:Znajduję się w sytuacji, w której wiem, co chcę robić i jak to zrobić, ale nie mogę postępować zgodnie z moimi intencjami: zaczynam i czuję się wspaniale w tym, co robię. Czas naprawdę się podporządkować, ale wkrótce to samo się dzieje - :po prostu znikam, nie mogę trzymać się mojego dobrego planu i dobrych intencji.: Co powinienem zrobić?
Większość z nas doświadczyła pragnienia uzyskania pożądanego rezultatu i widząc, jak przesuwa się on wielokrotnie przez nasze palce. Najbardziej frustrującą częścią zmian jest obserwowanie, jak dobre intencje zanikają, a stare nawyki przeważają.
W JAKI SPOSÓB ZAPEWNIĆ SWOJE UMYSŁY WŁAŚCIWYM SPOSOBEM OZNACZAĆ WIĘCEJ tego, czego pragniesz! (Prawo przyciągania)
Kiedy zaczynasz wprowadzać zmiany, prawdopodobnie jesteś pełen entuzjazmu dla obietnicy nadchodzących zmian. Jesteś przekonany, że tym razem będzie inaczej. BĘDZIESZ przeprowadzać zmiany, które chcesz wprowadzić. Będziesz miał zdrowszy tryb życia. Zaoszczędzisz pieniądze. Znajdziesz ten ?. Stracisz wagę ?. Będziesz? Cokolwiek.
Istnieje wiele powodów, dla których nie można przejść dalej? być może cel nie jest odpowiedni dla ciebie. Może nie masz potrzebnych zasobów. Być może myślisz, że chcesz osiągnąć swój cel, ale w rzeczywistości jesteś zmuszany do robienia czegoś, co twoim zdaniem powinieneś zrobić, ale tak naprawdę nie chcesz tego robić. Może masz już za dużo na swoim talerzu i nie możesz już dłużej na siebie liczyć.?
Ale załóżmy, że to nie jest żadna z tych rzeczy, ale jest to po prostu brak zdolności do naśladowania. Nasze mózgi są twarde, aby być czujnym na rzeczy, które nam zagrażają. Nie jesteśmy utalentowani, aby śledzić sprawy, które obecnie nie są naglące.
Aby zignorować tę naturalną tendencję do działania tylko na rzeczach, które wydają się ważne w danym momencie, możesz oszukać swój mózg, aby podążać za nim bardziej naturalnie.?
Nie daj się złapać w spiralę robienia tych samych starych rzeczy. Wytrenuj się, aby od razu zauważyć, kiedy twoje zobowiązanie zaczyna wymykać się i opanować dwa lub trzy kluczowe? aby odzyskać swój umysł, aby robić to, co mówisz, że chcesz robić.?
Ucząc się lepiej zarządzać swoją energią, używając tych? możesz osiągnąć sukces dzięki tym strategiom, aby zmienić swoje pragnienie zmiany w skuteczne i wydajne działania, które zapewnią pożądane wyniki.?
Oto cztery z moich ulubionych? Czy Power Tricks? znaleźć w moim e-kursie Droga zmian.
Po prostu to.? Zacznij? Teraz. Rozpocznij? Gdzie jesteś?.?
(To jest moja ulubiona sztuczka mocy, którą daję swoim klientom coachingowym.)
Może chcesz zacząć uczestniczyć w zajęciach sportowych swoich dzieci, ale jest już późno - jeśli odejdziesz, gra się skończy, kiedy się tam pojawi.?
Idź mimo to.?
Nie czekaj na idealny czas, idealne miejsce lub idealny nastrój. Nie musisz zaczynać nowego życia w poniedziałek. Jeśli przegapiłeś codziennie, ale dzisiaj, zacznij już dziś. Jeśli chcesz tylko usłyszeć ostatnie 5 minut wykładu? Idź mimo to.?
Ruch w przód powoduje większy ruch do przodu. Tak czy inaczej, pokonuje on bezwładność i zaczyna pęd do ciągnięcia cię do przodu. I za każdym razem po prostu to robisz? następnym razem jest bardziej znajomy? i łatwiejsze.?
Wszystko, co musisz zrobić, to pokazać się - prowadzić konia do wody
(znalezione w książce :Follow Through: a Revolutionary New Methods of Finishing:, cokolwiek zaczniesz od Steve';a Levinsona i Pete';a Greide';a)?
Istotą tej strategii jest postawienie się w lepszej pozycji do naśladowania. Ta strategia ma na celu po prostu przybliżyć Cię do zamierzonego działania, a jednocześnie zaoferować ci :out:, jeśli pójdzie zbyt brutalnie.
Prowadzenie konia do wody jest okazywaniem się? nie prosi cię o nic, gdy już tam będziesz. Zdając sobie sprawę z tego, że wszystko, co musisz zrobić, to pokazać się i możesz odejść, ilekroć chcesz, wystarczy, aby uwolnić się od oporu, budujesz to, aby nie robić tego, co chcesz. A kiedy uwolnisz ten opór, to, co wydawało się tak trudne, nagle wygląda o wiele łatwiej.?
Na przykład, jeśli wolisz robić cokolwiek innego niż brać codzienny spacer, musisz mieć stałą umowę z samym sobą, że po prostu pójdziesz i założysz buty do chodzenia. Gdy masz już buty i jesteś ubrany na spacer, prawie gwarantuje się, że idziesz pieszo.
Trochę przemyśleń, aby postawić cię na swojej drodze
Zbierz swoje zapasy.?
Na przykład, jeśli dokonujesz zmiany i chcesz codziennie się rejestrować, nie rozpraszaj się, zbierając swoje materiały do pisania codziennie. Umieść wszystko, czego będziesz potrzebować, w jednym miejscu, w którym będziesz prowadzić księgowanie i zatrzymaj je w tym miejscu. Kiedy nadejdzie czas na zapisywanie w dzienniku, musisz tylko wziąć dziennik i pióro i zacząć pisać.?
Pomyśl o następnych dwóch lub trzech rzeczach, które chcesz wykonać, przygotuj listę potrzebnych do rozpoczęcia tych zmian i zacznij teraz wszystko razem..?
Po dostarczeniu zapasów umieść je w miejscu, gdzie będą potrzebne. Ułatw sobie skupienie się na zadaniu.?
Trochę przewidywania pozwoli ci wykonać to zadanie bez opóźnień, zakłóceń lub niepotrzebnego biegania.
Wytrwałe codzienne działania wygrywają grę - opracowuj rutyny.
Zmiana nie następuje z dnia na dzień. Istnieją potężne procesy fizjologiczne i psychologiczne, które pozwolą ci zachować cię taką, jaka jesteś. Ciągle wciągają cię z powrotem do obecnej linii bazowej.?
Zapomnij o tych 21 dniach na nowy pomysł na nawyk. Potrzeba 3-6 miesięcy ciągłej, codziennej praktyki, aby przeprogramować szlaki enzymatyczne w twoim mózgu, aby twój nowy nawyk stał się dla ciebie naturalny.?
Transformacja może wyglądać tak, jakby była natychmiastowa, ale nie ma cudownego momentu. Poświęć trochę czasu, aby to naprawić. Zmieńcie swoje zasoby, wysiłki, uwagę i koncentrację. Każda chwila poświęcenia się zmianie przyniesie wiele korzyści. Nie spiesz się, aby przejść do następnej rzeczy. Upewnij się, że masz czas na zbudowanie mocnego fundamentu.?
Opracuj rutynę wokół zmiany, którą chcesz zobaczyć. Na przykład, jeśli chcesz łączyć się z dziećmi częściej, nie czekaj, aż nadejdzie czas. Zamiast tego zaprojektuj codzienną rutynę do spania, którą wykonujesz każdej nocy z nimi.?
Opanuj kilka z nich? Będzie moc trików? używać, ilekroć okaże się, że nie robisz tego, co mówisz, że chcesz robić i świętujesz i przyznajesz się do siebie za każdym razem, gdy się podążasz - walka z podążaniem za tobą wkrótce zniknie.