Niektórzy chcą wiedzieć, czy korzystne jest stosowanie płynnego błonnika lub innych suplementów do oczyszczania jelita grubego, podczas gdy woda lub sok poszczą. Inni używają już różnych rodzajów :środków do czyszczenia jelita grubego:, ale nadal mają bardzo mało ruchów jelitowych i nie doświadczają głębokiego oczyszczania i dobrego samopoczucia, jakie może zapewnić im post. Aktualne pytanie, które zadała ta ostatnia grupa osób brzmi: Co mogę zrobić, aby doświadczyć głębszego oczyszczenia okrężnicy?
W tym artykule przedstawię różne techniki, które pomogły mi przez lata. Jeśli jesteś zainteresowany odchudzaniem i detoksykacją poprzez post, to przestrzeganie wskazówek tutaj na pewno może zmaksymalizować wyniki i zminimalizować ból. Moim szczerym pragnieniem jest, abyś osiągnął swoje cele odchudzania i sprawności.
Jest post & Dwukropek oczyszczający zdrowe? Nasze doświadczenie w detoksykacji CZĘŚĆ 1
Fibra podczas postu wodnego?
Najpierw przyjrzyjmy się temu problemowi z włóknem. Dzisiaj widzisz włókno w wielu produktach. Włókno tutaj, włókno tam ... wszystko włókno dla ulepszonego trawienia i regularności. Jestem za nią i ja osobiście przyjmujemy zdrowe ilości błonnika. Ale szczególnie gdy ktoś pości, może to nie najlepszy pomysł.
Używanie błonnika podczas postu lub wody jest w porządku, o ile robisz to umiarkowanie. Ale moim zaleceniem jest, aby zacząć od bardzo małych dawek i zobaczyć, jak reaguje twoje ciało. Czasami włókna mogą gromadzić się w żołądku i powodować dość niewygodne skurcze i bóle. Pościłem jeden raz i brałem duże ilości włókien myśląc, że robię wielki uczynek.
W ciągu kilku godzin wspinałem się po ścianach z bólem i tarzałem się po podłodze jak zbzikowany duddy. Minęło kilka godzin, zanim ból ustąpił; i nawet nie miałem wypróżnienia! Podczas gdy pościmy, układ trawienny albo częściowo albo całkowicie się zamyka, więc wszystko, co jest połknięte, najlepiej jest robić w bardzo małych dawkach, aby nie podrażniać żołądka. Wyobraź sobie budzenie niedźwiedzia, który jest w hibernacji! Nie sądzę, by był tym zachwycony, i nie będzie zapewne bardzo dobrym gospodarzem.
Zioła i suszone śliwki
Osobiście osiągnąłem niesamowite rezultaty dzięki produktowi o nazwie Herbs & Prunes. Miażdżę małe pigułki w małe kawałki, a następnie wrzucam proszek do wody i czekam, aż upłynni się przed piciem. Podczas postu na sok biorę sok i wkładam go do blendera i wrzucam do trzech lub czterech tabletek H & P.
To jest system, który działa najlepiej dla mnie. Ale to nie znaczy, że coś jest nie tak z włóknem lub że nie działa. To robi. Jest wiele dobrych produktów. To, co mówię, to to, że kiedy twoje ciało jest wrażliwe przez post, lepiej jest błądzić po stronie ostrożności, niż musieć przechodzić przez wiele bólów i nędzy, które zrobiłem, ponieważ byłem :nadgorliwy:, aby uzyskać czystość i pochylać się.
Nie komplikuj
Post zapewnia szybką utratę wagi i detoksykację, ale powiem ci, że wciąż może wydawać się bardzo powolnym procesem. Dwadzieścia cztery godziny na utratę jednego funta to nadal dwadzieścia cztery godziny. W moim przypadku miałem prawie 70 funtów do stracenia i musiałem rozbić go na jedną 40-dniową szybką wodę i drugi 21-dniowy sok szybko.
Więc proszę, weź to bardzo powoli i uważnie słuchaj swojego ciała w każdej chwili. Teraz zdaję sobie sprawę, że bóle detoksykacyjne nie są zabawne i że rzeczywiście post jest prosty, ale nie łatwy. Na początku postu zazwyczaj ogarnia go ogień i motywacja, ale po kilku dniach furor może być łatwo oblany bólem głodowym i negatywnym myśleniem. Tak więc zachowaj to proste. Jeśli zauważysz, że nie masz wypróżnienia przez kilka dni, sugerowałbym, żebyś wypił więcej wody, zamiast iść za burtę z jakimkolwiek dodatkiem.
Masaż brzucha
Jednym z najważniejszych zaleceń, jakie mogę zrobić, jest zaznajomienie się z twoim żołądkiem poprzez masaż. Masowanie brzucha pobudza okrężnicę do odrzutu materii kałowej, która może silnie przylegać do ścian żołądka. Ta kałowa materia jest kłopotliwa, ponieważ nieustannie dostarcza toksyny do krwioobiegu.
Oto technika masażu, która pomaga rozluźnić uparty materiał kałowy: * Połóż się na twardej podłodze i spędź trochę czasu masując cały żołądek obiema rękami. Upewnij się, że pokrywasz górną część okrężnicy, dolną, a także prawą i lewą stronę. Poświęć trochę czasu na masaż Twojej wątroby. * Rozpocznij układanie do góry i masuj górną i dolną część okrężnicy. * Następnie połóż się na prawej stronie i masuj lewą stronę lewą ręką. * Następnie skręć w lewą stronę i masuj prawą stronę okrężnicy prawą ręką. Zrób to przynajmniej raz dziennie.
Weź jednak duży łyk wody, zanim to zrobisz. Mogę ci powiedzieć, że kilkakrotnie ten proces spowodował, że mam przerażające wypróżnienia, które nawet przestraszyły mojego kota. Cóż, przesadzam, ale masz rację. Wiele fekaliów może uparcie przylgnąć do ścian jelita grubego, a masaż pomaga go zgubić i wywołać eliminację.
Zaufaj swojemu ciału
Ciało wie, co robi i często nie robi tego w naszym zegarze czasu. Oczywiście, jeśli widzisz, że to się utrzymuje, najlepszym zaleceniem jest natychmiastowe skontaktowanie się z lekarzem, ponieważ możesz mieć poważniejszy problem z jelitami. Ale w moim konkretnym przypadku, wierzcie lub nie, miałem chwilę wytchnienia w 38 dniu 40-dniowego postu wodnego. Tak więc ciało jest bardzo mądre i tajemnicze, więc daj mu szansę na wykonanie swojej pracy i nie myśl, że musisz wkroczyć i :nadprzygotować: to tylko dlatego, że rzeczy nie dzieją się tak szybko, jak ci się spodziewano..