Po uruchomieniu programu ćwiczeń wielu z nas chce skorzystać ze skrótów. Sam jestem winien wielu z tego, więc mówię ci z doświadczenia, że lepiej jest poświęcić trochę więcej czasu, aby wykonać tę pracę za pierwszym razem. Pozwól, że dam ci kilka kroków, aby uniknąć typowych błędów, które każdy z nas może łatwo popełnić, a co musisz zrobić inaczej.
Osobisty trener jest nieocenionym źródłem informacji i przygotuje odpowiedni plan przed rozpoczęciem programu treningowego. Dlatego nawet jeśli nie korzystasz z usług trenera, wykorzystaj najważniejszy składnik swojego treningu. Podczas konfigurowania programu upewnij się, że doda on dużego obciążenia treningowego w ten sposób, abyś zawsze widział wyniki, zawsze mierz wagę w calach w ten sposób, gdy spadnie ci masa, będziesz mógł wrócić do tyłu i zobaczyć dokładnie, jak daleko już przybyłeś.
11 rzeczy, które chciałbym wiedzieć przed rozpoczęciem szkolenia | NIE PROWADZIĆ TYCH BŁĘDÓW TRENINGOWYCH!
Musisz włączyć różne elementy do swoich treningów, jednocześnie czyniąc go coraz trudniejszym. Aby zmaksymalizować wyniki, spraw, aby każda sesja treningowa była trudniejsza. To wtedy twoje mięśnie zaczynają pokazywać stonowane wyniki.
Przy tak wielu boiskach sprzedawanych na różne diety, większość z nas próbowała zmniejszyć ilość kalorii. Musicie pamiętać, że aby utrzymać metabolizm, musicie jeść. Musisz trzymać paliwo w zbiorniku twojego ciała. Czy jesz zdrową żywność, nie tylko ze względów mięśniowych, ale dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia i absolutnie jedz, gdy ćwiczysz.
Choroba i emisje rodzinne, między innymi, mogą powodować utratę treningu tu i tam; ale nigdy nie pozwól sobie na samozadowolenie z pominięcia rutynowych czynności. Gdy ta postawa chwyta cię, tracisz przewagę maleńkich kroków, które doprowadzą cię do pożądanego obrazu ciała. Twój trening jest ważny i czas może wymagać zmiany, gdy nie jesteś w swoim zwykłym otoczeniu; być może podczas wakacji na przykład.
Jeśli dobrze pomyślałeś o sterydach i magicznych pigułkach, jeśli wydaje się, że to zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe, prawdopodobnie tak jest. Nawet jeśli widzisz wyniki z tych rzeczy, nie wiesz, jakie zagrożenia dla zdrowia są z nimi związane. Tabletki dietetyczne nie są nadzorowane przez Food and Drug Administration, a kilka rodzajów spowodowało problemy z sercem. Najlepszą drogą jest zdrowa dieta i spójny plan ćwiczeń.
Kiedy nie śpisz dobrze, całe twoje ciało odczuwa skutki. Boli ona umysłową klarowność, system immunologiczny i bezpieczeństwo, którego potrzebujesz podczas treningu. Osiągaj osiem godzin każdej nocy, nawet jeśli musisz rzucić jakąś aktywność, którą lubisz. Dzięki temu staniesz się bardziej produktywny w czasie, gdy się obudzisz.
A więc te powinny być zdroworozsądkowe, prawda? Chociaż prawdopodobnie już to wszystko wiesz, czasami nie jest to bolesne. Powodzenia w treningach i pamiętaj, aby trzymać się swojego planu.