Jeśli uważasz, że bezdymny tytoń jest :do zgryzienia: i nie jest niebezpieczny, pomyśl jeszcze raz. Cokolwiek to się nazywa - plucie, zanurzanie lub żucie - jest tak samo niebezpieczne jak palenie. Wielu lekarzy ocenia to bardziej, ponieważ użytkownicy nie są świadomi zagrożeń. Nowotwory ust, jamy ustnej, języka i gardła mogą szybko rozwinąć się u osób, które używają tytoniu bezdymnego i powodować wyniszczające i groteskowe - nawet śmiertelne - wyniki.
Nawet przy bolesnych i niebezpiecznych skutkach bezdymnego tytoniu rezygnacja z tradycyjnych praktyk pozostaje bardzo trudna. Wiele osób uważa, że przyczyną jest nikotyna, naturalna, super toksyczna substancja występująca w tytoniu, która jest obroną rośliny, aby zapobiec jedzeniu przez owady. Porównywanie równych ilości nikotyny jest bardziej śmiertelne niż jad strychniny lub węża i trzy razy groźniejsze niż arsen.
Jak przełamać swoje złe nawyki
Podczas zanurzania nikotyna dociera do mózgu w mniej niż 10 sekund, gdzie wytwarza powódź dopaminy, co powoduje uczucie odprężenia. Nikotyna promuje również produkcję adrenaliny, więc zarówno uspokaja, jak i pobudza. Jednak emocjonalny składnik uzależnienia od tytoniu bezdymnego jest znacznie silniejszy i stwarza znacznie więcej przeszkód do rzucenia palenia bezdymnego tytoniu niż nikotyna.
Wielu użytkowników przeszło swoje pierwsze żucie w wieku zaledwie dziewięciu lat. W ciągu zaledwie kilku miesięcy stosowanie tytoniu bezdymnego staje się zakorzenionym nawykiem, który zapewnia niezawodne odprężanie. Oprócz uwarunkowań psychologicznych zachodzi społeczne uwarunkowanie, ponieważ zdjęcia wielu sportowców zanurzających się przyciągają również młodych użytkowników.
Zrozumienie, że istnieją indywidualne problemy emocjonalne i fizyczne, które przyczyniają się do nawyku żucia ułatwia ustalenie planu przeważenia uzależnienia od tytoniu bezdymnego. Przyjrzyjmy się każdemu z komponentów indywidualnie i spójrzmy na skuteczne metody ich ograniczania.
Zanurzenie dla relaksu i przyjemności: Podobnie jak używanie smoczka do uspokojenia dziecka, z biegiem czasu, ludzie używający wyrobów tytoniowych zaczynają kojarzyć wkładanie przedmiotu do ust z relaksem i satysfakcją. Ograniczenie skutków używania tytoniu obejmuje zajęcie się wszystkimi elementami uzależnienia.
Zanurzenie tytoniu jest odpowiedzią uwarunkowaną: klasyczny przypadek reakcji warunkowej odnosi się do Pavlova i jego psów, którzy zostali przeszkoleni, aby przewidywać jedzenie - i w ten sposób zaczęli się ślinić - gdy zadzwonił dzwonek. W związku z tym, jeśli na przykład zawsze używasz tytoniu do żucia po każdym posiłku, w konsekwencji będziesz mieć żądzę do żucia, gdy skończysz jeść.
W twoim umyśle obrazy zwijania serwetki i odpychania gry mogą być związane z używaniem tabaki, nawet jeśli nie jesteś tego świadomy. Rozwijanie świadomości sytuacji lub wyzwalanie obrazów może pomóc w pokonaniu zachcianek.
Fizyczne uzależnienie od nikotyny: Pomimo intensywnego uzależnienia, lekarze twierdzą, że fizyczna część uzależnienia od nikotyny jest stłumiona po tym, jak ludzie rzucili tytoń na tydzień. Jestem głęboko przekonany, że uzależnienie od nikotyny zawiera zaledwie 10% uzależnienia od tytoniu bezdymnego. Dlatego 90 procent walki z zaprzestaniem zanurzania się przezwycięża mentalne i emocjonalne elementy. Co to oznacza dla ludzi takich jak ty, którzy chcieliby odejść??
Rezygnacja staje się znacznie łatwiejsza, jeśli jesteś w stanie:
A. Zaadresuj i usuń napięcie lub niepokój, który zmusza Cię do używania tytoniu bezdymnego
B. Anuluj uwarunkowane reakcje na żucie w określonych sytuacjach
Ale jak można przezwyciężyć te problemy?
Autohipnoza oferuje sposób radzenia sobie z emocjonalnymi i psychologicznymi czynnikami uzależnienia, eliminując jednocześnie przeszkody, które wyeliminują objawy odstawienia. Kiedy zrozumiemy, w jaki sposób działa autohipnoza, decyzja o porzuceniu zanurzenia staje się łatwiejsza do przyjęcia.
Kiedy ludzie zanurzają się w celu relaksu i przyjemności, mają uspokoić lękowe uczucia. Ludzie często odtwarzają te same obrazy w swoich umysłach, jak zły film, co sprawia, że czują się bardzo zestresowani. Korzystając z autohipnozy i różnych technik programowania neurolingwistycznego (NLP), przekwalifikujesz swój mózg, by natychmiastowo i naturalnie zatrzymać zniechęcające obrazy i zastąpić je uspokajającymi obrazami i filmami mentalnymi. Zapewnia to odprężenie i satysfakcję podczas eliminacji apetytu i kompulsji jamy ustnej. Tracisz skłonność do żucia w ustach i nie masz ochoty zastępować jedzenia w jego miejsce. Kontroluje to przyrost wagi.
W celu przeciwstawienia się kondycjonowanej reakcji żucia bezdymnego tytoniu, technika NLP Flash usuwa powiązania zanurzania podczas pewnych czynności lub sytuacji. Oznacza to, że twoja podświadomość nie wywoła pragnienia. Co więcej, Flash może być nawet użyty do stworzenia przymusu odrzucania bezdymnego tytoniu.
Korzystanie ze specyficznych i strategicznych procedur NLP sprawia, że decyzja o rezygnacji z zanurzenia jest bardzo łatwa i bezbolesna, unikając apetytu, wycofywania i przybierania na wadze. Metoda polega na przekwalifikowaniu nieświadomego umysłu do podążania tymi samymi wzorcami myślowymi, które w pierwszym rzędzie powodują psychiczne uzależnienie od bezdymnego tytoniu, aby wyeliminować przymus.
Twój mózg to potężny instrument, o wiele potężniejszy niż nałóg. Dzięki niezłomności i pomocy autohipnozy i NLP możesz na zawsze rzucić palenie bezdymnego tytoniu.