Światowa Organizacja Zdrowia przypisuje otyłości epidemię. Międzynarodowa grupa zadaniowa ds. Otyłości nazywa ją w pełni globalną epidemią - pandemią.
Dwóch na każdych 3 Amerykanów ma nadwagę. Jedna na trzy osoby jest otyła. Nawet nasze dzieci są dotknięte. Szacuje się, że 17% dzieci w Ameryce Północnej uważa się za poważnie nadwagę.
Codziennie nowe statystyki pokazują, że rosnąca liczba mieszkańców Ameryki Północnej ma nadwagę i zyskuje.
A jednak nie jest tak, jak CHCEMY mieć nadwagę. Wszyscy znamy konsekwencje zdrowotne.
Alisa Vitti, ";WomanCode"; | Rozmowy w Google
Lekarze mówią nam, że nadwaga:
-skraca naszą żywotność
-bardzo obciąża nasze ciało
-przyczynia się do chorób serca, udaru, cukrzycy, niektórych nowotworów i wielu innych problemów zdrowotnych
I dopiero zaczynamy rozumieć, co robi to naszym dzieciom w ich kruchych latach rozwojowych.
Ale istnieje więcej niż tylko fizyczne zagrożenia. Psychologicznie nadwaga może:
-niszczyć poczucie własnej wartości
-osuszyć pewność siebie
-powstrzymać cię od podejmowania ryzyka
-znacznie obniżyć jakość życia
Przygnębiający? tak.
Czy powinniśmy się bać? Obstawiasz.
Ale co możemy zrobić?
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że MOŻEMY coś zrobić.
Po pierwsze, załóżmy, co jest PRZYCZYNĄ do tego problemu, abyśmy mogli podjąć kroki w kierunku zdrowego rozwiązania. Tutaj, moim zdaniem, są 3 najlepsze czynniki przyczyniające się do rosnącej epidemii wagi:
# 1) Diety
Zaskoczony? Sprawdź dowody:
>> Mamy na rynku więcej diet niż kiedykolwiek wcześniej, więcej pokarmów dietetycznych, więcej książek o diecie, więcej informacji o diecie. A jednak jesteśmy WIĘKSZY, niż kiedykolwiek wcześniej.
>> Jest to udowodniony fakt, że dieta sprawia, że twoje ciało jest bardziej efektywne w magazynowaniu tłuszczu, więc kiedy wrócisz do jedzenia - normalnego jedzenia, faktycznie przybierzesz na wadze.
>> Diety cieszą się fatalnym wskaźnikiem sukcesu 2-5%. Patrząc na to inaczej, jest to wskaźnik 95% FAILURE.
Uważam, że diety faktycznie powodują problem WORSE:
# 1 przez spowolnienie metabolizmu
# 2 ucząc nas, jak cenić wysokokaloryczne gęste jedzenie (jedzenie ograniczone do diet - a to, co jest ograniczone ZAWSZE nabiera większej wartości, więc chcemy więcej)
# 3, ucząc nas, że możemy schudnąć z chwilą szybkiej naprawy, a nie zmiany stylu życia.
Diety są jednym z NAJLEPSZYCH powodów, dla których dzisiaj mamy taki bałagan odchudzania - a jednak pozostaną tak długo, jak zarabiają pieniądze.
# 2) Brak ćwiczeń
Windy, schody ruchome, zredukowane zajęcia gimnastyczne w szkołach, telewizji, grach wideo, komputerach, kuchenkach mikrofalowych, zmywarkach, pralkach ...
Jesteśmy społeczeństwem zajmującym się oszczędzaniem energii. Uwielbiam wygodę tak samo, jak następna osoba, ale także musi istnieć równowaga. W porównaniu do naszych przodków, zużywa się mniej energii i więcej. Nie trzeba geniuszu, żeby zrobić matematykę.
# 3) Zbyt wiele dezinformacji
Jest tak wiele informacji na temat utraty wagi, że ludzie robią DUŻE uszkodzenie, podążając za tym.
Nie ma to znaczenia, jeśli masz najlepsze intencje: jeśli jesz według NIEPRAWIDŁOWEJ informacji, nie stracisz wagi.
Na przykład, jeśli uważasz, że potrzebujesz 2500 kalorii dziennie, aby schudnąć, ale RZECZYWISTA PRAWDA jest taka, że potrzebujesz tylko 1500 - nie pójdziesz nigdzie indziej, jeśli nie podążysz za tym przekonaniem.
Kolejnym świetnym przykładem dezinformacji jest przekonanie, że :kaloria to kaloria:. Gwarantuję ci, że twoje ciało zareaguje inaczej na 2000 kalorii batonów Mars dziennie, niż na 2000 kalorii owoców, warzyw i chudego białka. Dogodne, choć może to być przekonanie, siać spustoszenie, jeśli ustawisz swój plan odchudzania przez to.
Więc co możesz zrobić?
Najpierw uświadom sobie, że NIE jesteś skazany na nadwagę. Możesz schudnąć i odzyskać swoje naturalnie szczupłe ciało, ale będzie to wymagało zmiany myślenia, a może nawet stylu życia.
Przerwij dietę i zacznij słuchać swojego ciała. Obserwuj, co ci mówi. Poszukuj informacji, a następnie OCENIAj te informacje. Czy jest sens? Co mówią dowody??
Możesz schudnąć w świecie, który jest przekrzywiony przed utratą wagi, ale TY musisz się zdecydować, aby to zrobić. To po prostu nie spadnie na ciebie. Dowiedz się, co działa dla ciebie przy odchudzaniu i zrób to - dla twojego zdrowia.