Osoba z zewnątrz, która nigdy nie doświadczyła upału, może uznać je za czysty żarłoczny czyn lub całkowicie irracjonalne zachowanie. Kompulsywne jest lepszym sposobem na opisanie tego, a kompulsje są próbą ochrony nas przed czymś.
To pasuje do teorii, że przejadanie się jest często reakcją na stres. Bingeing po prostu prowadzi do skrajności.
Jako były wokalista mogę ci powiedzieć, że popędliwość ma wiele poziomów. Na początku jest to ściśle reakcja na pewien lęk, w tym lęk przed przybieraniem na wadze, co jest dość ironiczne.
JAK ZATRZYMAĆ BINGE JEDZENIE »raz na zawsze
Potem staje się bardziej zawiłe. Cały proces objadania się staje się ucieczką. Jest to jazda kolejką górską ze stresem, po którym następuje zanurzenie, a wokalista zaczyna go szukać.
Zaprzeczylibyśmy wysokim i niskim tonem, mówiąc, jak jesteśmy uwięzieni przez naszą niezdolność do zatrzymania się. Ale obżarstwo ma pochwałę, że jesteśmy bardzo zajęci i koncentrujemy się na tym sztucznym życiu, a nie na tym, co dzieje się wokół nas. Dostarcza nawet niektórych z nas, którzy są odłączonymi typami, z tymczasowym poczuciem bycia żywym dla zmiany.
A więc ma kilka uzależniających warstw: jedzenie (zwłaszcza rodzaj jedzenia, którego się upijasz, który zdecydowanie nie jest sałatą), i cykl napięcia i uwolnienia.
Jednym ze sposobów unikania bingów jest przełamanie łańcucha wydarzeń prowadzących do jego kulminacji. Nie idź do sklepu, aby kupić jedzenie, na przykład. Odkryłem, że działa to tylko na wczesnych etapach uzależnienia. Kiedy jest bardziej zakorzeniony, musisz wyjść poza modyfikację zachowania lub terapię poznawczą.
Bing musi zostać dezaktywowany przez pracę nad ich przyczynami: źródłami lęku i pokrewnymi mechanizmami radzenia sobie oraz oderwaniem od życia (najczęściej związanym z traumą).
Niektórzy ludzie dobrze reagują na tradycyjne terapie; wiele osób uważa, że nie muszą ponownie przeżywać ani zdobywać wglądu w oryginalną traumę (traumy), która powodowała dysocjację lub słabe umiejętności radzenia sobie z lękiem, ale raczej muszą uwalniać emocjonalną intensywność wokół siebie.
Można to osiągnąć poprzez terapię energią emocjonalną, taką jak EFT lub naszą własną terapię Power Point. Hipnoza pasuje również do wielu osób, a jej połączenie z terapią energetyczną jest szczególnie silne.
Więc jeśli jesteście piosenkarzem i nie jesteście w stanie powstrzymać siły woli, modyfikacji zachowania lub terapii poznawczej, istnieją alternatywy. I zdaję sobie sprawę, że alternatywy są warte spróbowania przed tymi tradycyjnymi terapiami, zwłaszcza że zwykle trwają dłużej.