• Główny
  • Gry Platformowe
  • Gry Strategiczne
  • Gry Strzelanki
  • Inne Usługi Online
  • Gry Strategiczne
logo
  • Główny
  • Jak długo zajmuje obniżenie poziomu cholesterolu

Jak długo zajmuje obniżenie poziomu cholesterolu

Cóż, myślę, że jestem jedną z tych szczęśliwych :mniej niż 50%:. Kiedy mój cholesterol osiągnął 230, mój lekarz powiedział mi, jakie pokarmy wyciąć i jakie pokarmy dodać. Byłem bardzo zaskoczony, słysząc, jak powiedział mi, że muszę wyeliminować większość mięsa i produktów mlecznych z mojej diety i spojrzeć na białko typu roślinnego.

Badania medyczne mają obecnie co najmniej 40-letnie dowody, które wykazują pozytywne korzyści z białka sojowego w obniżaniu poziomu cholesterolu. Jedno z badań, które znalazłem, pochodzi z 1967 roku. Inne badanie przeprowadzone w 1977 roku na grupie osób z podwyższonym poziomem cholesterolu mówi, że białko sojowe obniżyło poziom cholesterolu o 14% w ciągu dwóch tygodni io 21% w ciągu trzech tygodni. * Badania wydają się mieć nieprzerwanie od tego czasu.

Jak obniżyć poziom cholesterolu Naturalnie w 4 krokach

Więc w jaki sposób soja, którą dodałem do mojej diety, obniży mój poziom cholesterolu? Chodzi o aminokwasy. Są to chemikalia lub :cegiełki: w naszych ciałach, które składają się na białko. Istnieje dwadzieścia różnych rodzajów aminokwasów, a my, ludzie, produkujemy dziesięć z nich w naszych ciałach. Resztę, której potrzebujemy, otrzymujemy z naszego jedzenia.

Niektóre aminokwasy zmieniają poziom hormonu tarczycy (który reguluje metabolizm) i hormonu insuliny (która komunikuje się z wątrobą o tym, jak jesteśmy karmieni), co z kolei kontroluje poziom cholesterolu. Kiedy jemy takie pokarmy, jak ciecierzyca, rośliny strączkowe i soja, które mają wysoką zawartość aminokwasów glicyny i argininy, poziomy insuliny we krwi są obniżone. To insulina pobudzająca wątrobę do wytwarzania cholesterolu.

Więc możesz zobaczyć tutaj prostą reakcję łańcuchową chemiczną. Kiedy przyjmujemy prawidłowe aminokwasy, takie jak te występujące w soi, insulina jest obniżana, co pomaga utrzymać produkcję cholesterolu niższą.

Dodatkowa uwaga; białka w mięsie są niskie z aminokwasami glicyny i argininy, ale wysokie z jednym o nazwie lizyna, co zwiększa poziom insuliny. Tak więc reakcja łańcuchowa mięsa powoduje wyższy poziom cholesterolu. Białka mięsne mają dokładnie odwrotny wpływ na twoje ciało białek sojowych.

* Agradi E, Conti F, Gatti E, Mantero O, Sirtori CR. Dieta białka sojowego w leczeniu hiperlipoproteinemii typu II. Lancet. 1977; 5: 275-277. Jak długo trwa obniżanie poziomu cholesterolu Niezdrowy styl życia, otyłość, niewłaściwa dieta i przyjmowanie pokarmu są głównymi czynnikami odpowiedzialnymi za wysoki poziom cholesterolu. Istnieją głównie dwa rodzaje cholesterolu? LDL (zły cholesterol) i HDL (dobry cholesterol). Kiedy w krwi pacjenta występuje nadmiar LDL, będzie on gromadził się w wewnętrznych ścianach jego tętnic, co może doprowadzić do zablokowania tętnic, a tym samym spowodować miażdżycę. Podczas gdy obecna jest duża ilość HDL, w rzeczywistości pomoże ona w zapobieganiu zawałom serca, ale gdy poziom HDL jest niski, może narazić osobę na ryzyko zawału serca.

Jednym z głównych zagrożeń związanych z wysokim poziomem cholesterolu całkowitego jest trójgliceryd, który jest rodzajem tłuszczu, który jest otrzymywany z pokarmu, który jesz i który jest również produkowany w organizmie. Gdy występuje wysoki poziom trójglicerydów, istnieje ryzyko wysokiego cholesterolu całkowitego, w którym można uzyskać wysoki poziom cholesterolu LDL, a także niski poziom HDL.

Zdaniem ekspertów ds. Zdrowia dieta odgrywa ważną rolę w obniżaniu poziomu cholesterolu. W połączeniu z odpowiednim lekiem dieta odgrywa znaczącą rolę w obniżaniu poziomu cholesterolu.

Wymieniaj zwykłe i pełnotłuste produkty mleczne na produkty o niskiej zawartości tłuszczu lub odtłuszczane, ponieważ są one nie tylko dobre w obniżaniu poziomu cholesterolu, ale także w skutecznym zarządzaniu wagą. Obejmują dużo warzyw i owoców, ponieważ zawierają niewiele kalorii, cholesterolu i tłuszczu, bez względu na to, ile je konsumujesz. Ogranicz nasycone i trans tłuszczowe elementy zawarte w uwodornionych olejach roślinnych, ponieważ zwiększają poziom cholesterolu we krwi. Nie spożywaj przetworzonych i niezdrowych produktów spożywczych. W miejsce czerwonego mięsa spożywaj chude mięsa, takie jak indyk i mięso z kurczaka, ponieważ skutecznie obniżają poziom cholesterolu.

Zastrzeżenie: Ten artykuł nie służy poradą zdrowotną i służy wyłącznie jako informacja ogólna. Przed podjęciem jakiegokolwiek programu zdrowotnego zawsze szukaj wglądu wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.

Prawo autorskie ? Nick Mutt, Wszystkie prawa zastrzeżone. Jeśli chcesz użyć tego artykułu na swojej stronie internetowej lub w ezine, uaktywnij wszystkie adresy URL (linki).

Powiązane Artykuły

Jak działa pompa wodna

31 Alternatywy Simformer

Dowiedz się, jak czytać nuty

Jak rozpocząć College

Gry takie jak Attack on Titan / A.O.T. Wings of Freedom na system PS3

Pierwszy serial telewizyjny w historii

Gry Like Crash Bandicoot: Warped for PS4

Jak skupić się na biznesie online

Ile krwi znajduje się w ludzkim ciele

4 Gry takie jak Wallace i Gromit: Klątwa królika dla systemu Linux

Poprzedni Post
12 gier takich jak Hexic 2048 na Androida
Następny Post
10 Games Like Guns n Zombies na Steamie

Kategoria

  • Gry Rpg
  • Gry Strzelanki
  • Inny
  • Gry Strzelanki
  • Gry Symulacyjne
  • Strzelanie Puzzle

Zaleca

6 gier takich jak The Bigs 2 na Nintendo Wii Symulacja Sportowa

6 gier takich jak The Bigs 2 na Nintendo Wii

13 gier jak 4 elementy na PC Puzzle Rpg

13 gier jak 4 elementy na PC

Jak łatwo obniżyć swoje koszty AdWords o połowę, podążając za prostymi wskazówkami, których prawie nikt nie używa

Jak łatwo obniżyć swoje koszty AdWords o połowę, podążając za prostymi wskazówkami, których prawie nikt nie używa

2 Gry Jak Wpływ Zima na Androida Gry Symulacyjne

2 Gry Jak Wpływ Zima na Androida

Popularne Wiadomości

  • Jak zachować trzeźwość

    Jak zachować trzeźwość

    16 Gry jak ubierać! Cute Pony dla systemu Android

    16 Gry jak ubierać! Cute Pony dla systemu Android

Biuletyn

Zapisz Się Do Newslettera

Trend-top.com © Copyrights 2019. All rights reserve

Jak długo zajmuje obniżenie poziomu cholesteroluPrivacy policy