Wielu Amerykanów rezygnuje z luksusowych wydatków, takich jak wysokie opłaty za samochód, wakacje i członkostwo w siłowni, aby walczyć z trudną gospodarką i rosnącymi kosztami codziennych wydatków, takich jak żywność, benzyna i inne podstawowe elementy. Restauracje z fast foodami wzmacniają swoje wartościowe menu, próbując przyciągnąć do domu klientów dbających o budżet, a ludzie na całym świecie odczuwają coraz mniej zasobów. Ale trzymanie się napiętego budżetu nie oznacza, że musisz zrezygnować ze swojego treningu fitness, lub zrezygnować ze zdrowego posiłku za tańszą, wysokokaloryczną alternatywę. Zamiast tego postępuj zgodnie z tymi prostymi wskazówkami, aby zmaksymalizować swój budżet bez poświęcania swojego zdrowia lub zdrowia swojej rodziny.
6 wskazówek, jak zachować zdrowie w budżecie
Idź pieszo
Ostatnie badania podjazdów wykazały, że średnia podróż samochodem obejmuje odległość mniejszą niż trzy mile. Nie tylko jeżdżą na tak krótkich dystansach, jak ogromne straty gazu i stanowią poważny problem dla środowiska, ale są po prostu leniwe. Następnym razem, gdy będziesz potrzebował wykonać zlecenie w pobliżu, podejdź tam, zamiast jechać. Jeśli jest zbyt daleko, aby chodzić, wskakuj na motocykl albo opcja jest zdrowsza (i bardziej ekonomiczna) niż poleganie na samochodzie, aby dostać się wszędzie tam, gdzie musisz iść.
Embrace transport publiczny
Jeśli mieszkasz w mieście, które ma przyzwoity system transportu publicznego, użyj go! Kursy są konieczne, aby przejść do najbliższego autobusu lub przystanku kolei podmiejskiej, ale ponieważ chodzenie jest jedną z najzdrowszych form ćwiczeń, można znaleźć, jest to sytuacja korzystna. Nie tylko zwiększysz swoją aktywność, zaoszczędzisz pieniądze na gazie i ograniczysz zanieczyszczenia.
Unikaj nadmiernie przetworzonej żywności
Ludzie nieustannie działają zgodnie z błędnym przekonaniem, że niezdrowa żywność jest tańsza niż zdrowa. Chociaż z pewnością może to być prawda, nie musi tak być, szczególnie jeśli ćwiczysz inteligentne nawyki zakupowe. Zamiast decydować się na przygotowaną żywność lub gorzej, fast food, zaopatrzyć się w podstawowe zszywki, takie jak pierś z kurczaka, ryż i mrożone warzywa. Kupuj piersi kurczaka luzem i pakuj je osobno, a następnie wrzuć je do zamrażarki dla wygody. Wspaniałą cechą kurczaka jest to, że jest zdrowe i może przybierać niemal każdy smak, dając dosłownie setki możliwości przygotowania. Podobnie ryż jest tani i niezwykle wszechstronny, a zamrożone warzywa są tanie i po prostu łatwe. Na dłuższą metę jedzenie na smartfonie sprawi, że Twoja rodzina będzie zdrowsza, a zakupy na smartfonie pozwolą utrzymać budżet na wysokim poziomie. Ponadto zawsze miej oko na to, które owoce i warzywa są w sprzedaży!
Bądź aktywny
Jedną z głównych przyczyn złego stanu zdrowia i sprawności Amerykanów jest brak aktywności. Siedzenie przy biurku przez cały dzień nie jest zdrową rutyną, więc rób, co możesz, aby wymieszać to tak bardzo, jak to tylko możliwe. Pomiń przerwę na kawę na rzecz szybkiego, energicznego spaceru na zewnątrz. Albo spraw, aby wieczorem po kolacji wybrać się na spacer po rodzinie. Pomoże to promować zdrowe trawienie, a także da ci trochę czasu na rodzinne spędzanie czasu, z dala od wszystkich rozrywek, które znajdziesz w domu. Kolejną świetną, niedrogą opcją ćwiczeń jest zakup wideo treningowego. Są tanie i mogą być bardzo skuteczne (wystarczy, że wybierzesz jeden z nich, który sprawi Ci radość z aerobiku tanecznego, a treningi z tańcem brzucha będą zabawne, skuteczne i nigdy nudne).