Jest jedna rzecz, o której ludzie zapominają o kupowaniu suplementów do swoich potrzeb szkoleniowych. Kosztują pieniądze. Głupi, jak to brzmi, oto co się dzieje. Kupujesz suplement na polecenie swojego przyjaciela. Wydajesz pieniądze, korzystasz z suplementu do wyczerpania zapasów, po którym kupujesz kolejny suplement, który polecił ci inny przyjaciel w czasie, gdy korzystasz z pierwszego dodatku? Co robisz? Myślisz, że poprzedni dodatek mógł zadziałać, ale naprawdę nie możesz być pewien, a potem nowy brzmi potężnie kusząco! Więc kupujesz nowy suplement i cykl trwa, a twoja ciężko zarobiona gotówka powoli staje się na stałe Z DALA od twojego konta bankowego.
Dr Oz odpowiada: ";Jakie suplementy bierzesz?";
W tym artykule przyjrzymy się niektórym sposobom jak najlepszego wykorzystania twojego suplementu po podjęciu decyzji o zakupie.
Nagraj swoje wyniki
Skąd możesz wiedzieć, czy suplement zadziałał dla ciebie i dawał ci pożądane korzyści, jeśli nie masz uporządkowanego sposobu rejestrowania twoich postępów podczas jego stosowania? Być może nawet osiągnąłeś świetne wyniki, ale nie masz pojęcia o tym, więc zaprzestałeś używania tego dodatku, OUCH! Prowadź dziennik ćwiczeń ze wszystkich ćwiczeń, wszystkich dźwigów i ich wzrostu. Upewnij się również, aby zapisać, w jaki sposób wziąłeś suplement, w jakich dawkach w jakich dniach, o których godzinie. Im dokładniejsze są twoje dane, tym lepiej możesz ocenić, w jakim stopniu dodatek ci pomógł. Jeszcze lepiej jest, jeśli masz już dziennik, który przechowujesz, abyś mógł porównać nowe wyniki z tymi, które uzyskano, a nie z danym dodatkiem..
Postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi pakietów
Nie tylko może to prowadzić do zmniejszenia wyników suplementu, ale może powodować problemy, takie jak dyskomfort w żołądku z niektórymi suplementami. Weź suplement dokładnie tak, jak zalecono. Wiele osób uważa ten krok za pewny, ale upewnij się, czy produkt ma być używany tylko w dni treningowe, z fazą ładowania, po treningu lub przed treningiem i tak dalej. Nie tylko to, ale w miarę możliwości skonsultuj się ze sprzedawcą suplementów w celu uzyskania dalszych porad na temat maksymalnego wykorzystania jego możliwości. Czasami są rzeczy niepisane, które zostały odkryte przez użytkowników produktu, które mogą zwiększyć jego skuteczność, o której w przeciwnym razie byś nie wiedział.
Zachowaj zdrową dietę, w tym dużą ilość wody
W przypadku większości suplementów dobrze nawodnione mięśnie i układy organizmu są niezbędne do pełnej asymilacji i efektu suplementacji. Nawet właściwy suplement wprowadzony do słabo uwodnionego lub utrzymywanego organizmu gospodarza może dawać mniejsze wyniki. Nie chcesz, aby twoje suplementy mogły być kompensowane przez TWOJE brzydkie nawyki zdrowotne. Ponadto, szczególnie w przypadku kompleksów aminokwasów, upewnij się, że twoje poziomy białka są regulowane przez suplementację białek i zdrowe odżywianie. Aminokwasy mogą stać się toksyczne w systemie pozbawionym białka.
Daj temu czas
Nie oczekuj natychmiastowych wyników. O ile produkt nie sugeruje tego, zdecydowanie nie należy oczekiwać, że obiecane korzyści wystąpią natychmiast. Daj czas na uzupełnienie, aby to zrobić. Jeśli wszystko nagrywasz prawidłowo, będziesz wiedział, jak bardzo jest on skuteczny i lepiej będzie w stanie podjąć decyzję, czy kontynuować jego użytkowanie, czy też nie..