Dlaczego na przykład mamy do czynienia z epidemią otyłości u dzieci? Odpowiedź leży w tym, że styl życia i nawyki naszych dzieci zmieniły się dramatycznie w ostatnich latach. Jest to wiek, w którym na świeżym powietrzu zostało porzucone na rzecz gier wideo, w których dzieci będą godzinami siedzieć w domu przez kilka godzin na jednym ekranie. Dlatego ważną częścią odpowiedzi na otyłość jest potrzeba pielęgnowania nawyków związanych z zapobieganiem przybieraniu na wadze wśród naszych dzieci.
Pozostawione same z dużą ilością jedzenia w lodówce lub szafce, dzieci nie będą głodzić się. W naturalny sposób słuchają ich instynktów. Oferując im żywność, zawsze będą brać to, czego potrzebują. Ponieważ ich apetyt zmienia się w wyniku gwałtownych wzrostów, małe dzieci często nie jedzą zbyt dużo, a często nie jedzą również dużej różnorodności pokarmów. Nie ma się czym martwić, ale jeśli się martwisz, suplement multiwitaminowy z żelazem (zapytaj swojego lekarza lub farmaceuty o odpowiedni), uspokoi twój umysł.
Hemorrhoids leczyć - moja historia jak pozbyłem się hemoroidów naturalnie z Czosnkiem
Pytanie, które ludzie powinni zadawać, to to, czy możesz zapobiec przyczynie otyłości. To naprawdę subiektywne pytanie, ponieważ zależy od zaangażowanych osób. Ludzie są różni i mają różne mocne i słabe strony, które ułatwiają im walkę z otyłością.
Większość osób, które są skłonne podjąć kroki, uważa, że kombinacja różnych metod działa dla nich najbardziej efektywnie. Proporcje twojego programu, które każdy aspekt zajmuje, będą zależały od twoich osobistych preferencji. Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, że masz problem z nadwagą i decydujesz, co zamierzasz z tym zrobić. Większość otyłych osób, które widzisz na co dzień, spadła na pierwszą przeszkodę. Kiedy już zdecydujesz, że zamierzasz rzucić wyzwanie otyłości w swoim ciele, znacznie bardziej prawdopodobne jest podjęcie kroków, które musisz podjąć..
Otyłość nie ma żadnych środków zaradczych poza właściwym planem dietetycznym i zdrowym stylem życia. Chociaż lekarze i nauki medyczne twierdzą, że otyłość w pewnym stopniu wiąże się z genami, ale większość przypadków otyłości jest związanych z żywnością, którą spożywamy i niewłaściwym stylem życia. Statystyki pokazują, że otyłość była odpowiedzialna za wysoki wzrost ciśnienia krwi i choroby sercowo-naczyniowe.
Jeśli chcesz żyć zdrowo, ważną rzeczą będzie utrzymanie wagi na zdrowym poziomie. Niestety wielu ludzi boryka się z nadwagą, a otyłość staje się coraz większym problemem w Stanach Zjednoczonych. Ważne jest, aby nauczyć się, jak rozwijać nawyki żywieniowe i nawyki ćwiczeń, które są zdrowe wcześnie, więc nigdy nie musisz radzić sobie z otyłością. Tak więc, jeśli chcesz zapobiec otyłości, poniżej przedstawiono pięć ważnych tajemnic, o których warto pamiętać. Hemoroidy Jak pozbyć się Webstera określają winę, aby znaleźć winę, aby zachować odpowiedzialność. Możesz łatwo zauważyć, że jeśli obwiniasz kogoś za swoje życie, nie bierzesz na siebie odpowiedzialności. Winę wiąże się z koncepcją odpowiedzialności za działanie, zaniechanie lub cechę charakteru. Więc jeśli obwiniasz innych, jak możesz być odpowiedzialny? Wszystko, co obwiniają inni, może dać ci wymówkę, by zawieść. Nikt nie jest odpowiedzialny za twoje życie. Ty jesteś.
Jeśli chcesz inaczej żyć swoim życiem, musisz zbudować solidny fundament. Pomyśl o tym jak o budowaniu domu. Nie marzylibyście o tym, żeby unieść konstrukcję bez uprzedniego zalania fundamentu. Więc jeśli masz zamiar zbudować solidny fundament dla swojego życia, musisz dziś zatrzymać grę winy. Fundament z winą złamie się i sprawi, że twój piękny plan życia się rozpadnie. Winę ponosi negatywny osąd danej osoby. Niesie ze sobą złe nastawienie. Zanim więc wylejesz fundament, musisz się obwiniać za wszystko.
Spójrzmy na pięć stóp dla waszego duchowego fundamentu.
1. Zdecyduj się na zmianę. Najtrudniejszą zmianą jest decyzja o zmianie.
2. Oczyść wszystko, oczyszczając wrak z przeszłości. Weź osobisty inwentarz.
3. Wstaw stopki. Musisz przestać obwiniać innych. Aby zbudować naprawdę mocną podstawę, musisz przestać obwiniać innych. Musisz tylko dorastać i pozbyć się złych uczynków innych.
Stare duńskie przysłowie mówi: :Wina to leniwy mężczyzna:.
Kroki do naśladowania
Rozpocznij fundament, odrzucając winę i resentymenty. Zapisz wszystkich, którzy myślą, że źle zrobiłeś. Może to być Twoja Matka, Ojciec, Rodzeństwo, Kochankowie i wszyscy inni. Utwórz dwie kolumny. W kolumnie pierwszej zapisz osoby, których jesteś winien, w kolumnie drugiej, dlaczego ich obwiniasz.
Uwolnij wszystkich Znajdź ciche miejsce, zamknij oczy i powtórz: :Nie winię już za to ________________. Wybaczam jej, uwolniłem ją i już nie winię jej za moje życie.:
Nie spiesz się z tym. Weź tyle dni, ile potrzebujesz. Powtarzaj proces, aż poczujesz ulgę. Będziesz wiedzieć, kiedy naprawdę uwolnisz się od winy, ponieważ poczujesz poczucie spokoju.
Budda mówi: :Ci, którzy są wolni od urażonych myśli, z pewnością znajdą pokój:.
Wykonuj nie więcej niż jedną osobę dziennie. Kontynuuj swoją listę, aż zwolnisz wszystkich. Po uwolnieniu wszystkich od winy, musisz pozbyć się resentymentów. Wtedy jesteś gotowy wylać solidny fundament dla nowego życia. Wygładź fundamenty, aż znikną wszystkie winy i urazy. Zrób to dobrze. To jest podstawa twojego nowego życia. Pozwól, aby to ustanowiło, rozwijaj nawyk codziennej medytacji i duchowego czytania. Sprawdź, czy nadal obwiniasz innych: Czy: obwiniasz ruch za spóźnianie się do dentysty? Czy może obwiniasz siebie za to, że nie dajesz dodatkowego czasu na jazdę? Czy winisz stres za dodatkową wagę? Czy może obwiniasz siebie za to, co jesz, a nie ćwiczysz? Czy obwiniasz innych za kiepski dzień? Czy może obwiniasz swoją postawę? Kiedy coś idzie nie tak. Zajrzyj do środka, aby dowiedzieć się, co poszło nie tak.
Catherine Pulsifer mówi to dobrze: :Napraw problem, a nie winę:.
Cokolwiek dzieje się w twoim życiu, jesteś odpowiedzialny. Twoje myślenie kontroluje twoje życie. Jeśli ukryjesz lęki i negatywne emocje, wtedy twoje życie przejawia odpowiadające im negatywne nastawienie. Jeśli utrzymujesz myśli o radości i pozytywności, twoje życie będzie manifestować pozytywne rzeczy. To nie jest teoria; to prawda. Dopóki nie przestaniesz obwiniać innych za swoje życie, nigdy nie będziesz w stanie wytworzyć takiego Planu Życia, jakiego sobie życzysz.
Obwinianie i uraza powstrzymują cię od stawania się. Twój umysł i twoje myśli są najwspanialszymi narzędziami budowlanymi. Nieustannie budujesz swoje życie. Ale czy życie, które budujesz, jest tym, którego chcesz? Jeśli nie, to bądź zajęty pozbyciem się resentymentów i winy. Twój może wylać najlepszą podstawę na świecie, ale jeśli weźmiesz udział i odetniesz mokry beton z lękami, wątpliwościami, winą i resentymentami. Będzie się rozpadać i nigdy nie będzie w stanie wesprzeć projektu, który zaprojektowałeś
4. Pozbądź się wszystkich urazów Wielkie księgi Anonimowych Alkoholików wyrażają urazę w perspektywie tego odważnego stwierdzenia: :Sprawa urazy jest nieskończenie ciężka, stwierdziliśmy, że jest to śmiertelne, ponieważ kiedy ukrywamy takie uczucia, zamykamy się przed słońcem Duch, obłęd alkoholu wraca i pijemy ponownie, a wraz z nami pić to umrzeć :. Bardzo obciążające stwierdzenie, które pokazuje, że nie możesz poprawić swojego życia bez pozbycia się resentymentów. Być może przestałeś się obwiniać; ale czy odpuściłeś urazę? Usiądź cicho i powtórz: :Nie mam już żadnej urazy wobec _______________ Wiem, że nie są odpowiedzialni za moje życie Jestem ... Uwolniam ich i błogosławię ich.: Powtarzaj to, aż poczujesz sens uwolnienia. Weź tyle dni, ile potrzebujesz. Nie możesz kontynuować z fundacją, dopóki nie uwolnisz się od winy i urazy ze swojego życia.
5. Utrzymuj to wszystko na swoim miejscu dzięki codziennej medytacji i przyjmowaniu odpowiedzialności za swoje życie. Kiedy wrócisz do starego schematu winy i urazy, szybko złap się i przerzuć na odpowiedzialność i natychmiast zmień swoje myślenie.
streszczenie
Pamiętasz, kiedy celujesz do kogoś palcem, są trzy palce wskazujące na ciebie. Pomyśl o tym następnym razem, gdy chcesz obwinić kogoś za swoje nieszczęścia. Henry David Thoreau, :Jeśli zbudowałeś zamki w powietrzu, praca nie musi zostać utracona, to tam powinny być, a teraz położyć pod nimi fundamenty:.
Prawa autorskie (c) 2009 Wee Dilts