Jutro jest wielki egzamin. Studiowałeś, ale już się martwisz, jeśli zapamiętasz wszystkie te listy. Martwisz się, co powiesz rodzinie i przyjaciołom, jeśli ci się nie uda. Czy czujesz, że rozumiesz materiał, ale wszystko to jest zdezorientowane w momencie egzaminu. Nie jest to niczym niezwykłym i mam kilka wskazówek, które pomogą ci poprawić pamięć do następnego dużego testu.
Jak zapamiętać to, czego się uczysz.
1. Weź udział w wielu krótkich przerwach w trakcie nauki
Studiuj nie więcej niż dwadzieścia menu naraz, a następnie zrób pięciominutową przerwę. Jeśli jesteś w bibliotece, przejdź się i pozwól umysłowi zastanawiać się. Kiedy wrócisz, zadaj sobie pytanie, czego się nauczyłem, zanim wziąłem tę przerwę, zmuś twój umysł do przypomnienia sobie informacji. Jeśli nie możesz przypomnieć sobie informacji potrzebnych do sprawdzenia, co studiowałeś przed przerwą
11 Sekretów do zapamiętania rzeczy bardziej niż innych
Takie krótkie przerwy dają mózgowi odpoczynek i pomagają wzmocnić to, czego się uczysz. Podczas przerw nie czytaj niczego. Po prostu pozwól umysłowi zastanawiać się.
2. Mów do siebie głośno
Daj sobie wykład na temat materiału we własnych słowach. Wyjaśnij pojęcia sobie. Zadaj sobie pytania, które mogą być na teście, a następnie odpowiedz na nie głośno.
Ten rodzaj samouczenia pomaga w wykorzystaniu informacji w pamięci długoterminowej.
3. Ucz się z kolegami z klasy
Nauczanie kogoś innego na ten temat jest najlepszym sposobem na samodzielne zrozumienie tego. Kiedy uczysz się ze swoimi kolegami z klasy, możesz na zmianę zadawać sobie nawzajem pytania. Kolejną zaletą w nauce z innymi jest to, że mogli odebrać coś z wykładu, który przegapiliście. Te sesje badawcze pomogą Ci także zachować czujność, jako że zostaniesz pociągnięty do odpowiedzialności przez kolegów z badań. Musisz być przygotowany.
4. Zaspokój się
Dobry sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu i dobrej pamięci. Brak snu zakłóci prawidłową funkcję pamięci. Niektóre badania wykazały, że wspomnienia są konsolidowane podczas snu.
Nie wstawaj późno w nocy przed próbą wkuwania. Nie spałbyś całą noc, biegając tak ciężko, jak tylko w noc przed maratonem. Przynajmniej mam nadzieję, że nie. W noc poprzedzającą test konieczne jest zasypianie przez osiem godzin.
5. Zjedz prawidłowo przed badaniem.
Podczas egzaminu nie chcesz być głodny, wypchany, nadmiernie pobudzony lub mieć bóle głowy spowodowane wycofaniem kofeiny. Najlepiej zjeść lekki posiłek przed egzaminem. Nic zbyt tłustego, jak to będzie skłonić cię do snu. Mózg zużywa węglowodany tylko na energię, więc nie jest to odpowiednia pora na dietę bez węglowodanów. Jeśli chodzi o kofeinę, to jest to uzależniający narkotyk. Jeśli zwykle pijesz kawę, pij ją, ale nie przepadaj za burtą. Nadmierna stymulacja może spowodować, że popełnisz głupie błędy.
6. Naucz się różnych systemów pamięci lub mnemoników
Ludzie mają różne preferencje co do tego, który system pamięci działa najlepiej dla nich. Niektórzy ludzie lubią metodę loci, podczas gdy inni wolą system peg. Ale prawie wszyscy uczniowie używają akronimów w pewnym momencie. Im zabawniejszy akronim tym łatwiej go zapamiętać.
Te sześć wskazówek dotyczących poprawy pamięci do egzaminów na uniwersytetach powinno pomóc w poprawie wyników i jak najlepszym wykorzystaniu czasu nauki. Powodzenia na następnym egzaminie.