Utrata wagi to proces i podróż, która składa się z małych kroków na ścieżce inteligentnych wyborów dotyczących dobrego odżywiania i regularnych ćwiczeń w kierunku wyraźnie widocznego celu - zdrowego stylu życia, dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Każdy mały krok w dobrym kierunku na tej złotej ścieżce prowadzącej do ostatecznego celu trwa zaledwie krótką sekundę. Dlatego można bezpiecznie twierdzić, że utrata masy ciała trwa zaledwie kilka sekund, ale wyniki mogą trwać całe życie.
Aby upewnić się, że stopy pozostaną na właściwej drodze, kierując cię we właściwym kierunku i nadal kierują cię w stronę linii bramkowej, która zawsze musi pozostać w twoim umyśle, najlepiej postępować zadając sobie odpowiednie pytania za każdym razem, gdy znajdziesz się w niebezpieczeństwie zejścia z kursu.
My Fat Burning GYM Rutynowe (Bieżnia Interval Running)
Kiedy złapiesz rękę sięgającą po torebkę chipsów ziemniaczanych zamiast złotego jabłka, rzuć sobie wyzwanie następującym pytaniem: :Czy dokonam mądrego wyboru, czy to nadal będzie postępowało w moim kierunku?:
Kiedy rozpoznasz załadowaną płytkę przed tobą i masz zamiar pożreć jej zawartość, zadaj sobie pytanie: :Czy naprawdę muszę jeść tyle jedzenia? Czy wolałbym wymienić ten talerz na utratę wagi, o którą walczę?:
Po powrocie do domu z filmu późno w nocy i nurkowaniu w lodówce, aby wydobyć resztkę pizzy, nie wahaj się kwestionować mądrości tego ruchu, przypominając sobie: :Nie jestem teraz naprawdę głodny i nie powinienem Nie zajadę się tak późno w nocy tuż przed zaśnięciem Czy naprawdę potrzebuję tej tłustej pizzy, która podkopie wszystko, co do tej pory osiągnąłem?
Mogę się założyć, że dziewięćdziesiąt dziewięć procent czasu będziesz odpowiadać w sposób, który zatrzyma cię na właściwej ścieżce i powinieneś być z siebie dumny za osiągnięcie tego.
I gdy jesteś w trakcie zadawania sobie pytań dotyczących wyborów, które robisz w sprawie jedzenia, zadaj sobie pytania na temat aktywności fizycznej.
Zauważ, jak szalenie rzucasz się na jedyne wolne miejsce parkingowe w pobliżu wejścia do supermarketu i zadaj sobie pytanie: :Czy naprawdę muszę zaparkować tak blisko? Dlaczego nie mogę zostawić tego miejsca dla osób starszych, słabych i leniwych? kiedy parkuję na drugim końcu parkingu, gdzie są miejsca parkingowe? Zrobiłbyś sobie i swojemu ciału przysługę idąc tymi kilkoma stopami.
Uchwyć swój zamiar, aby obejrzeć telewizję, pytając: :Co zrobi dla mnie ta godzina lub dwie na kanapie? Czy nie wolałbym wyprowadzić psa na spacer?:
Odwiedzasz znajomego, który mieszka na drugim piętrze i masz zamiar zadzwonić do windy. Zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie: :Czy nie mógłbym przejść tych dwóch schodów?:
Podsumowując wszystko, utrata wagi polega po prostu na dokonywaniu różnych wyborów dotyczących jedzenia, które jesz, oraz mobilności twojego ciała. Im bardziej dyskredytujesz się o jedzeniu, które spożywasz, a im bardziej twoje ciało się porusza, tym szybciej osiągniesz swój cel - zdrowy styl życia, kondycję fizyczną i psychiczną.
Zatrzymaj dietę i walcz!
Czy masz dość walki, aby schudnąć?
Prawdopodobnie tak się czułeś przez długi czas - nadal próbujesz diet, ale one nie działają. Są pełne pustych obietnic i rozczarowujących wyników.
Pozwól, że podzielę się z tobą . . .
Odchudzanie nie musi być ciężką pracą, jedzeniem, którego nie lubisz i nudnym ćwiczeniem. Restrykcyjna dieta nie jest drogą do skutecznej utraty wagi.