Dla niektórych niezdolność do spania w nocy jest czymś więcej niż tylko irytacją; jeśli regularnie jesteś pozbawiony snu z powodu bezsenności, możesz mieć zaburzenia snu bezsenności, poważny problem, który może prowadzić do problemów zdrowotnych w dół drogi, jak również bardziej bezpośrednie problemy w życiu osobistym i zawodowym.
Śpiączka bezsenności nie ma miejsca, gdy masz kilka nocy, przez krótki czas nie możesz spać, co jest przejściową bezsennością, zwykle z powodu stresu lub choroby. Nawet bezsenność przez kilka miesięcy nie jest uważana za poważną, szczególnie, gdy można zidentyfikować przyczynę problemów ze snem.
14 PROSTY SPOSÓB, ABY BICIEĆ INSOMNIA
Prawdziwe zaburzenie snu bezsenności rozpoznaje się, gdy masz problemy z zasypianiem i zasypianiem, do momentu, w którym możesz halucynować lub spać w ciągu dnia.
W niektórych przypadkach zaburzenie snu bezsenności jest spowodowane przez chorobę psychiczną; na ogół naznaczone jest jakimś dziwnym zaburzeniem snu, takim jak poważne koszmary senne, lunatyzm lub inne zachowania związane ze snem lub rozmowy podczas snu. W niektórych z nich problem ma charakter mechaniczny, naturalne zaburzenie ścieżki mózgowej, które nie pozwala na przejście wszystkich funkcji organizmu w stan zastoju, gdy idziesz spać. W takich przypadkach leczenie za pomocą leków nasennych na receptę może być jedynym rozwiązaniem.
Częściej, zaburzenia snu bezsenności są spowodowane przez stres w twoim życiu lub przez ukrytą chorobę lub zaburzenie fizyczne. Prawdopodobnie najczęstszą przyczyną bezsenności snu jest bezdech senny, sytuacja, w której przestajesz oddychać, gdy śpisz okresowo, a nawet przez trzydzieści sekund naraz.
Bezdech senny może wydawać Ci się, że masz pełne osiem godzin snu, ale następnego dnia rano będziesz poddenerwowany i zmęczony; lub możesz często budzić się w środku nocy bez wyraźnego powodu.
Do podstawowych przyczyn bezdechu sennego należą zaburzenia oddychania, takie jak astma lub rozedma płuc, oraz otyłość. Jeśli podczas snu bardzo dużo chrapiesz lub jeśli po przebudzeniu zmagasz się z oddychaniem, Twój lekarz powinien przetestować cię na bezdech senny. To bardzo uleczalna choroba.
Jeśli zamiast tego zaburzenie snu bezsenności jest spowodowane stresem, musisz spojrzeć na swoje życie i zobaczyć, co możesz zmienić. Kiedy jesteś tak zmartwiony lub zestresowany o rzeczach, których nie możesz spać, musisz zacząć upraszczać, przekazywać obowiązki lub znajdować sposoby na złagodzenie stresu finansowego.
Poradnictwo to dobry pomysł, a jeśli spróbujesz tego, porozmawiaj ze swoim doradcą o wszystkich twoich problemach. On lub ona może prawdopodobnie polecić innych specjalistów, którzy mogą pomóc w stresach życiowych: doradca finansowy w zakresie problemów finansowych, pomoc domowa dla wolontariuszy opieki nad starszymi rodzicami, których opiekujesz się itp..
Bez względu na to, z czego pochodzi twoje zaburzenie snu bezsenności, powinieneś zająć się nim tak szybko, jak to możliwe. to może nie wydawać ci się tak straszne, ale bezsenność i jej działanie może osłabić twój układ odpornościowy i zmniejszyć zdolność do walki z chorobą, wyrzucić systemy ciała z walnięcia i umożliwić rozwój cukrzycy przedwczesnej, i zabić ciebie i inni ludzie, jeśli śpicie podczas jazdy. Naprawa zaburzeń snu teraz może uratować Ci życie.