Istnieje kilka sposobów uczenia się hipnozy, od treningu zawodowego po samouczenie.
Wiele licencjonowanych szkół uczy hipnozy i hipnoterapii. Studenci są kształceni na temat ludzkiego umysłu i tego, jak podświadomość różni się od naszego świadomego umysłu.
Zanim hipnotyzer odniesie sukces, musi zrozumieć, w jaki sposób umysł wpływa na postrzeganie i zachowanie. Rozumie się sztukę relaksu i umiejętność strojenia zmartwień i codziennych problemów. To może wydawać się łatwe, ale edukacja i lata praktyki wymagają pełnego poznania hipnozy.
Jak się zahipnotyzować - Self Hypnosis
Niektórzy studenci zaczynają uczyć się hipnozy z ciekawości. Szybko odkrywają, że jest bardziej zaangażowany, niż sądzili. Uczenie się hipnozy wymaga zrozumienia struktury mięśniowej człowieka i tego, jak można ją rozluźnić. Relaksacja jest bardzo ważną częścią hipnozy. Jeśli Twój pacjent nie może się zrelaksować, nie będzie podatny na hipnozę.
Studenci hipnozy muszą także nauczyć się budować relacje z poddanymi. Poczucie bezpieczeństwa musi być obecne przed pozytywną sesją.
Wiele osób, które próbują hipnozy, jest na początku sceptycznych, więc dobre relacje i poczucie bezpieczeństwa są koniecznością dla udanej sesji hipnozy.
Dla tych, którzy chcą nauczyć się hipnozy, aby użyć ich na sobie lub tych, którzy są im bliscy, jest prosty krok po kroku, którego możesz użyć.
1. Wybierz bezpieczne, ciche miejsce, w którym nie będziesz przeszkadzał i czujesz się komfortowo.
2. Powtórz serię relaksujących wypowiedzi w głowie przez kilka minut. Skoncentruj się na tej serii słów lub mantry. To naprawdę nie ma znaczenia, co te słowa są tak długie, jak one Cię zrelaksować.
3. Rozwiąż całe ciało. Zacznij od czubka głowy i poruszaj się po czubkach palców, rozluźniając kolejno każdą grupę mięśni. Pozwól oczom zamknąć się naturalnie, gdy staniesz się bardziej zrelaksowany.
4. Porywaj powoli i głęboko, pozwalając każdemu oddechowi pogłębić relaks.
5. Wyobraź sobie relaksujące, spokojne miejsce. Zacznij wyobrażać sobie schody z dziesięcioma schodami, gdy wchodzisz po schodach, zbliżasz się coraz bardziej do swojego spokojnego miejsca.
6. Powoli posuwaj się po schodach, licząc swój oddech. Kiedy przyjedziesz, poświęć chwilę, aby żywo wizualizować to miejsce w każdym szczególe. Zapoznaj się z zapachami, dźwiękami i tym, jak piękne jest to miejsce.
7. Po całkowitym rozluźnieniu i spokoju rozpoczniesz pozytywne mówienie. Powtarzaj sobie pozytywne myśli, nad którymi pracujesz. Bądź optymistyczny i pozytywny, gdy wprowadzasz swoje sugestie i używasz tonu, który daje wiarę w dobry wynik.
8. Aby zakończyć hipnozę należy liczyć do pięciu, otwórz oczy i weź głęboki oddech. Ciesz się relaksacją i pozytywnym odświeżeniem, które odczuwasz po hipnozie.