na przykład, używając powyższej prostej techniki, klient o nazwisku :Mrs. Hendrickson może być skojarzony (i tylko w twoim umyśle, oczywiście) z wizerunkiem wody pitnej dla kur. Po nawiązaniu połączenia wizualnego często bardzo łatwo jest zapamiętać to powiązanie. Pomaga także, jeśli wizualizujesz coś, co jest zabawne i zabawne.
Oto kolejna prosta wskazówka, dzięki której możesz poprawić pamięć - najwyraźniej wykazano, że im więcej mięśni używasz do uczenia się czegoś nowego, tym bardziej prawdopodobne jest, że je zrozumiesz i zapamiętasz. Na przykład, Jeśli używasz tylko oczu - jeśli czytasz coś raz po raz, na przykład - jest mało prawdopodobne, aby naprawdę go nauczyć lub pamiętać go w całości. Jeśli czytasz ten sam tekst na głos, jesteś nieco bardziej skłonny do zapamiętania, ponieważ używałeś więcej mięśni. Jeśli uczysz się na egzamin lub egzamin i musisz pamiętać dużą ilość informacji, najlepszą radą jest to - zapisz to, czego się uczysz. Kiedy piszesz, wiele mięśni jest zaangażowanych, a informacja jest o wiele bardziej prawdopodobna, aby naprawdę pamiętać.
Zawsze warto poświęcić chwilę, aby wzmocnić pamięć, czy jesteś studentem, zawodowcem, czy starszym dorosłym. Te i inne dostępne techniki powinny pomóc w skutecznej poprawie pamięci w dość krótkiej kolejności. Wypłata, inna niż wzmocniona pamięć, polega na tym, że ludzie na ogół pozostają młodsi dłużej, jeśli są aktywni umysłowo i mają duże zainteresowanie życiem. Jak poprawić pamięć Ludzki mózg jest jednym z najbardziej wyrafinowanych narządów, jakie kiedykolwiek stworzyła natura. Jednym z najciekawszych aspektów mózgu jest jego zdolność do zatrzymywania informacji, którą nazywamy pamięcią. Pamięć jest chyba najważniejszym z aspektów, które odróżniają istoty ludzkie od innych zwierząt. Jednak pamięć może ulec uszkodzeniu z kilku powodów, a w tym przypadku osoba nie jest w stanie w pełni wykorzystać swoich możliwości.
Od wieków przepisywano leki i środki naturalne, aby wzmocnić wspomnienia u ludzi. Ayurveda ma skrzynię ze skarbami takich leków wzmacniających pamięć, które są dziś popularne na całym świecie dzięki ich udowodnionym zaletom. Poniżej znajduje się lista najskuteczniejszych ziół stosowanych w poprawie pamięci na całym świecie.
1.Brahmi (Bacopa monnieri)
Brahmi jest prawdopodobnie najbardziej zbadanym ze wszystkich ziół ze względu na jego właściwości wzmacniające pamięć. Teraz jest potwierdzone, że brahmi ma kilka substancji chemicznych, które promują proces syntezy białek w komórkach nerwowych i mózgu, co jest bezpośrednio odpowiedzialne za rozwój zdolności umysłowych mózgu. Brahmi może sprawić, że człowiek myśli lepiej, a zatem pamięć staje się bardziej żywa. W Indiach brahmi używa się w niezliczonych formach, aby poprawić zdolność umysłową dzieci w wieku szkolnym. Brahmi zwiększa także chwytną moc mózgu, dzięki czemu ludzie mogą łatwo zrozumieć i przyswoić informacje.
U dorosłych brahmi pomaga w rozluźnieniu i łagodzeniu komórek mózgu i doprowadzeniu go do normalnego stanu funkcjonowania. Tak więc brahmi jest cennym środkiem przeciwlękowym i antydepresantem. Olejek Brahmi jest często używany do masażu głowy. Ten rodzaj masażu natychmiast uspokaja umysł, a jego zdolności umysłowe rosną drastycznie po jego użyciu.
2. Ginkgo (Ginkgo biloba)
Ginkgo działa poprzez poprawę krążenia krwi do centralnego układu nerwowego. Jest to podstawowy warunek zdrowego i zdolnego mózgu. Poza tym ginkgo koryguje wszelkie uszkodzenia wyrządzone komórkom różnych części ciała, w tym mózgu. Minimalizuje również skutki krzepnięcia krwi. Wszystkie te właściwości ginkgo zostały szczegółowo zbadane przez zachodnich ekspertów i uzyskały bardzo zachęcające wyniki.
Ginkgo ma miejsce w Ajurwedzie. Ekstrakt z miłorzębu jest przepisywany osobom z amnezją i chorobą Alzheimera. Kilka toników ziołowych mózgu ma miłorząb jako jeden z głównych składników.
3.Gotu Kola (Centella asiatica)
Gotu kola bardzo skutecznie zwiększa krążenie krwi do różnych części ciała, w tym do mózgu. Chroni mózg przed uszkodzeniem w wyniku zużycia jego komórek. Gotu kola może regenerować utraconą energię z ludzkiego systemu i sprawiać, że osoba czuje się bardziej zacięta.
Gotu kola jest powszechnie stosowany w tonikach przeznaczonych do ponownego ożywienia mózgu. Poprawia koncentrację, sprawia, że mózg jest bardziej otwarty na informacje, a także poprawia pamięć.
4.Ashwagandha (Withania somnifera)
Ashwagandha jest jednym z najważniejszych składników wykorzystywanych w poprawie pamięci i ogólnym funkcjonowaniu mózgu. Ashwagandha to adaptogen, stres-buster i rewitalizator. Ashwagandha ma działanie chłodzące i uspokajające na mózg. Po ciężkim dniu pracy ashwagandha może przywrócić mózg do normalnego stanu funkcjonowania.
Ayurveda uważa ashwagandha za medha rasayana, czyli tonik mózgu. Ma bezpośredni wpływ na poprawę pamięci mózgu. Ashwagandha jest bardzo potężna w tworzeniu nowych koncepcji, które wydają się jaśniejsze i łatwiejsze do zrozumienia. Jest ważnym składnikiem niemal wszystkich toników ziołowych dostępnych na rynku.
5.Mulethi (Glycyrrhiza glabra)
Mulethi to nic innego, jak tylko lukrecja, zioło znane na całym świecie z różnych leczniczych właściwości. Mulethi jest skutecznym tonikiem mózgu i rewitalizatorem mózgu. Podobnie jak większość innych wspomnianych tutaj ziół, Mulice także odmładza mózg. W chwilach stresu mulethi może stymulować funkcje umysłowe, aby poczuć uspokajający i relaksujący efekt. Mulethi zwiększa krążenie do ośrodkowego układu nerwowego i równoważy poziom cukru we krwi. Mulethi jest często dostarczany uczniom przygotowującym się do ważnych egzaminów, ponieważ pomaga on zapamiętać małe fakty i fragmenty informacji.
6.Vacha (Acorus calamus)
Vacha jest bardzo energicznym tonikiem mózgu, ponieważ pokazuje wyniki w bardzo krótkim czasie. Zwiększa ogólną pamięć osoby i wzmacnia system nerwowy. Vacha jest przepisywana osobom, które mają amnezję.
Poprawianie pamięci to zadanie, które ludzie rozpoczęli przed wiekami. W prawie wszystkich cywilizacjach próbowano odkryć najlepsze zioła do wzmocnienia mózgu przy minimalnych efektach ubocznych. Być może Ajurweda wygrywa w wyścigu. Wszystkie zioła, które Ayurveda używa do swoich toników mózgowych, mają minimalne skutki uboczne i są całkiem bezpieczne dla ludzi. Zachodnia nauka rozgrzewa teraz te zioła i patrzy na nie jako skuteczny suplement dla ludzkiego mózgu.