Istnieje jednak kilka zachowań, których możesz szukać, które pomogą ci rozpoznać depresję. Istnieją dwa podstawowe objawy, które dominują. Pierwszym z nich jest utrata zainteresowania codziennymi czynnościami do tego stopnia, że przestajesz czerpać przyjemność z czynności, które lubiłeś. Drugim jest obniżony nastrój. Możesz mieć czary płaczące i czujesz się bezradny i beznadziejny. Ponadto, aby pracownik służby zdrowia mógł postawić prawidłową diagnozę, większość następujących objawów zaburzeń depresyjnych musi być również obecna przez co najmniej dwa tygodnie:
Zaburzenie afektywne dwubiegunowe kontra depresja - 5 objawów Jesteś prawdopodobnie dwubiegunowy
* Po zaburzeniach snu. Spanie za dużo lub za mało może być oznaką depresji. Budzenie w środku nocy lub wcześniej i niemożność zasypiania jest typowa.
* Twoje myślenie lub koncentracja mogą być osłabione. Możesz mieć problemy z koncentracją lub podejmowaniem decyzji i mieć problemy z pamięcią.
* Twoja waga się zmienia. Zwiększony lub zmniejszony apetyt oraz niewyjaśnione zwiększenie lub utrata masy ciała może wskazywać na depresję.
* Podniecenie. Możesz wydawać się niespokojny, poruszony, rozdrażniony i łatwo zirytowany codziennymi częstymi zjawiskami.
* Twoje ruchy ciała spowalniają lub czujesz zmęczenie. Czujesz zmęczenie i brak energii prawie każdego dnia. Rano czujesz się tak zmęczony, jak wtedy, gdy położyłeś się spać. Czujesz jakbyś robił wszystko w zwolnionym tempie lub możesz mówić w powolnym, monotonnym tonie.
* Masz niską samoocenę. Czujesz się bezwartościowy i cierpisz z powodu nadmiernej winy.
* Zmniejszenie zainteresowania seksem. Jeśli byłeś aktywny seksualnie przed wystąpieniem depresji, możesz zauważyć, że twoje zainteresowanie seksualnymi relacjami dramatycznie się zmniejszyło.
* Uporczywe myśli o śmierci. Masz powtarzający się negatywny obraz siebie, swojej sytuacji i przyszłości. Możesz mieć myśli o śmierci, umieraniu, a nawet samobójstwie.
Rozpoznanie objawów depresji jest pierwszym krokiem, ale właściwa diagnoza powinna zostać przeprowadzona przez lekarza rodzinnego. Stamtąd, pracując razem, możesz zaprojektować plan, który najlepiej Ci odpowiada. Dobra wiadomość jest taka, że depresja jest uleczalna.