Niektórym trudno jest przejść przez rozwód i słusznie. Rozwód oznacza utratę bardzo ważnego związku. Nierzadko czuje się tak, jakby twoja rodzina ciągnęła cię w wielu kierunkach. Musisz mieć wsparcie przyjaciół i członków rodziny, aby pomóc ci przejść przez depresyjne etapy rozwodu. Oto kilka innych propozycji, które mogą pomóc w rozwiązaniu problemu rozwodu i depresji, która często towarzyszy rozwodowi.
Musisz porozmawiać o swoich problemach z innymi, aby pomóc ci przełamać poczucie depresji. Mówienie o rozwodzie może na początku być trudne, ale naprawdę pomaga czuć się znacznie lepiej. Jeśli masz dzieci, nie chcesz mieć depresji na rozwód, żeby je przejąć. Rozwód jest trudny dla wszystkich zaangażowanych. Pamiętaj, aby zaangażować się w sprawy swoich dzieci i uwzględnić je w tym, co robisz. Ważne jest, abyś Ty i Twoje dzieci dzielili się swoimi doświadczeniami i stali się bliżej rodziny.
Przetrwanie: David Sbarra na TEDxTucson 2012
Rozmawiaj z dziećmi i dowiedz się, jak się czują. Może się okazać, że twoje dzieci również cierpią na depresję. Możesz wybrać doradcę, który pomoże dzieciom nauczyć się akceptować rozwód i odejść, pozostawiając za sobą zranione uczucia.
Może się również okazać, że w zależności od okoliczności twojego rozwodu najlepiej będzie dać dzieciom trochę czasu, zanim wszyscy zejdą się porozmawiać. W końcu zechcesz pozbyć się wszystkich zranionych uczuć, ale najpierw musisz je rozpoznać i poradzić sobie z nimi.
Może się okazać, że depresja rozwodu definiuje twoją rodzinę. Jeśli tak się stanie, wszyscy członkowie Twojej rodziny muszą szukać profesjonalnej porady. Poruszanie się z twoim byłym jest dobrym pomysłem. Pomoże to im otworzyć się na doradcę i da im poczucie bezpieczeństwa. To pokazuje im, że pomimo rozwodu wciąż jesteście tymi samymi ludźmi.
Możesz skupić się na innych relacjach, które nie są zerwane. W tej chwili możesz skupić swoje wysiłki na wychodzeniu i poznawaniu ludzi, a nie na rozwodzie. Możesz mieć swobodnego drinka z przyjaciółmi, aby dogonić to, co się dzieje w innych aspektach życia. Nie sugeruję, że jesteś alkoholikiem, są inne rzeczy, które możesz zrobić, gdy wychodzisz poza piciem.
Spędzanie czasu z innymi ludźmi pomoże ci przezwyciężyć depresję na rozwód. Ty i twoi przyjaciele możecie świętować swoje życie, budując lepsze relacje z rodziną i przyjaciółmi.
Tak długo, jak chcesz zakończyć ten etap, nie możesz się spieszyć. Przejście przez rozwód to proces, w którym depresja jest jedną z faz. Znajdujesz się w stanie strachu i bólu. Koniec końców, musisz odkryć, że możliwe jest wprowadzenie rozwodu w przeszłość i przejście do nowego rozdziału w twoim życiu. Rozwód może pomóc ci zrobić rzeczy, których nie miałeś okazji zrobić.