Czy obudziłeś się ze wspaniałej nocy imprezowania i powiedziałeś: :To ostatni raz, kiedy piję, ?? Twoja głowa pulsuje, jesteś nudny, jesteś zmęczony, twoje ciało boli i masz biegunkę. Są to wszystkie symptomy tego, co można by uznać za wersję kryptonitu każdego kibica, kaca. Ale co by było, gdyby istniało lekarstwo na ten paskudny faul partii??
Niektórzy uważają, że kaca wywołują toksyny metanolowe i acetonowe występujące w niektórych alkoholach. Inni uważają, że jest to po prostu odwodnienie, ponieważ alkohol jest lekiem moczopędnym (lek zwiększający oddawanie moczu i wypłukujący płyny z organizmu). Jednak Mack Mitchell, M.D., wiceprezes Alcoholic Beverage Medical Research Foundation w Baltimore, a także profesor medycyny na Johns Hopkins University, uważa, że główną przyczyną kaca jest ostre wycofanie się z alkoholu. • Komórki w twoim mózgu zmieniają się fizycznie w odpowiedzi na obecność alkoholu; kiedy alkohol zniknie, ty przechodzisz przez wycofanie, aż komórki przyzwyczają się do tego bez alkoholu. Połóż to z wpływem alkoholu na naczynia krwionośne w twojej głowie (mogą znacznie wzrosnąć), a na końcu żałujesz, że nigdy się nie obudziłeś.
Pokaz Dø I A Take Away
Który alkohol jest gorszy?
Od najgorszego do najlepszego: burbona, whisky, brandy, rum, czerwone wino, białe wino, gin i wódka. The British Medical Journal przeprowadził testy, które wykazały, że whisky z burbona pitna jest dwukrotnie bardziej prawdopodobna, aby spowodować kaca niż taką samą ilość wódki.
Techniki unikania kaca:
Najlepszym i najbezpieczniejszym sposobem zapobiegania kacowi jest ograniczenie się do 1-2 drinków.
Pij powoli. Im wolniej pijesz, tym mniej alkoholu dociera do mózgu (nawet jeśli zużyjesz więcej). Powodem jest prosta matematyka: Twoje ciało pali alkohol w ustalonym tempie - około jednej uncji na godzinę. Daj mu więcej czasu na spalenie tego alkoholu, a mniej dociera do krwi i mózgu.
Pij na pełnym żołądku. Jest to prawdopodobnie najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić, póki nie pijesz mniej, aby zmniejszyć ciężkość kaca? Dr Mitchell mówi. ? Żywność spowalnia wchłanianie alkoholu, a im wolniej wchłaniany, tym mniej alkoholu dociera do mózgu. Rodzaj jedzenia, które jesz, nie ma większego znaczenia. Dobre jedzenie przed wyjściem, podczas spożywania alkoholu, a czasem po nim, jest ważne. Pieczywo i makaron szczególnie powolne wchłanianie alkoholu do krwi. Podobnie jak mleko i inne produkty mleczne.
Weź dodatkową witaminę C przed pójściem do łóżka. Niektórzy sugerują nawet przyjmowanie dodatkowej witaminy C przez kilka dni przed dużym wchłonięciem.
Pij właściwe napoje. To, co pijesz, może odgrywać ważną rolę w tym, co czujesz w głowie następnego ranka, zgodnie z dr Kenneth Blum. Głównymi złoczyńcami są kongregaci. • Congenery są alkoholami wyższego rzędu. (etanol to ten, który powszechnie nazywamy alkoholem, ale jest wiele innych.) Są one zasadniczo obecne w wszystkich napojach alkoholowych? Dr Blum mówi. Nie wiadomo, jak działają, ale są one ściśle związane z ilością bólu odczuwanego po wypiciu.?
Najgorszą miksturą jest wódka. Najbardziej niebezpieczny jest Burbon. Koniaki i inne brandy, a także szkice single malt są tuż za nimi. Po nich są mieszane szkockie i inne rodzaje whisky i szampana wszelkiego rodzaju (tutaj problemem są pęcherzyki). Czerwone wino może być problemem, ale z innego powodu. Zawiera tyraminę, substancję podobną do histaminy, która może wywołać zabójczy ból głowy. Gin i białe wino są prawie tak samo łagodne, jak wódka, ale w wystarczającej ilości, każda forma alkoholu może cię wykorzystać. Unikaj słodkich tropikalnych napojów mieszanych, takich jak zombie i pina coladas. Unikaj także jedzenia słodkich pokarmów, takich jak ciastka, ciastka i czekolada . Masz tendencję do picia więcej niż zdajesz sobie sprawę, ponieważ cukier sprawia, że trudno jest wyczuć ile spożywasz alkoholu.
Unikaj szampana. I to nie oznacza po prostu szampana. Dr Mitchell i dr Blum zgadzają się. Wszystko z bąbelkami (rum i cola są tak samo złe jak szampan) jest szczególnym zagrożeniem. Bąbelki znacznie szybciej wprowadzają alkohol do krwioobiegu. Twoja wątroba nie może nadążyć; przelew alkoholowy wlewa się do twojego krwioobiegu.
Bądź wrażliwy na rozmiar. Poza kilkoma wyjątkami, nie ma możliwości, by 110-funtowiec mógł jechać sam na sam z pijącym 250 funtów i obudzić zwycięzcę. Więc zmniejsz swoje napoje. Aby wyjść na równe nogi, 110-funtówka może poradzić sobie z mniej więcej połową alkoholu z 250-funta.
Dostępny jest teraz nowy, dostępny bez recepty suplement o nazwie Zeo. Sprzedajemy to. Wstępny raport od jednego z naszych pracowników (który pozostanie bezimienny) jest taki, że wydaje się, że pomaga.
Weź Alka-Seltzer przed snem. :Nie ma na to żadnych trudnych danych naukowych, ale moje własne doświadczenie kliniczne i wiele innych mówi, że woda i Alka-Seltzer przed pójściem spać mogą sprawić, że kac będzie mniej problemem:. mówi John Brick, Ph.D. Inni twierdzą, że dwie tabletki aspiryny (które tak naprawdę są Alka-Seltzer bez musu) również mogą pomóc. Jednak leki przeciwbólowe bez recepty mogą być trudne dla żołądka, zwłaszcza gdy w systemie znajduje się alkohol. Zwykła woda jest zawsze dobrym pomysłem na rehydratację. Niektórzy polecają płaskie piwo imbirowe.
Środki na kaca:
Proszek Bifidus: wlać łyżeczkę proszku bifidus do szklanki wody i wypić przed snem. Bifidus to :przyjazne: bakterie, które oczyszczają aldehyd octowy, trawienny produkt uboczny alkoholu, który jest główną przyczyną kaca.
Olej z wiesiołka: pomaga zapobiegać kacowi. Weź dwie łyżeczki.
Spożywanie posiłku bogatego w tłuszcze nasycone powoduje, że działanie alkoholu osiąga szczyt wcześniej i trwa dłużej niż dieta bogata w wielonienasycony tłuszcz. Badania na University of Tennessee w Knoxville.
Masło orzechowe: jedzenie masła orzechowego przed piciem to afrykańskie lekarstwo.
Napoje sportowe: bogate w elektrolity, pomogą uzupełnić to, co wydalają nerki podczas picia. Zająć się przed snem.
Sok z pomidorów: Aby powstrzymać chęć picia alkoholu, napijmy się napitku, np. Pomidor z dodatkiem soku z jednej cytryny.
Woda: Jednym z najlepszych środków zapobiegawczych jest picie 2-3 dużych szklanek wody przed pójściem do łóżka. Picie alkoholu jest bardzo odwadniające, a nawilżanie organizmu pomaga przeciwdziałać skutkom alkoholu.
Środki zaradcze ludowe:
Aktywowany węgiel drzewny Weź jedną tabletkę aktywowanego węgla drzewnego na jeden napój podczas picia. Węgiel drzewny absorbuje zanieczyszczenia w alkoholu, które są przyczyną kaca. Węgiel drzewny pochłania także ważne składniki odżywcze, więc jeśli pijesz ciężko, nie używaj tego środka codziennie, ponieważ skończysz z niedoborami żywieniowymi..
Jabłka zjedzone na pusty żołądek dzień po wypiciu są skutecznym lekarstwem.
Banany: Jednym z najszybszych sposobów na wyleczenie kaca jest przygotowanie koktajlu mlecznego z mlekiem. Banan pomaga uspokoić żołądek, a wraz z miodem gromadzi zubożony poziom cukru we krwi. Mleko łagodzi żołądek i nawadnia system. Banany są również bogate w ważne elektrolity, magnez i potas, które są poważnie zubożone podczas intensywnego picia.
Witaminy z grupy B: Weź witaminy przed pójściem spać i pozwól im działać magicznie podczas snu. Jeśli zapomnisz, zabierz je natychmiast po powstaniu. Witaminy z grupy B odgrywają ważną rolę w procesie metabolizowania węglowodanów (alkoholu) oraz w rozszerzaniu naczyń krwionośnych. Witaminy z grupy B pomogą przywrócić poziom energii. Będziesz potrzebował suplementu o wysokiej mocy B, aby ten lek zadziałał (50-75 mg kompleksu B dwa razy dziennie, miejmy nadzieję, że raz przed snem po pobłażaniu).
Zupa z kurczaka: stara babcia, zupa z kurczaka, wydaje się również działać na problemy z kacem, tak jak na przeziębienia.
Feverfew: Zamiast aspiryny użyj feverfew, zioła. Aspiryna jest bardzo trudna dla żołądka, podczas gdy feverfew nie jest.
Imbir Weź 500 mg imbirowych kapsułek co kilka godzin lub przygotuj imbirową herbatę. To pomoże ukoić twój żołądek.
Miód Weź 2-6 łyżeczek miodu co dwadzieścia minut po przebudzeniu, w zależności od ciężkości kaca. Kontynuuj z miodem, aż poczujesz się lepiej, a następnie weź 4 łyżeczki do herbaty z pierwszym posiłkiem. Potas w miodzie pomaga przeciwdziałać skutkom alkoholu i zmniejsza apetyt na to. Napoje alkoholowe są kwaśne w reakcji i spełniają twoje naturalne pragnienie kwasu, podobnie jak kawa i herbata. Jeśli masz problem z alkoholem, sprawdź chemię ciała i wprowadź odpowiednie zmiany w diecie i suplementacji. Ponadto miód zawiera fruktozę, rodzaj cukru, który pomaga organizmowi szybciej metabolizować alkohol.
Ekstrakt z Kudzu (lub kuzu) Badania wykazały, że jego izoflawony, diadyn i pueraryna mogą szybko złagodzić kaca!
Cytryna: Dodaj sok z jednej cytryny do filiżanki czarnej kawy i wypij niesłodzone i bez mleka.
Wapno: Zaraz po przebudzeniu :rano po: dodaj dwie łyżeczki świeżego soku z limonki i łyżeczkę cukru do 8 uncji wody. Pij powoli. Ta mikstura pomoże ustabilizować poziom cukru we krwi, który będzie niski po wchłonięciu.
Mięta pieprzowa Mięta pieprzowa, w postaci herbaty lub żucia liści, rozluźni jelita. Mięta pieprzowa jest wiatropędnością, która jest substancją, która usuwa nagromadzony gaz z żołądka i jelit. Zrób herbatę, nalewając jeden kubek wrzącej wody na 1-2 łyżeczki suszonego zioła; pokrywa; strome przez piętnaście minut; odcedzić. Wypij 1-2 filiżanki tak szybko, jak możesz.
Persimmon: Jedz surową persimmon na ból głowy.
Jak wykazały naukowcy z Uniwersytetu Tulane i Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco, kaktus opuncji (Opuntia ficus indica) łagodzi kac i mdłości. Opuncja znana jest z tego, że łagodzi stany zapalne, a objawy kaca są spowodowane wzrostem stanu zapalnego. Naukowcy odkryli, że białko C-reaktywne, marker zapalenia, było o 40% wyższe w grupie przyjmującej placebo. Ekstrakt został zużyty pięć godzin przed spożyciem alkoholu.
Surowa kapusta: Jedz surową kapustę, aby rozproszyć ból głowy.
Sok z kiszonej kapusty Pij sok z kiszonej kapusty z odrobiną soku pomidorowego, jeśli nie lubisz go prosto. Napoje te zastępują utracone składniki odżywcze.
Stymulacja skóry głowy Pociągnij włosy w kępki, aby stymulować pełną skórę głowy. To lekarstwo przynosi krew do głowy i łagodzi ból głowy.
Sylimaryna, lepiej znana jako ostu mleczna, chroni komórki wątroby przed alkoholem, zapobiegając przedostawaniu się toksyn i pomaga usunąć istniejące toksyny. Weź dwie kapsułki 70 mg z posiłkiem lub przed lub podczas picia.
Tymianek: Zrób herbatę lekko miażdżąc pięć świeżych lub suszonych liści; umieścić w filiżance i napełnić wodą schłodzoną do temperatury poniżej wrzenia; przykryć i pozostawić do zaparzenia przez pięć minut; usuń liście i wypij.
Sok pomidorowy Oprócz tego, że jest środkiem zapobiegawczym, sok pomidorowy zawiera fruktozę, rodzaj cukru, który pomaga organizmowi szybciej metabolizować alkohol. Pewnie dlatego wydaje się, że rano i po Krwawej Mary działa.
Witamina C pobudza wątrobę do rozkładu alkoholu. Weź 2-10 gm dziennie w dawkach podzielonych. Zacznij od 1000 mg na godzinę i zbuduj na tolerancję jelit. Nadmiar witaminy C może powodować biegunkę, a ponieważ prawdopodobnie cierpisz na żołądek już za dużo, C może spowodować problem.
Od lekarzy:
Nie ma jednej rzeczy, która leczy kaca, z wyjątkiem czasu. Ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić objawy - ból głowy, nudności i zmęczenie.
1. Pij sok owocowy. :Sok owocowy zawiera postać cukru zwaną fruktozą, która pomaga organizmowi szybciej spalać alkohol:. wyjaśnia Seymour Diamond, M.D., dyrektor Diamond Headache Clinic w Chicago, Illinois. Innymi słowy, duża szklanka soku pomarańczowego lub soku pomidorowego pomoże przyspieszyć usuwanie alkoholu nadal w twoim systemie następnego ranka.
2. Jedz krakersy i miód. Miód jest bardzo skoncentrowanym źródłem fruktozy. Wierzcie lub nie, niektórzy twierdzą, że sok z kiszonej kapusty neutralizuje kongenery. (Więcej dowodów na to, że czasami lekarstwo jest gorsze niż choroba!)
3. Zmniejsz ból. Ból głowy jest niezmiennie częścią pakietu, który towarzyszy kacowi. - Możesz wziąć aspirynę, acetaminofen lub ibuprofen, ale nie chcesz niczego mocniejszego? Dr Diamond mówi. Z silniejszymi lekami przeciwbólowymi, ryzykujesz przyzwyczajenie i nie chcesz, aby pierwszy problem zaczął inny problem.?
4. Kora wierzby jest naturalnym, organicznym środkiem przeciwbólowym, zgodnie z dr Kenneth Blum, szefem Wydziału Chorób Więziennych w U. Texas Health Sciences Center w San Antonio. • Zawiera naturalną postać salicylanu, aktywnego składnika w aspirynie.?.
5. Napij się bulionu. Rosół z bulionowych kostek lub jakiegokolwiek domowego bulionu zupy pomoże zastąpić sól i potas, który twoje ciało traci podczas picia, Dr. Diamond mówi.
6. Uzupełnij swój zapas wody. • Alkohol powoduje odwodnienie komórek twojego ciała? mówi John Brick, Ph.D., szef badań w Centre of Alcohol Studies na Rutgers State University w New Jersey. • Picie dużej ilości wody przed pójściem do łóżka i ponownie, gdy wstajesz rano, może pomóc w złagodzeniu dyskomfortu spowodowanego odwodnieniem.?
7. Weź witaminy z grupy B. Picie drenuje organizm tych cennych witamin. Badania pokazują, że twój system zamienia się w witaminy z grupy B, gdy jest pod wpływem stresu, a przeciążenie organizmu zbyt dużą ilością alkoholu, piwa lub wina zdecydowanie kwalifikuje się jako stres - mówi dr Blum. Uzupełnianie organizmu kapsułką witaminową klasy B może skrócić czas trwania kaca.
8. Zjedz aminokwasy. Aminokwasy są budulcem białka. Podobnie jak witaminy i minerały, mogą być również wyczerpane przez spożywanie alkoholu. Dr Blum mówi, że uzupełnianie aminokwasów odgrywa rolę w naprawianiu niszczących kac. Aminokwasy są również dostępne w postaci kapsułek w większości sklepów ze zdrową żywnością.
9. Wypij dwie filiżanki kawy. :Kawa działa jak środek zwężający naczynia krwionośne - coś, co zmniejsza obrzęk naczyń krwionośnych, który powoduje ból głowy:? Dr Diamond mówi. :Kawa może zrobić dużo, aby złagodzić bóle głowy związane z kacem.: Ale nie pij za dużo.
10. Jeśli masz ból głowy, pomocne mogą być kompresy chłodne / zimne.
11. Zjedz dobry posiłek. Jeśli możesz to znieść, to znaczy. Zbilansowany posiłek zastąpi utratę niezbędnych składników odżywczych - wyjaśnia dr Blum. Ale utrzymuj światło posiłku; bez tłuszczów lub smażonych potraw. Tosty, płatki, owoce i jogurty są łatwiejsze do strawienia niż jaja i nabiał.
PANEL DORADCY: a) dr Kenneth Blum, szef departamentu chorób uzależniających w Centrum Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu Teksańskiego w San Antonio; b) John Brick, Ph.D., jest szefem badań w dziale edukacji i szkoleń na Uniwersytecie Rutgers State University w New Jersey w Centre of Alcohol Studies w Piscataway, New Jersey; Seymour Diamond, M.D., jest dyrektorem Diamond Headache Clinic i jednostką bólu głowy w szpitalu im. Louisa A. Weissa w Chicago, Illinois. Jest także dyrektorem wykonawczym National Headache Foundation. Jest współautorem kilku książek o bólach głowy. c) Dr Van Lierer jest dyrektorem badań i właścicielem Decision Systems, firmy badawczo-rozwojowej w Stanford w Kalifornii. Jest byłym psychologiem kognitywnym w Stanford U; d) Mack Mitchell, M.D., jest wiceprezesem Alcoholic Beverage Medical Research Foundation w Baltimore w stanie Maryland i profesorem medycyny na Johns Hopkins University.